Bagaimana cara mencegah "Delhi Belly"?

Dendam Montezuma atau Aztec dua langkah di Amerika Tengah, perut mumi , atau Kairo dua langkah di Mesir, Kurtz Hurtz di Uzbekistan, perut Bombay atau perut Delhi di India.

Sebuah kasus sh- atau menyemprotkan Hershey atau The McSh-- di Amerika Utara, Down Under Butt Chunder di Australia, Karachi mendekam di Pakistan, Dendam Suryavarman ini di Kamboja.

Kabulitis di Afghanistan, perut liburan di Inggris, perut Bali di Bali, atau Taghazout Tummy di Taghazout atau langkah cepat Kathmandu di Nepal.

Demam berang-berang di Kanada, Thailand adalah gelombang Thai-dal . Pasukan penjaga perdamaian ke negara-negara berbahasa Arab menyebutnya yalla yalla (bahasa Arab untuk "cepat, cepat").

Di Asia Tengah, itu konyol, dengan setiap backpacker berjalan-jalan dengan kertas toilet, mereka secara teratur harus 'berlari' untuk itu. Di Mesir, setengah dari kelompok tur saya sakit, pada saat kami dikonversi menjadi apotek seluler!

Terlepas dari apa namanya, apa cara terbaik untuk mencoba dan mencegahnya?

Pada dasarnya kamu tidak bisa.

Dunia penuh dengan penyakit gastro-intestinal (GI), bahkan di negara-negara Dunia Pertama yang maju. Ada beberapa langkah yang layak untuk mencoba meminimalkan paparan Anda:

1. Makanan yang dimasak dengan benar. Semuanya dipanaskan hingga suhu internal yang tepat (tergantung pada piring, periksa situs USDA untuk panduan), tidak mencicipi hidangan ayam mentah, dll.
2. Untuk buah-buahan dan sayuran, jika Anda tidak bisa mengupasnya, jangan memakannya. Sejumlah besar wabah GI disebabkan oleh buah dan sayuran, bukan daging. Ini termasuk hal-hal seperti salad - karena Anda tidak bisa mengupas selada, hindarilah.
3. Periksa apakah air setempat aman. Jika ragu, anggap tidak. Anda dapat menempel pada air botolan, meskipun selalu ada kemungkinan yang berbeda untuk dibotolkan dari sumber yang terkontaminasi. Coke / Pepsi dll., Dan bir adalah alternatif yang baik. Fakta yang tidak banyak diketahui, perusahaan Coca-Cola sangat terlibat dalam program air bersih di seluruh dunia, karena mereka membutuhkannya untuk produk mereka.
4. Es. Es itu buruk. Mungkin dibuat menggunakan air keran lokal, dan ada banyak binatang buas yang dapat bertahan hidup dari pertemuan dengan mesin es.

Tetapi ketika tiba saatnya, hampir setiap pelancong sering melakukan "kesalahan" makan yang aman, entah mereka menyadarinya atau tidak. Pada akhirnya, taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan dokter perjalanan Anda, dan lihat apakah Anda bisa mendapatkan resep antibiotik. Menggunakan itu dalam kombinasi dengan sesuatu seperti Imodium mungkin akan membuat perjalanan Anda sebagian besar di jalur - mematikan masalah cukup lama untuk antibiotik untuk mengobati sumbernya. Kecuali tentu saja itu virus - norovirus, rotavirus dll. Dalam acara itu, semoga beruntung.

Dan jika itu terjadi? Tetap terhidrasi. Anda kehilangan garam dan air, mereka perlu diganti.

Beberapa tindakan pencegahan dasar:

1. Jangan minum air atau cairan lain kecuali jika sudah direbus atau botol atau kalengan. Hati-hati menggunakan es; itu mungkin dibuat dari air ledeng.

2. Hindari makan di warung pinggir jalan; tingkat sanitasi rendah. Hindari makan di tempat yang terbukti sanitasi buruk, misalnya lalat. Tetap dengan restoran yang lebih baik, atau dengan makanan "buatan rumah".

3. Jangan makan apa pun yang belum dimasak atau dikupas segera sebelum makan. Itu termasuk roti, kecuali roti segar, atau hanya dibungkus.

4. Berhati-hatilah dengan peralatan. Cuci dengan air matang, atau setidaknya air yang sangat panas.

5. Bawa pil untuk disentri dan penyakit serupa.

Teman dan dokter saya juga mengatakan kepada saya untuk membawa beberapa minuman keras malt (mis. Vodka atau wiski) dan minum setelah makan. Seharusnya membantu Anda juga dengan pencernaan serta mencegah beberapa "sensasi lambung".

Untuk menghafal dan mengajarkannya (anak-anak Anda dll.):

Cuci, kupas, masak, atau lupakan.

Anda telah diperingatkan tentang es yang terbuat dari air ledeng. Anda akan sering menemukan diri Anda dalam situasi di mana "coke" dipahami, "no ice" tidak. Pelajari 2 kata ini dalam bahasa negara tempat Anda naik.

Satu dari:

1. Kupas itu

2. Rebus

3. Membuangnya

Hanya minum air botolan yang memiliki segel pada tutupnya (mereka dapat mengisi ulang botol). Bawa pembersih tangan (dengan kadar alkohol tinggi).

Khusus terkait dengan Mesir (tetapi mungkin relevan di negara lain):

Saya diberitahu oleh pemandu wisata Mesir bahwa salah satu hal yang menyebabkan penyakit di kalangan wisatawan Inggris adalah kekayaan makanan terutama lemak / minyak dan kadar gula karena ini jauh lebih tinggi daripada yang biasa kita lakukan. Jadi sarannya adalah untuk menghindari semua makanan Mesir dan tetap berpegang pada makanan 'barat' jika memungkinkan.

