Bagaimana saya bisa membuat anak saya yang berusia 4,5 tahun tetap di tempat tidur pada waktu tidur?

Akhir-akhir ini putra saya yang berusia 4,5 tahun sudah mulai bangkit kembali setelah waktu tidur.

Seringkali kita akan menjalani seluruh ritual sebelum tidur, termasuk mandi, piyama, menyikat gigi, buku, dan kemudian dimasukkan. Tetapi setelah itu dia akan turun dari tempat tidur lotengnya, dan keluar dari kamarnya berulang kali. Kadang-kadang ini terjadi 10 kali atau lebih dalam satu malam, dan dia mungkin tidak akhirnya tidur sampai jam 11 malam.

Saya khawatir karena dia tidak cukup tidur dan di pagi hari dia lelah ketika saatnya bangun untuk prasekolah. Ini juga merupakan gangguan besar pada waktu pribadi yang terbatas untuk istri saya dan saya.

Apa yang bisa saya coba bantu tidur berjalan lebih lancar?

Sulit bagi semua orang ketika seorang anak berjuang tidur. Setiap orang lelah, yang membuatnya sulit untuk bersabar (untuk orang tua) atau taat (untuk anak-anak). Orang tua putus asa bahkan untuk beberapa menit waktu tenang, pribadi, intim, dan waktu itu dengan cepat menguap ketika anak terus memantul.

Ketahuilah bahwa jam alarm dan penjadwalan hidup yang ketat bukanlah hal yang wajar, dan sangat sulit bagi anak-anak untuk beradaptasi. (Dan untuk orang dewasa juga; berapa banyak dari kita yang suka tombol tunda?) Nenek moyang kita biasanya tidur sampai mereka selesai tidur, alih-alih membiarkan mesin memberi tahu mereka kapan harus bangun.

Bisakah Anda menyesuaikan pagi Anda agar orang tidur selama yang mereka inginkan? Kebanyakan orang tidak bisa, tetapi jika Anda bisa ...

Sangat menyenangkan bahwa Anda memiliki rutinitas tidur yang kaya. Ritual ini membantu anak mengetahui apa yang sedang terjadi. Dunia adalah tempat yang kompleks, dan rutinitas yang akrab dapat meyakinkan. Ini akan sangat membantu Anda ketika anak Anda memutuskan untuk mengikuti rencana Anda. Dan itu akan terjadi; masalah ini akan berlalu dalam waktu.

Anak-anak tidak dilahirkan dengan mengetahui bagaimana cara tidur. Tertidur datang secara alami, tetapi membuat diri Anda tertidur adalah keterampilan. Saya mengajar anak-anak saya "tiga C untuk tidur":

• tenang - tidak berguling-guling dan menggeliat
• tenang - tidak berbicara, bernyanyi, bertepuk tangan, atau menendang dinding
• nyaman - tidak berdiri, atau memegang kaki di udara, atau duduk di kursi

(The 'q' adalah lelucon yang bisa ditertawakan ketika mereka lebih tua.)

Saya perhatikan bahwa ketika seorang anak yang lelah melakukan ketiga hal ini, mereka tertidur sangat cepat. Jadi mengajarkan ini membuat mereka tahu apa yang harus dilakukan, dan membantu mereka mengenali apa yang mereka lakukan yang mencegah tidur.

Ketiga, ketika saya anak gelisah di malam hari, saya merasa biasanya membantu meringkuk dengan anak itu. Anak-anak suka berpelukan, jadi ini menarik bagi mereka, dan memberi mereka alasan untuk tetap di tempat tidur. Jika seorang anak terus berjuang tidur, saya di sana untuk mengingatkan mereka "tenang, tenang, dan nyaman." Setelah mengajari mereka "tiga C", itu bekerja lebih baik daripada "berhenti memukul diri sendiri; berhenti bersiul, berhenti menendang selimut."

Ingatlah untuk santai pada diri sendiri. Kamu bisa melewati ini. Semoga berhasil.

