Bagaimana saya harus memiringkan kaki saya sepanjang stroke pedal?

Ketika saya mengatakan "miringkan kaki saya," maksud saya sehubungan dengan tanah. Apakah yang terbaik untuk menjaga tingkat kaki Anda sepanjang stroke? Haruskah saya mengarahkan jari-jari kaki saya ke bawah atau ke atas pada suatu titik? Saya ingin tahu apa yang terbaik untuk transfer daya, dan untuk kaki dan pergelangan kaki Anda.

Bagi kebanyakan orang, sarannya adalah Anda menjaga kaki Anda selurus mungkin. Ada beberapa pembalap yang turun dengan jari kaki (bahkan beberapa yang terkenal di Tur) tetapi mereka sudah memiliki pelatih yang menentukan bahwa dalam kasus khusus mereka ada manfaatnya mengendarai jari kaki ke bawah.

Ini tidak mungkin bahwa Anda dapat menjaga kaki Anda sepenuhnya datar karena berada di atas pedal stroke Anda, tetapi harus sejajar dengan power stroke dan di sekitar bawah saat Anda menarik pedal untuk berputar.

Sebagai tanggapan terhadap salah satu poster lainnya, berhati-hatilah dengan pergelangan kaki. Sementara itu disebut-sebut sebagai hal yang hebat, banyak pelatih merasa bahwa itu tidak melakukan apa-apa dan merupakan kisah para istri tua. Beberapa bahkan merasa itu berbahaya bagi Anda. Saya telah melampirkan beberapa tautan untuk membaca lebih lanjut tentang masalah ini.

• http://www.sheldonbrown.com/gloss_an-z.html#ankling
• http://www.sheldonbrown.com/brandt/ankling.html
• http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=4812
• http://www.roberts-1.com/b/pt/ankling/discuss/index.htm (tautan bagus di pos)
• http://triandrunsports.com/triforum/index.php?topic=2362.0
• http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/perfect-pedal-stroke

Dari bacaan di atas, dan artikel lain tentang masalah ini, saya cenderung merekomendasikannya. Paling tidak berbicara dengan profesional medis yang dapat melihat teknik mengayuh dan biomekanik Anda dan memberi nasihat dengan benar.

Kebanyakan sepatu bersepeda sol-sol posisi tumit Anda sedikit di atas bola kaki Anda (jadi sedikit jari kaki ke bawah).

Itu mungkin sudut yang saya pertahankan di setiap stroke pedal, tapi jujur ​​saya tidak terlalu memikirkannya, saya juga tidak tahu apa yang "benar". Saya fokus pada mencoba membuat lingkaran halus dan membiarkan pergelangan kaki saya melakukan apa yang datang secara alami.

Berfokus untuk mengarahkan jari-jari kaki ke bawah tampaknya membantu pada tanjakan pemintalan yang sulit, tetapi mungkin itu hanya trik psikologis.