Jelas air keran harus dihindari tetapi setelah mengatakan bahwa seorang teman (Inggris) saya bekerja di Kairo selama beberapa tahun dan mengklaim bahwa ia dapat minum air!

Saya akan menambahkan: - mensterilkan tangan Anda sering dan selalu sebelum makan. Jika Anda tidak mempercayai air, gunakan gel alkohol.

Meskipun langkah-langkah ini tentu saja merepotkan dan menghambat, tidak ada cara yang lebih mudah untuk benar - benar memastikan untuk menghindari perut Delhi:

• Dapatkan ozonizer dan bawa bersama Anda di bagasi Anda. Benamkan buah-buahan, sayuran, piring, dan barang-barang lain yang berhubungan dengan makanan di dalam air dan ozonkan sebelum dikonsumsi.

Anda juga bisa ozonisasi air minum itu sendiri. Ozonisasi akan membunuh hampir semua organisme berbahaya dari air dan dari permukaan benda yang terbenam di dalam air. Lebih baik jika Anda menggunakan air yang disaring untuk ini. Jika Anda menggunakan air keran untuk ini, ozonisasi lebih lama, dan percikkan air botolan pada setiap item sebelum digunakan / dikonsumsi.

• Bawalah kompor induksi kecil dan pot. Dapatkan makanan siap saji dan rebus semuanya sendiri selama beberapa menit sebelum dikonsumsi.

• Hanya minum air botolan dari merek yang baik dan tepercaya.

• Selalu cuci tangan Anda dan pastikan mereka juga bebas dari air keran sebelum menyentuh apa pun yang berhubungan dengan makanan.

Ozonizer dan kompor induksi agak menghambat saat mencoba menikmati liburan. Jadi saya mungkin lebih suka mengambil kesempatan daripada mengikuti mereka. Tetapi jika Anda benar-benar perlu "menghindari perut Delhi", maka saya sarankan menggunakannya.

Selalu cuci tangan Anda setelah memegang uang. Tentu saja jika Anda tidak mempercayai airnya, ini paling baik dilakukan dengan menggunakan semacam pembersih tangan.

Mengapa Anda Tidak Harus Meletakkan Uang Di Tempat Mulut Anda (Artikel Wall Street Journal)

Saya pernah ke China, Mesir, dan Peru tanpa gangguan pencernaan. Saran ini khusus untuk jenis perjalanan yang saya jalani, tur yang diselenggarakan oleh perusahaan wisata yang kompeten, dan tidak akan berfungsi untuk situasi lain:

Makan dan minum hanya apa yang ditawarkan di hotel, di bus, di kapal, atau di restoran yang direkomendasikan oleh direktur tur. Ini berarti tidak ada makanan jalanan di Cina :-(

Hanya minum air yang dibagikan di bus, ditempatkan di kamar hotel dan kabin, atau di atas meja saat makan. Jangan minum air mineral yang jelas bukan dari sumber-sumber itu.

Gunakan pembersih tangan setelah setiap kunjungan ke kamar kecil dan sebelum makan.

Menyikat gigi dengan hati-hati, menggunakan air botolan untuk melembabkan sikat gigi saya dll

Dengan asumsi Anda sudah terinfeksi dan memiliki tanda-tanda penyakit perut, Anda mungkin berusaha mengurangi intensitas gejalanya. Salah satu rekomendasi yang saya dengar dari beberapa orang adalah meminum suplemen psyllium (Metamucil). Psyllium pada dasarnya adalah serat larut dan membantu sembelit dan diare. Ini juga harus mengurangi gejala lain, seperti pembentukan gas yang berlebihan.

Namun itu tidak mengobati penyebab yang mendasarinya dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti obat yang tepat, jika itu diperlukan untuk penyakit tertentu yang mungkin dimiliki seseorang. Tapi bagaimanapun juga merupakan hal yang baik untuk memilikinya di kotak P3K saat bepergian.

Saya sudah berada di banyak tempat, makan segalanya di setiap kondisi, di Indonesia bahkan lupa tidak minum air keran, tidak pernah melakukan sesuatu yang tercantum dalam jawaban ini, dan tidak pernah memiliki satu masalah pun.

Satu-satunya cara untuk menghindari Delhi Belly: tingkatkan dirimu. Serius, kita sebagai manusia memiliki potensi besar untuk adaptasi, kita memiliki resistensi yang sangat besar dan dapat dengan mudah mengesampingkan sebagian besar virus dasar seperti yang menyebabkan masalah yang disebutkan di atas. Tapi ... kita hancurkan semua ini dengan tidak pernah menggunakan tubuh kita; itu seperti pelatihan, bisa dikatakan.

Jadi, saya tidak menyarankan untuk makan racun atau minum air busuk, tapi setidaknya biarkan tubuh Anda menggunakan potensinya. Serius, dari beberapa jawaban lain: "tidak pernah makan makanan jalanan". Ya tidak. Hanya makan makanan jalanan. Anda akan memiliki perut neraka SEKALI, tubuh Anda akan menguat, dan perjalanan berikutnya di negara yang sama sekali berbeda Anda akan makan batu tanpa masalah.

Tubuh manusia telah direkayasa ke tingkat tertinggi untuk memungkinkan kita melakukan banyak hal, tetapi semua jawaban di atas hanya menempatkan orang dalam sangkar yang akan menyusut dari hari ke hari, ke titik bahwa bahkan makan pedas yang dimasak di rumah mereka akan melukai perut mereka. Biarkan tubuh Anda melakukan keajaibannya, demi Tuhan.