Satu-satunya solusi terbaik yang kami temukan sejauh ini dengan kami yang berusia 3,5 tahun adalah dua kali lipat:

1. tidak ada lagi tidur siang, atau paling tidak memotongnya lebih pendek. Jika butuh 2 jam baginya untuk tidur setelah waktu tidur, maka potong 2 jam dari tidur siang. (dia mengambil tidur siang 4 dan 5 jam beberapa hari, lalu memantul dari dinding sampai 10:30 atau 11 di malam hari.)
2. keluarkan mereka dan aktifkan di siang hari ... banyak berjalan dan olahraga lain untuk memakainya dan membuat mereka lelah ... terutama di malam hari setelah makan malam sebelum tidur. Kami telah mencoba menggunakan Nickelodeon Fit pada wii untuk ini karena cuaca telah mengerikan sepanjang musim dingin, daripada mengemudi ke mal atau pusat kota atau tempat dengan ruang berjalan dalam ruangan ... tapi dia belum cukup umur untuk mendapatkan konsep dari game belum.

Beberapa pikiran muncul di benak saya.

• Memiliki beberapa rutinitas yang ditetapkan untuk malam hari mungkin membantu, di mana kegiatan menurun dalam kegembiraan.
• Demikian pula, waktu tidur dan bangun secara teratur, bahkan sampai akhir pekan, dapat membantu.
• Menghilangkan gula setelah waktu tertentu, termasuk jus dan bahkan mungkin susu. Jika dia lelah di pagi hari, tetapi tidak di waktu tidur, mungkin ada sesuatu yang membuatnya tetap waspada.
• Saya baru-baru ini membaca televisi malam itu, atau menatap monitor komputer, berdampak buruk pada tidur. Mungkin mencoba mematikan barang-barang ini setelah gelap.

Dua kesalahan paling umum yang saya lihat adalah menempatkan anak-anak ke tempat tidur ketika mereka tidak lelah, dan tidak menyesuaikan jadwal tidur mereka saat mereka semakin tua. Mungkin petunjuk jika Anda menempatkan anak-anak Anda ke tempat tidur pada pukul 6:30, mereka berteriak selama setengah jam bahwa mereka tidak lelah, maka Anda harus meletakkan mereka kembali di tempat tidur setiap setengah jam sampai tengah malam, kemudian mereka bangun di 6. Juga, anak-anak tidak perlu tidur sebanyak-banyaknya ketika mereka bertambah besar, tetapi orang tua sering mencoba untuk bertahan di waktu malam mereka sendiri.

Di rumah kami, kami mulai menyiapkan anak-anak untuk tidur jam 8, dan paling lambat jam 9, yang agak terlambat dibandingkan dengan sebagian besar teman dan keluarga kami, tetapi banyak dari anak-anak mereka masih keluar dari tempat tidur melewati waktu anak-anak kita tertidur lelap. Juga, aturan kami adalah anak-anak harus tidur lebih cepat ketika mereka bertindak lelah, mudah didefinisikan sebagai sebagian besar hal yang mengganggu waktu tenang orang tua ;-) Balita sering di tempat tidur jam 7, anak 4 tahun oleh 7 : 30-8, dan hampir 7 tahun biasanya sebenarnya meminta untuk pergi tidur sekitar 8:30.

Hal lain yang membantu adalah menempatkan mereka kembali di tempat tidur segera setelah mereka keluar. Jika mereka tidur dengan ibu dan ayah untuk sementara waktu, atau bermain selama setengah jam sebelum Anda menangkapnya, mereka sudah mendapatkan manfaatnya dan tidak memiliki insentif untuk tetap di tempat tidur. Untuk membantu dengan ini, kami membeli pintu nirkabel berpadu untuk pintu kamar tidur mereka, jenis seperti toko harus membiarkan mereka tahu pelanggan masuk. Kami hanya perlu menggunakannya sekitar satu minggu untuk setiap anak permanen kami ketika mereka pertama kali mulai keluar dari kamar mereka. Butuh sekitar 3 minggu masing-masing ketika kami memiliki anak-anak asuh yang datang kepada kami "tidak terlatih." Juga, jangan menyerah. Anda mungkin harus meletakkannya kembali di tempat tidur 10 kali malam pertama, tetapi mereka akan menyerah lebih cepat dan lebih cepat setiap malam, sampai mereka tidak repot-repot mencoba lagi.

