Bagaimana tanggapan tubuh manusia terhadap creatine?

4

Orang-orang bertanya tentang suplemen apakah mereka sehat atau membahayakan tubuh?

Saya ingin tahu bagaimana tubuh manusia merespons setelah mengonsumsi suplemen "kebugaran" dengan creatine.

Saya tahu sulit untuk menggeneralisasi efeknya, karena tubuh kita berbeda dari orang ke orang. Tetapi sekali lagi, saya benar-benar tertarik dengan subjek ini dan saya ingin mempelajarinya lebih lanjut.

Jadi alih-alih meminta rekomendasi buku, saya bertanya di mana harus mulai mempelajari subjek. Ingatlah bahwa saya ingin mempelajari bagian teoretis zat sebelum meminumnya.

supplements creatine SamekaTV
sumber
Saya pikir pertanyaan Anda terlalu luas dari ruang lingkup situs ini. Sesuai Pusat Bantuan: "Pertanyaan Anda harus dicakup secara wajar. Jika Anda dapat membayangkan seluruh buku yang menjawab pertanyaan Anda, Anda terlalu banyak bertanya." Juga permintaan buku tidak disarankan di sebagian besar situs pertukaran stackex, tidak yakin bagaimana itu ditangani di sini.
LarissaGodzilla
@LarissaGodzilla Saya meninggalkan bagian rekomendasi buku. Dan saya menyebutkan creatine sebagai suplemen untuk dipelajari, bukan semua suplemen yang ada. Saya harap pertanyaan saya jelas sekarang.
SamekaTV
oke, mungkin saya agak terburu-buru dalam downvoting, karena pertanyaannya memang pantas, meskipun masih sangat luas. Saya menghapus downvote saya dan mencoba memberikan beberapa petunjuk di mana untuk mulai mencari jawaban saya.
LarissaGodzilla

Jawaban:

2

Saya sarankan Anda check out Memeriksa . Ini adalah ensiklopedia suplemen, dan merupakan titik tolak yang bagus untuk memahami apa itu suplemen tertentu dan cara kerjanya. Yang penting, semua informasi mereka didasarkan pada penelitian terbaik yang tersedia, yang terkait secara luas.

Karena Anda tertarik pada bagaimana tubuh merespons suplemen tertentu, Anda mungkin menemukan "Matriks Efek Manusia" mereka sangat menarik. Ini menunjukkan sejauh mana berbagai efek tubuh seperti yang terlihat dalam penelitian manusia yang sebenarnya.

Creatine adalah salah satu dari banyak suplemen yang mereka berikan informasi.

Creatine adalah molekul dalam sistem energi (creatine phosphate) yang dapat dengan cepat menghasilkan energi (ATP) untuk mendukung fungsi seluler. Ini mendasari peningkatan kinerja dan sifat neuroprotektif dari creatine. Creatine sangat aman bagi kebanyakan orang dan merupakan suplemen yang diteliti dengan baik.

Tidak ramah pada orang awam tapi PubMed juga merupakan tempat yang tepat untuk mencari informasi (mis. penelitian) tentang berbagai topik termasuk suplemen.

matthew
sumber
Examine.com persis seperti yang saya cari!
SamekaTV
1

Jika Anda ingin membaca tentang suplemen, apa yang mereka lakukan, cara kerjanya, dan seberapa baik mereka diteliti, Link ini (gulir ke bawah) mungkin membantu Anda. Ada cukup banyak informasi tentang setiap suplemen yang dapat Anda pikirkan. Sebagian besar artikel, terutama yang oleh Jim Stoppani (gulir ke bawah untuk artikelnya), diteliti dengan sangat baik dan mengutip banyak penelitian.

Pertimbangkan fakta bahwa situs tersebut dalam bisnis penjualan suplemen, dan hampir setiap penulis dikaitkan dengan perusahaan suplemen, sehingga pandangan mereka mungkin bias.

LarissaGodzilla
sumber
Oke, ini sudah contoh yang bagus. Saya akan menunggu jawaban lain sebelum menerima jawaban Anda.
SamekaTV