Tidak dapat masuk ke posisi 'TT', apakah sepeda saya salah, atau apakah saya hanya gemuk?

Saya sudah bersepeda sejak Juli 2017. Saya seorang pria yang kelebihan berat badan, bersepeda telah membantu mengurangi beberapa kilogram, tetapi saya belum mencapai berat badan ideal, dan sebagian besar berat badan saya disimpan di perut. Sebulan setelah mendapatkan sepeda saya, saya mendapatkan sepeda profesional yang cocok, dan itu membuat saya sangat nyaman dengan sepeda saya. Namun, ketika saya melakukan perjalanan kelompok saya melihat pengendara yang lebih berpengalaman selalu masuk ke posisi TT (lengan atas setang) selama jalan yang panjang. Saya telah mencoba masuk ke posisi itu tetapi tidak nyaman, dan menjajakan saya menjadi sangat tidak efisien. Pertanyaan saya, apakah ini karena saya kelebihan berat badan dan kurang fleksibel, dan ini akan muncul seiring waktu, atau apakah sepeda saya salah?

road-bike bike-fit AJ S.
sumber

Apakah sesama pengendara Anda memiliki TT bar / aerobar? Lengan cos di bagian atas agak berisiko, terutama pada perjalanan kelompok ketika ada orang lain dalam jarak dekat. Anda dapat mencapai 80% dari hasil tersebut dengan menggunakan tetesan dan menjaga siku tetap masuk.

Criggie

@Criggie tidak, ketika mereka melakukan ini mereka membentang panjang kosong di jalan dan biasanya di depan paket.

AJ S.

Apakah Anda akan miring penuh ketika Anda mencoba untuk masuk ke posisi itu atau apakah Anda melakukannya dengan santai. Posisi itu tidak mudah dipegang, atau nyaman dalam hal ini, dengan santai. Dengan langkah keras, seperti naik dari depan, jauh lebih mudah untuk memegang posisi tubuh tertutup seperti yang Anda gambarkan.

Rider_X

Menyatakan yang jelas, tetapi jangan mencoba memaksakan posisi pada Anda. Lebih baik mengendarai dengan nyaman daripada membuat punggung, pergelangan tangan dan leher Anda menderita sampai Anda tidak menikmatinya. Miring ke depan akan datang dengan sendirinya seiring waktu jika perlu. Secara pribadi, saya seorang pembalap yang sehat dengan + 15 tahun latihan dan harus mengubah batang pada motor balap saya karena saya menemukan posisi saya terlalu condong ke depan dan tidak nyaman. Jika Anda tidak dapat menjual sepeda Anda, lakukan segala yang Anda bisa untuk mendapatkan posisi yang lebih tegak, dengan mengubah batang atau menggunakan batang datar. Selamat berkuda.

Stanislasdrg Reinstate Monica

Apa yang dikatakan @Rider_X, tetapi juga: Perut bisa menghalangi posisi seperti itu dengan sangat cepat, saya pikir. Saya kadang-kadang naik dengan lengan di setang ketika saya sedang terburu-buru dan kaki bagian atas saya hampir menyentuh perut saya meskipun lapisan lemak saya hanya 2cm. Dan ya itu tentu membutuhkan fleksibilitas!

Tidak ada yang

Jawaban:

Sepeda cocok tidak dimaksudkan untuk membuat posisi apa pun yang dapat Anda adopsi pada pekerjaan sepeda Anda.

Jika tukang sepeda melakukan pekerjaannya dengan benar, maka akan mengatur Anda untuk tingkat fleksibilitas, kekuatan dan gaya berkuda yang Anda inginkan saat ini. Anda mengatakan Anda 'sangat nyaman', mungkin dalam posisi yang Anda kendarai sebagian besar waktu, sehingga sepeda yang cocok harus baik.

Jika Anda hanya bersepeda secara teratur sejak musim panas, mulai dari kondisi fisik yang kurang ideal, saya tidak akan terkejut sama sekali bahwa memasuki posisi membanting pada sepeda akan terasa sangat mengerikan.

Berita baiknya adalah Anda dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas seiring waktu, dan Anda akan lebih mudah untuk mengambil posisi yang lebih agresif.

Perangkat Argenti
sumber

Ini bagus untuk diketahui! setidaknya sekarang saya memiliki ketenangan pikiran bahwa masuk ke posisi membanting dapat dikerjakan! Terima kasih atas seluruh bantuan Anda!

AJ S.

Terlepas dari berat badan Anda, memegang posisi aerodinamis tidaklah mudah: itu membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas inti. Bahkan pengendara sepeda yang kuat dapat memiliki masalah dengan itu. Video ini (lompat ke sekitar 4:25) menunjukkan seberapa banyak masalah yang dapat dialami seorang pria yang dapat mengendarai dengan kecepatan 300 W (itu kuat) bahkan selama beberapa menit.

Jadi yang saya katakan adalah, jangan berhenti mengerjakannya, tapi ingat Anda punya banyak teman.

Adam Rice
sumber

Metode yang digunakan dalam video itu untuk mengukur CdA pada velodrome dikaitkan dengan paragraf terakhir dari sepeda ini. Jawaban SE

R. Chung

Tunggu jadi orang-orang di grup saya tidak mendapatkan posisi ini untuk kenyamanan tetapi untuk kecepatan? Saya pikir mereka masuk ke posisi itu karena mereka lelah ... wow betapa naifnya saya!

AJ S.

@ AJS. Di luar TT bar posisi dalam pertanyaan awal Anda mungkin merupakan posisi aero paling berkelanjutan yang dapat Anda masuki. Ada posisi yang lebih aerodinamis, tetapi mereka hanya dapat ditahan untuk waktu yang lebih singkat.

Rider_X

Saya baru saja pergi jalan-jalan di tengah hari. Biasanya saya memakai celana pendek bersepeda di bawah celana / celana biasa saya dengan ikat pinggang kulit. Namun itu cukup panas sehingga saya hanya memasukkan hal-hal penting di saku baju saya dan melakukannya tanpa celana.

Perbedaannya signifikan - pada tetesan paha saya menyentuh perut saya setiap putaran pedal.

Ya itu jauh lebih keren untuk dikendarai dan saya menghancurkan beberapa PR, tetapi tidak yakin apakah kesimpulan antara kaki dan perut kurang buruk daripada pendinginan sangat membantu.

Jadi, coba kenakan sabuk saat mengendarai, dan lihat apakah itu membantu atau menghalangi.

Criggie
sumber