Strategi untuk mengurangi stres pada waktu makan

Strategi dicari.

Umumnya sehat, cucu berusia 4,5 tahun. Makan berbagai makanan, termasuk sayuran (brokoli favorit) beberapa reaksi terhadap produk susu jadi gunakan susu kedelai dan almond. Kontrol yang cukup ketat pada junk food, sedikit di antara camilan manis bergula dll.

Tapi waktu makan sangat menegangkan karena dia makan sangat lambat, perlu didorong untuk makan penuh. Secara umum saya tidak akan khawatir; Saya berasal dari sekolah "jika mereka lapar mereka akan makan" pemikiran. Namun dia sangat kurus menurut petugas medis, dan dia terlihat sangat kurus. Jadi orang tua bekerja sangat keras pada waktu makan untuk membuatnya makan lebih banyak, dan dalam hal berat badannya dia sekarang kembali ke berat badan yang lebih standar untuk usianya.

Namun waktu makan adalah pertempuran yang konstan. Setiap suap harus dipantau. Jika tidak diminta, dia akan duduk dan tidak minum lagi. Setiap suap akan dikunyah atau ditahan di mulutnya selama beberapa menit. Secara mental dia sangat waspada dan imajinatif, perhatiannya mengembara dari makanan. Kami tidak punya acara TV atau gangguan lainnya, semua duduk bersama makan makanan yang sama. Tapi satu piring kecil makanan bisa memakan waktu lebih dari satu jam untuk dikonsumsi dan ini biasanya mengharuskan kita untuk memberinya makan setiap suap, meskipun dia sangat nyaman memberi makan dirinya sendiri - dia sepertinya lupa melakukannya!

Adakah cara untuk mengatasi hal ini?

"Umumnya cucu berusia 4,5 tahun sehat. Makan berbagai macam makanan, termasuk sayuran (brokoli favorit) beberapa reaksi terhadap produk susu jadi gunakan susu kedelai dan almond. Kontrol ketat pada makanan cepat saji, sedikit di antara makanan ringan bergula, dll."

Hai, kamu adalah kakek yang cantik! Saya akan mulai dari premis bahwa dia sehat tetapi kekurangan berat badan, dan pada saat yang sama, susu saja HANYA keluar. Saya juga berasumsi bahwa diet keluarga sangat sehat dan karenanya cenderung rendah lemak. Saya membaca masalah ini di tangan karena mungkin (1) terlalu sedikit kalori (2) makan perlahan / tidak benar-benar makan meskipun ketersediaan makanan.

(1) Kedua anak lelaki saya tidak toleran terhadap susu pada tahun-tahun awal mereka dan ibu saya adalah seorang vegan yang sangat sehat yang telah memasak rendah lemak selama bertahun-tahun. Satu hal yang saya sadari dengan sangat cepat adalah dibutuhkan upaya untuk memasukkan cukup kalori ke anak-anak kecil tanpa harus mengonsumsi susu . Pertimbangkan bahwa anak-anak lain mengonsumsi susu berlemak penuh atau makan keju sebagai bentuk asupan kalori yang sangat padat, kita harus benar-benar berusaha untuk menebus hilangnya kalori. Perut kecil tidak bisa meregang banyak, dan jika dia makan sedikit untuk waktu yang lama, dia akan merasa tidak nyaman dengan jumlah yang lebih besar. Ini adalah fisiologi. Untuk menyiasatinya, Anda harus memberikan makanan berkalori tinggi dalam jumlah kecil namun sering.

Anak-anak saya tidak melakukan diet rendah lemak, tetapi mereka melakukan diet lemak yang sehat - minyak zaitun, minyak biji rami, minyak kelapa, minyak wijen, alpukat, salmon, penyebaran susu bebas. Ini dimasukkan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan kalori mereka. Saya memberi mereka banyak kentang juga dalam bentuk kentang tumbuk, dalam semur daging sapi dan sebagai irisan roti karena saya membaca bahwa kentang adalah pati terbaik untuk menambah berat badan.

Anak-anak lelaki saya suka sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi saya harus memastikan bahwa mereka tidak mengambil terlalu banyak sehingga mereka tidak bisa memasukkan karbohidrat dan protein mereka.

Jika cucu Anda mengonsumsi makanan ringan rendah lemak (mis. Batang sayur dll), pengasuh mungkin dapat menambahkan saus berkalori tinggi (hummus) atau mengubahnya kadang-kadang dengan sesuatu yang lebih padat kalori seperti muffin atau granola bar.

