Apakah saya memilih ukuran sepeda yang salah?

Saya tidak tahu banyak tentang sepeda, dan saya memiliki pengalaman yang relatif sedikit dengan mereka. Saya bersepeda untuk bersenang-senang, atau untuk berkeliling kota, bukan untuk olahraga.

Baru-baru ini saya membeli sepeda gunung BTWIN Rockrider 340 , dalam ukuran M. Tinggi badan saya adalah 168 cm.

Setelah pergi untuk ~ 35 km perjalanan, saya merasa agak tidak nyaman dan saya sakit punggung. Handlebar sepertinya terlalu rendah. Jauh lebih nyaman dan santai untuk hanya menyentuhnya dengan ujung jari saya daripada memegangnya dengan benar, karena saya tidak perlu terlalu banyak membungkuk.

Bagaimana saya bisa tahu apakah saya mendapatkan ukuran sepeda yang salah untuk tinggi badan saya atau apakah saya hanya tidak menggunakan postur tubuh yang benar?

Di negara tempat saya saat ini, bertukar sepeda setelah perjalanan seperti itu mungkin tidak mungkin, atau sangat sulit, jadi ini benar-benar pilihan terakhir untuk dicoba. Sementara saya mencoba sepeda sebelum membeli, toko itu ada di kota, di lantai atas pusat perbelanjaan bertingkat, jadi ada ruang yang sangat terbatas dan saya tidak menyadari masalahnya. Sementara orang-orang di situs ini mungkin tidak terlalu memikirkan motor ini, bagi saya itu adalah motor yang cukup mahal, kebanyakan memiliki sepeda bekas. Karena itu saya benar-benar ingin memastikan bahwa saya tidak mendapatkan ukuran yang salah, atau memperbaiki masalahnya.

Saya mendapatkan sepeda ini untuk keluar dari kota dan pergi ke tempat-tempat yang tidak dapat diakses oleh transportasi umum, sebagian besar jalan tanah berbatu.

Orang-orang cenderung menganggap kecocokan sebagai sesuatu yang ada solusinya, yaitu , kombinasi ukuran bingkai, tinggi seatpost, panjang batang, dan sebagainya, yang semuanya akan menciptakan sepeda ukuran optimal untuk mereka. Pada kenyataannya, itu tidak langsung; kecocokan yang tepat dapat dicapai dalam rentang nilai. Misalnya, saya punya beberapa sepeda berbeda yang saya kendarai. Salah satunya adalah sepeda jalan dengan frame 58 cm (flat top tube), satu adalah sepeda jalan yang lebih modern dengan frame 53 cm (sloping top tube), dan sebagainya. Bagaimana saya bisa mengendarai sepeda kolektif berukuran 16.000 km secara kolektif dan merasa nyaman? Karena saya telah menyesuaikan kombinasi ukuran frame, tinggi seatpost, dan panjang batang dalam rentang yang sesuai untuk saya.

Anda dapat mencapai hal yang sama; itu tidak sulit.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan kalkulator yang cocok ini untuk membantu Anda mengetahui kisaran nilai rata-rata untuk tubuh Anda. Anda akan membutuhkan seseorang untuk membantu Anda, tetapi angka yang Anda berikan akan menjadi titik awal yang baik saat Anda menyesuaikan sepeda Anda. Anda dapat menggunakannya untuk melakukan penyesuaian informasi (jika perlu) tinggi / panjang tiang pengaman Anda dan juga batang Anda.

Selain itu, Anda dapat menemukan banyak video di YouTube dan tempat lain yang dapat membantu menginformasikan proses Anda:

Tinggi sadel yang benar untuk sepeda gunung Sepeda
gunung cocok
dll.

