Bagaimana melindungi paru-paru seseorang saat mengendarai sepeda motor melalui kota-kota yang sangat tercemar?

Saya mengendarai sepeda motor, kadang-kadang di daerah yang sangat tercemar di negara berkembang. Terkadang kabut asapnya sangat buruk.

Gambar di atas mungkin terlihat seperti bus mogok untuk beberapa orang, tetapi sebenarnya ini adalah bus yang beroperasi penuh, dan pemandangan yang cukup umum di banyak negara. Sumber gambar: Subsidi Diesel India Memacu Pencemaran Lebih Buruk Daripada Beijing , Bloomberg 2014.

Ketika tidak ada (setidaknya diberlakukan) peraturan tentang standar mesin atau perawatan, Anda sering melihat kendaraan yang mengeluarkan asap hitam yang baunya sangat buruk. Ketika Anda berada di tengah lalu lintas, Anda sering tidak dapat melarikan diri dan berakhir dengan menghirup udara yang sangat tercemar. Selain itu, bensin yang digunakan sering bertimbal, yang berbahaya. Ketika diesel lebih murah, banyak pengemudi juga menggunakan campuran diesel dan bensin. Asap yang disebabkan oleh itu lagi sangat buruk.

Solusi saya sejauh ini adalah memakai topeng seperti ini :

Apakah topeng ini sebenarnya berguna? Bagi saya, topeng ini tampaknya bagus untuk mencegah polusi berbahaya. Ketika saya memakainya, saya hampir tidak bisa mencium polusi yang busuk lagi. Tapi saya jelas bukan ahli dalam hal ini, jadi masukan sangat disambut. Ada juga beberapa kelemahan pada topeng.

1. Itu terlalu besar untuk masuk ke dalam helm normal, wajah penuh.

Helm full-face lebih disukai saat berkendara di kota-kota besar di mana lalu lintas biasanya ganas dan berbahaya.

2. Karena lubang mikroskopis dan hambatan dalam filter, itu sangat meningkatkan energi yang digunakan untuk bernafas. Saya kira itu latihan yang bagus untuk paru-paru, tetapi juga melelahkan dan tidak nyaman untuk perjalanan panjang.
3. Itu hangat dan berkeringat.

Tapi, tentu saja, saya masih lebih suka topeng daripada menghirup udara yang tercemar.

Saya juga sudah mencoba topeng semacam ini:

Dari sudut pandang awam saya, hal utama yang membuat saya khawatir tentang topeng semacam itu adalah bahwa saya masih bisa mencium polusi dan asap melalui itu. Entah bagaimana itu tidak membuat saya merasa puas bahwa topeng melindungi paru-paru saya dari zat berbahaya. Apakah asumsi ini benar, atau apakah topeng seperti itu sebenarnya baik-baik saja?

Saya juga tahu ada kompromi antara keduanya, tapi saya bukan ahli topeng seperti itu dan saya tidak tahu bagaimana menilai topeng apa yang sebenarnya melindungi saya.

Mungkinkah mengendarai sepeda motor melalui kota-kota yang sangat tercemar sambil mengenakan helm wajah penuh, dan juga melindungi paru-paru seseorang dengan baik?

Kriteria apa yang harus dicari ketika memilih topeng? Apakah mungkin untuk menggabungkan keamanan dan kenyamanan?

Saya akan mempertimbangkan untuk mendapatkan helm setengah dan menggabungkannya dengan topeng pertama yang digambarkan di atas. Tetap saja, akan bermanfaat untuk mendapat masukan dari orang lain.

Meskipun tidak terbiasa dengan topeng yang Anda bayangkan, saya telah menggunakan N-95 di lingkungan rumah sakit, yang dirancang untuk memblokir 95 persen partikel halus (gambar dari produsen 3M).

Ini artikel di MyHealthBeijing, panduan kesehatan dokter keluarga untuk China, Seberapa Baik N95 Maks untuk Polusi ? oleh Richard Saint Cyr MD

Saya mendapat banyak pertanyaan dari ekspatriat, terutama pengendara sepeda motor dan orang-orang yang berjalan ke tempat kerja, yang bertanya-tanya apakah jenis topeng apa pun bermanfaat. Saya juga bersepeda ke tempat kerja jadi saya juga ingin tahu. Kami telah berbicara banyak tentang masker N95 untuk flu, tetapi seberapa baik mereka bekerja untuk polusi?