(2) Ada alasan yang masuk akal mengapa seorang anak mungkin tidak makan meskipun ada makanan. Salah satunya adalah rinitis alergi yang mempengaruhi indera penciuman, yang pada gilirannya menekan nafsu makan. Tanda-tanda ini adalah pilek di pagi hari, mata bengkak, kemungkinan mendengkur di malam hari. Lain adalah kekurangan seng yang juga mempengaruhi nafsu makan. Jika dia belum makan cukup untuk jangka waktu tertentu (makan cukup sebagai lawan dari berbagai macam), mungkin ide yang baik untuk menambahkan multi-vitamin dengan seng.

Untuk waktu makan yang sebenarnya, saya akan pergi dengan tiga pedoman - enak, menarik secara visual, mudah. Enak baginya, menarik baginya, mudah baginya. Kedua anak saya menjalani diet yang cukup sehat tetapi mereka masih memiliki preferensi yang sangat berbeda dalam hal tekstur dan bau tertentu. Misalnya ds1 suka daging paha dan salad mentah, ds2 hanya makan daging payudara dan lebih suka sayur yang dimasak. Jadi, Anda mungkin ingin mencatat rasa dan tekstur yang dinikmati cucu Anda dan membuat daftar hidangan yang sesuai. Pastikan bahwa setidaknya ada satu kali makan yang dia sukai setiap hari.

Karena dia sangat imajinatif, pengasuh mungkin dapat membuat plat tema di sekitar film / acara favorit misalnya http://www.boredpanda.com/creative-bento-food-art-samantha-lee/ Kita tidak bisa menghabiskan begitu banyak waktu membuat ini, tetapi mungkin gambar dapat memberikan beberapa ide.

Sadarilah bahwa pertengkaran soal makan juga memberi perhatian anak Anda dari Anda.

Ganti gigi dan coba rencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan bersama setelah waktu makan. Jangan bertengkar langsung tentang makan itu sendiri. Katakan saja ketika anak sudah selesai makan maka Anda bisa melakukan hal yang menyenangkan. Pikirkan 3-4 cara untuk mengatakan ini.

• Setelah Anda selesai makan, Anda ingin melakukan X atau Y?

• Ketika Anda selesai makan kita bisa melakukan X.

• Saya harap Anda segera selesai, saya ingin melakukan X dengan Anda.

• Belum selesai? Saya harap kita masih punya waktu untuk X.

Saya percaya @Willow Rex benar dalam merekomendasikan konsultasi ahli gizi. Orang tua dapat meminta rujukan ke dokter mereka.

Sampai saat itu, mungkin membuat makanan tersedia yang tidak cenderung menghabiskan banyak waktu di mulut mungkin membantu. Sup bubur dapat bergizi (dan padat kalori, jika perlu), tetapi sup tidak dapat dikunyah terlalu banyak. Smoothie juga bisa sangat bergizi, dan, sekali lagi, bukan makanan yang kenyal.

Makanan lunak, lembab (misalnya kentang tumbuk, pasta) sering kurang kenyal daripada, misalnya, daging panggang. Memilih untuk menawarkan makanan dalam sup, casserole, dll. Mungkin membantu.

Jika itu kalori yang dibutuhkan, es krim selalu diterima! Anda juga bisa membuat milkshake dengan Ensure (suplemen nutrisi) sebagai bahan utama.

Karena itu, saya dari sekolah yang Anda sebutkan: seorang anak tidak akan kelaparan di hadapan makanan. Sepertinya mereka yang terlibat beruntung karena anak memilih untuk makan berbagai macam makanan sehat.

Saya juga dari sekolah bahwa orang tua yang terobsesi pada setiap gigitan tidak akan menuai banyak manfaat untuk stres mereka. Konsumsi makanan paling baik dilakukan di lingkungan yang stres rendah.

Kurva pertumbuhan (misalnya berat, tinggi) mengukur populasi dengan rata-rata dan persentil. Seseorang harus berada di ujung bawah, dan itu normal. Tanpa masalah lain yang menyertainya, banyak dokter tidak khawatir sampai anak jatuh di bawah 5% ile.

Menurut AAP:

"Anak saya terkadang berlama-lama saat makan. Apa yang bisa saya lakukan?"

Adalah normal bagi anak-anak untuk kehilangan minat dalam suatu kegiatan, termasuk makan, setelah waktu yang singkat. Mereka juga mudah terganggu. Cobalah untuk mengurangi gangguan (mis., Matikan televisi) selama makan dan camilan.

Rutinitas penting bagi anak-anak. Jadwalkan makanan dan camilan

Saya sangat "kurus" sebagai anak dan dewasa muda. Sayangnya, saya diejek oleh orang tua dan saudara saya. Akibatnya, saya terbiasa makan berlebihan. Saya sering makan es krim, menambahkan telur mentah ke shake untuk menambah kalori (ketika melakukan itu dianggap aman), dll. Saya tetap kurus sampai saya berusia 29 tahun, ketika saya memecahkan 100 pound untuk pertama kalinya. Sekarang saya berharap saya masih memiliki metabolisme itu!