Dengan asumsi bahwa orang-orang di toko sepeda menjual kerangka ukuran yang tepat kepada Anda, Anda mungkin perlu sedikit meningkatkan kebugaran Anda, dan kemudian memastikan jangkauannya sesuai, dan tinggi seatpost. Dengan kata lain, Anda mungkin perlu sedikit naik sepeda untuk mendapatkan ide yang lebih baik tentang apa akar masalah sebenarnya. 35 km mungkin tidak terlihat seperti jalan yang panjang, tetapi bagi banyak orang, mereka butuh waktu untuk merasa nyaman dengan jarak seperti itu: waktu untuk memperkuat inti mereka, kaki mereka, dan segala sesuatu yang dapat terasa sakit pada awalnya.

Setelah beberapa waktu pelana, saya pikir Anda akan memiliki gagasan yang lebih jelas tentang apa yang perlu disesuaikan.

Kemungkinan Anda dapat memperbaikinya dengan membuat setang lebih tinggi dan mungkin memindahkannya kembali ke arah Anda. Itu berarti batang baru, yang mungkin adalah sesuatu yang dapat Anda sesuaikan sendiri.

Ini adalah bagian yang saya bicarakan (foto dari situs web produsen). Jika Anda memiliki kunci allen 5mm Anda dapat menghapus batang itu dengan membatalkan keempat baut yang dapat Anda lihat di sini, ditambah baut vertikal yang tersembunyi di bawah tutup kecil pada tabung kemudi (bagian dari garpu depan). Tidak ada keraguan video youtube menunjukkan bagaimana melakukan ini. Menipis utama adalah bahwa ini adalah apa yang memegang garpu depan ke sepeda, jadi jika Anda merakitnya salah Anda bisa membuat sepeda tidak aman untuk dikendarai.

Jika Anda membeli sesuatu seperti ini, itu akan membantu posisi Anda di atas sepeda:

Toko sepeda online seperti ChainReaction akan memberi Anda gambaran tentang apa yang tersedia ( mungkin ini? ), Dan Anda kemudian dapat memutuskan apa yang mampu Anda beli berdasarkan di mana Anda berada.

Bingkai media harus cukup besar. Luangkan waktu untuk membiasakan diri dengannya. Setang yang lebih rendah membutuhkan lebih banyak kekuatan inti, tetapi lebih aerodinamis dan karenanya lebih cepat dan lebih dingin. Jika tetap tidak nyaman, membalik batang untuk miring ke atas atau membeli batang yang lebih curam atau setang riser akan menggerakkan setang ke atas. Memindahkan pelana ke belakang atau ke depan dan juga menyempurnakan kemiringan pelana juga dapat memiliki efek besar pada kenyamanan.

Saya akan mencoba mengatur dudukan terlebih dahulu karena biasanya lebih mudah daripada mengacaukan setang. Ketinggian kursi disebutkan di atas tetapi ada juga sudut kemiringan (pitch jika Anda mau) dan kisaran kecil penyesuaian maju / mundur relatif terhadap tiang pengaman (rel dapat meluncur di dalam klem). Dalam kasus Anda, sepertinya memindahkan kursi ke depan dan / atau memiringkan bagian depan mungkin membantu.

Itu ukuranmu. Saya kira tidak ada yang salah dengan itu.

Seberapa baru Anda dalam bersepeda? 35 km bukanlah jarak kecil untuk seseorang yang baru.

Sepeda jenis apa yang Anda pakai sebelumnya? Mungkin Anda tidak terbiasa dengan jenis sepeda itu.

Salam untuk tidak merasa nyaman. Itu adalah geometri sepeda gunung dengan kursi lebih tinggi dari setang (atau setingkat) dan setang lurus. Itu benar-benar normal dan saya tidak akan menyarankan untuk mencoba mengubah geometri sepeda dengan bagian tambahan.

Tetapi Anda harus memeriksa apakah kursi berada pada ketinggian yang tepat. Periksa ini untuk mengaturnya dengan benar: http://www.bikeradar.com/gear/article/how-to-get-your-seat-height-right-14608/

Setiap jenis sepeda memiliki posisi berkuda yang benar. Sepeda kota yang nyaman memungkinkan Anda mengemudi dengan punggung lurus, sepeda gunung membutuhkan satu posisi lebih maju dan di sepeda jalan Anda harus berbaring jauh ke depan.