Saya sebelumnya membahas sebuah studi kecil yang menarik yang dilakukan di Beijing, dengan subjek berjalan di sepanjang jalan lingkar kedua mengenakan topeng. Mereka telah meneliti topeng umum dan memutuskan masker 8812 perusahaan 3M sebagai yang terbaik untuk penelitian ini, yang diberi nilai N95 dan juga memiliki katup pernafasan untuk membantu bernapas dan mencegah kabut pada kacamata. Mereka membandingkan ini dengan topeng lain dan memutuskan bahwa 8812 adalah pilihan terbaik untuk tes ini karena efektivitas, harga, dan kenyamanan.

"N95" secara harfiah berarti bahwa 95% partikel halus tersumbat oleh topeng ini. Perhatikan bahwa efektivitas 8812 dalam memblokir partikel lebih dari PM0.5 adalah lebih dari 96%; perhatikan juga bahwa ini jauh lebih baik daripada semua 4 topeng bersepeda yang diuji, serta topeng kain sederhana yang sekarang kita lihat di seluruh Beijing. Sayangnya, mereka tidak menentukan merek masker bersepeda mana yang diuji. Juga perlu dicatat adalah bahwa topeng kain sederhana yang populer sekarang di musim dingin (kouzhao 口罩) minimal efektif terhadap partikel halus, hanya menghalangi 28%.

Perusahaan 3M sangat dianggap sebagai produk keamanan kelas profesional, dan mereka memiliki garis besar respirator debu yang sebagian besar ditujukan untuk tim konstruksi. Saya tidak dapat menemukan 8812 ini secara lokal, jadi saya menggunakan Taobao dan membawa beberapa kotak dari Cina selatan.

Rutinitasku

Saya bersepeda ke kantor dan kembali, jadi di pagi dan malam hari saya akan memeriksa situs web iphone.bjair.info untuk melihat kualitas udara yang diperbarui setiap jam di Kedutaan AS, hanya beberapa ratus meter dari saya dan karenanya sangat relevan. Jika AQI tinggi (lebih dari 200) saya pasti akan menggunakan topeng dalam perjalanan ke dan dari tempat kerja. Karena paling tidak 95% efektif, itu berarti bahwa hari-hari paling beracun dengan AQI 500 akan menurunkan paparan saya ke 0,05% dari itu, atau 25, yang dianggap aman oleh WHO. Jadi, memang, topeng ini dapat bekerja dengan sangat baik terhadap partikel halus, polutan paling serius. Ya, saya mendapatkan beberapa tampilan tetapi itu harga yang murah untuk membayar bernafas lebih baik. Setidaknya di musim dingin itu kurang terlihat karena kebanyakan orang memakai beberapa jenis masker wajah (kouzhao) sebagai penghangat. Hari ini,

Garis bawah

Saya sangat nyaman dengan efektivitas 8812 terhadap polusi udara. Sedangkan untuk kenyamanan, tali kuning cukup nyaman dan topeng berlapis busa sangat nyaman. Plus, kacamata saya tidak berkabut, masalah besar dengan topeng N95 biasa yang saya gunakan sebelumnya. Dan untuk estetika, saya berharap itu sedikit manis dan mungkin menjadi sadar diri di musim semi dan musim panas, tetapi sekali lagi, manfaat kesehatan jauh lebih besar daripada hilangnya kesejukan.

Bagaimana dengan polutan lain? Ya, memang benar, ada uap, ozon, dinitrogen oksida dan lainnya yang mungkin tidak tersumbat oleh topeng ini. Tetapi partikulat halus memiliki bukti terbanyak mengenai risiko kesehatan jangka panjang dan jangka pendek, dan dianggap sebagai risiko paling serius oleh WHO.

Penulis memberikan panduan pembelian 2015 untuk masker N95 .

Filter hanya akan melindungi Anda dari partikel (asap yang terlihat), yang merupakan bagian besar dari polusi tingkat jalan. Tetapi untuk melindungi Anda dari uap-uap berbahaya (mis., Karbon monoksida) Anda membutuhkan semacam masker gas.

Bandingkan respirator dengan masker gas penuh .

Menghapus sebagian besar partikel tentu akan membantu (dan jauh lebih baik daripada tidak sama sekali), tetapi akan sangat sulit bagi Anda untuk menghilangkan semua polutan.