Maksud saya adalah bahwa orang tua tidak boleh menunjukkan penilaian atau khawatir tentang makan kecuali jika itu benar-benar masalah, sebagaimana dinilai tidak hanya oleh dokter, tetapi oleh ahli gizi. Itu benar-benar tinggal bersama seorang anak.

Prevalensi Underweight Diantara Anak-anak dan Remaja Berumur 2–19 Tahun: Amerika Serikat, 1963–1965 Hingga 2007–2010
Cara Memberi Makan Anak-Anak (Ellyn Satter Institute)
https://brightfutures.aap.org/Bright%20Futures%20Documents/BFNutrition3rdEditionSupervision. pdf

Ada banyak cara untuk memberikan makanan bergizi yang baik dalam gigitan kecil dan menyenangkan. Potongan-potongan kecil turun lebih cepat daripada benda-benda yang terlihat besar. Milkshake dan smoothie, sup bubur juga enak. Keluarkan semangkuk potongan melon atau anggur, potongan kecil keju, kacang-kacangan, mungkin cucu Anda adalah penggembala. Cobalah selai kacang pada roti berbentuk cetakan kue kecil, tambahkan beberapa buah anggur atau kacang atau irisan pisang. Mungkin pengalih perhatian bisa menurunkan camilannya, karena banyak orang makan berlebihan sambil menonton TV. Makanan terbaik di meja sekalipun.

@Anongoodnurse mengatakannya dengan sempurna, jadi yang saya tambahkan hanyalah beberapa ide tipe resep. Saya suka wadah kecil, jadi cobalah piring kecil kecil dan satu set teh anak untuk pengiriman. Buat tema, jamuan makan malam Harry Potter atau Super Mario atau bentuk dan tema karakter kartun lainnya. Biarkan bantuan besar Anda menyiapkan makanan.

Anda dapat mencoba beberapa acara makanan anak-anak dan berbicara tentang makanan yang baik dengan cara yang tentang persiapan dan kenikmatan daripada makan. Cobalah mengajarinya memasak jika dia menunjukkan minat.

Ambil fokus dari makan dan ke dalam aspek makanan lainnya. Kunjungi pertanian, atau pasar - bahkan toko kelontong biasa membangkitkan selera.

Tidak ada tekanan saat penuh perhatian sepertinya cara yang baik untuk pergi. Saya ingin tahu apa yang Anda lakukan dan apa yang membantu. Saya yakin cucu Anda akan datang.

Saudaraku makan untuk hidup, dan kurus. Dia menderita sakit gigi selama bertahun-tahun, jadi Anda mungkin menyarankan bahwa selama kunjungan gigi berikutnya bahwa orang tua menyebutkan bahwa makan adalah masalah, hanya untuk menyingkirkan masalah gigi.

Tetapi waktu makan sangat menegangkan karena dia makan dengan sangat lambat

Jadi dia mengunyah lama atau berhenti makan. jika dia mengunyah yang sebenarnya baik dan Anda juga harus belajar makan dengan baik dan membuatnya belajar cara makan, anak-anak secara alami tahu cara bernapas dan makan (Kami bernapas dari dada atas tetapi anak-anak bernapas dari perut yang lebih baik)

Dan jika dia tidak mengunyah menceritakan tentang tubuhnya yang luar biasa, anak-anak selalu ingin tahu pengetahuan baru, memberi tahu dia bagaimana makanan masuk ke dalam dan bagaimana perut juga disebut otak kedua

Lihat itu bukan masalah dia, itu milikmu, karena kita seharusnya membuat mereka mengerti dengan cara yang lebih baik.

Kunyah juga 50-60 kali untuk meminum makanan Anda dan mengunyah istilah air Anda, itu akan lebih baik untuk Anda juga.

sepiring kecil makanan bisa memakan waktu lebih dari satu jam untuk dikonsumsi

Ini adalah masalah karena otak manusia mengirim sinyal ke perut setelah 15-20 menit mengunyah bahwa Anda sudah cukup makan dan kami merasa kenyang.

Jadi mintalah dia untuk mengunyah 40 kali dan kemudian berikutnya, ini juga akan meningkatkan pikiran imajinatifnya lebih fokus juga.

Anda harus menjadikan makanan makan sebagai tugas yang menarik, tetapi dengan cara yang sangat efisien (termasuk tidak berbicara hanya makan secara sadar).