Putraku yang berumur 2½ tahun umumnya tidak memiliki masalah dengan tidur dan seluruh rutinitas itu, tetapi begitu dia berbaring dengan tenang, dia masih butuh waktu lama untuk benar-benar tertidur. "Selamanya" dalam hal ini menjadi satu jam atau lebih.
Saya memiliki banyak masalah yang sama dengan tumbuh dewasa; Aku akan berbaring berjam-jam dan menatap dinding, atau langit-langit, menunggu tidur datang. Sebagian besar waktu saya tidak terlalu sadar bahwa mata saya terbuka tetapi cukup sering saya menyadari bahwa itu adalah mata saya. Saya mendapatkan salah satu topeng mata kain hitam yang Anda dapatkan dari maskapai, dan itu membantu. Saya percaya itu karena topeng membuat saya benar-benar menutup mata saya yang merupakan faktor bawah sadar yang membuat saya tidak bisa tidur.
Bagaimana saya bisa membantunya memahami bahwa ia harus menutup matanya untuk tidur? Saya tidak bisa memberi anak saya salah satu topeng itu untuk dipakai.
Pembaruan berdasarkan jawaban pertama:
- Sudah jelas bahwa dia adalah lelah ketika kami menempatkan dia ke tempat tidur karena ia tidak berusaha pergi bangkit lagi. Dia mendapat banyak aktivitas di siang hari. Juga, tidak ada makanan manis.
- Kami mencoba menghilangkan gangguan pada waktu tidur sebagai bagian dari rutinitas waktu tidur: mainan disingkirkan, cerita telah dibaca (atau satu video Barbapapa), gorden ditutup, dan cukup sepi.
Jawaban:
Apakah dia berbohong dengan bahagia sebelum tertidur? Jika demikian, saya tidak akan terlalu khawatir tentang hal itu. Salah satu dari saya akan terbangun untuk sementara waktu, jadi kami memberinya beberapa mainan untuk dimainkan, dan beberapa buku pemula sehingga dia bisa melihat gambar-gambar itu, menghibur dirinya sendiri dan kemudian mengantarnya.
Kemungkinan lain adalah tingkat cahaya - salah satu dari kami benar-benar membutuhkan ruangan menjadi gelap sebelum menetap, jadi kami membeli tirai untuk kamarnya. Setelah itu dia tertidur ketika kepalanya menyentuh bantal, cukup banyak.
sumber
Aktivitas fisik. Banyak waktu bermain .. banyak sinar matahari (tidak terlalu banyak) .. banyak berjalan / merangkak, tertawa. Benar-benar melelahkannya dan dia akan tidur seperti bayi. Saya juga akan melewatkan camilan berbasis gula.
sumber
Sudahkah Anda mencoba 'gelas susu hangat' yang lama? Anak perempuan kami yang berumur 1,5 tahun tidak memiliki pertahanan terhadapnya dan langsung tertidur. Tidak jelas apakah itu memiliki efek fisik (triptofan sering dikutip) atau psikologis (seperti yang dilaporkan dalam artikel NYT di 07 ).
sumber
Membuat dirinya tidur adalah keterampilan yang perlu ia pelajari, jadi ikuti rutinitas. Berpakaian, sikat gigi, diselipkan dengan boneka binatang favoritnya, cerita, lampu padam. Lalu tinggalkan dia sendiri. Sering kali orangtua perlu melakukan sesuatu padahal kenyataannya paling baik tidak melakukan apa - apa.
sumber