Keseimbangan itu penting: penelitian telah menunjukkan itu membantu mencegah cedera (misalnya, penelitian ini (dalam bahasa Spanyol) ), itu berguna ketika beralih ke bertelanjang kaki / lari minimalis (lihat ini atau ini ) dan pelatihan proprioception adalah pokok program rehabilitasi pasca-cedera...
Apakah ada latihan yang bisa saya lakukan untuk membantu saya mendapatkan keseimbangan? Yaitu, ketika saya berdiri dengan satu kaki dengan kaki yang lain terangkat dari lantai, hanya beberapa detik sebelum saya harus meletakkan yang lain di lantai atau meletakkan tangan saya pada sesuatu sehingga...
Sementara Muaythai pada dasarnya adalah olahraga seluruh tubuh, perasaan saya adalah bahwa bukan olahraga yang mengembangkan seluruh tubuh secara merata tanpa ketidakseimbangan. Saya melihat ini paling kuat tentang kaki saya dan mungkin inti yang lebih rendah. Apakah asumsi ini pada dasarnya benar?...
Saya mengikuti rutinitas yang sangat mendasar yaitu squat, deadlift, pull-up (weighted) dan bench press, dan sudah selama berminggu-minggu. Apa saja latihan isolasi, khusus otot atau mesin untuk 'mengisi kekosongan'? Salah satu contoh yang terlintas dalam pikiran adalah sesuatu untuk para...