Pada usia 4, kita berurusan dengan itu. Beberapa hal telah membantu mengurangi (tetapi tidak sepenuhnya menghilangkan) contoh bangkit kembali - selain poin memotong tidur siang dan meningkatkan aktivitas siang hari yang dijawab oleh orang lain.

Seringkali dia ingin salah satu dari kita berbaring dengannya ketika dia pergi tidur. Ketika ini diminta, dia diberitahu bahwa dia harus berbaring diam dan diam selama lima menit pertama. Biasanya dia akan bangun sekali atau dua kali sebelum diam 5 menit dan tenang, tetapi biasanya berakhir dalam 15-20 menit. Lalu kami berbaring dengannya dan dia akan keluar dalam 10-15 menit lagi.

Malam-malam ketika dia terlalu sibuk, kami menetapkan hukuman untuk keluar dari tempat tidur di luar keadaan darurat (kamar mandi, suara-suara menakutkan, hal-hal seperti itu. Biasanya mengambil mainan favorit selama satu hari akan membantu.

Ini semua untuk seorang anak yang benar-benar lelah tetapi sedikit hiper - dia hanya perlu motivasi untuk berbaring cukup lama untuk bersantai. Jika Anda tidak berpikir dia lelah, Anda harus memikirkan kembali jadwal tidur / tidurnya terlebih dahulu.

Kami akan segera memindahkan putra kami dari tempat tidur balita ke tempat tidur berukuran penuh. Dia terlalu besar untuk hal lain. (3 tahun, tinggi 106 cm dan 20kg.) Dia akan bangun dari tempat tidur 3 kali pertama kita membaringkannya terlepas dari betapa lelahnya dia (dan kita menembak karena kelelahan setiap malam!), Kecuali kita BENAR-BENAR beruntung . Kami juga memotong tidur siangnya, dan berusaha menghindarinya dari tidur dingin di sofa setelah seharian bermain.

Kadang saya pikir solusinya adalah lakban.

Kami hanya menjemputnya kembali, memberinya beberapa meringkuk dan menempatkannya kembali ke tempat tidur dan menutupinya. Terkadang dia akan meminta saya untuk menyanyikan lagu untuknya, dan saya akan melakukannya selama sekitar 5 menit, tetapi kemudian selalu kembali ke tempat tidur. Dia tidak keluar dari kamarnya begitu waktu tidur (kita dapat mendengar ukurannya 27 kaki menampar lantai saat dia berlari ke pintu), karena kita memiliki gerbang di ambang pintu. (Kami memiliki tangga LANGKAH ke lantai pertama kondominium dan kami tidak ingin dia berkeliaran dan jatuh ke lantai dasar ubin.)

Kami memiliki rutinitas tidur yang solid; mandi, berpelukan, dan sebuah cerita lalu naik ke tempat tidur dan mengucapkan selamat malam kepada monyet kaus kaki (jangan tanya), mouse-nya (tikus), kelinci, dll dan akhirnya selamat malam untuk Mom & Dad dan Matthias. Jadi saat ini saya pikir ini adalah fase yang sedang dia coba untuk menegaskan dirinya dan keinginannya. Dia tidak berteriak dan melawan kita, dia mungkin sedikit merengek tapi dia kembali ke tempat tidur dengan cukup mudah.

Jadi pada dasarnya buatlah dia lelah, pertahankan rutinitas yang stabil dan patuh padanya.

Kami juga telah melawan ini.

Kami baru saja pindah 5,5yo dari tempat tidur balita ke tempat tidur susun kembar. Itu telah membantu, tetapi tidak yakin mengapa (dia tidak terlalu besar untuk tempat tidurnya). Namun, pada akhirnya, ayah saya mulai menyuapnya untuk tidur di atas kasurnya sendiri ketika dia menghabiskan malam di rumah orang tua saya dan saya telah melembagakan hal yang sama dengan mengambil uang ketika dia tidur di tempat tidur kami sebagai "sewa".

Ini sudah bekerja dengan baik, kami menyukai 80% malam dia tidur di tempat tidurnya sendiri, dengan beberapa malam dia pindah ke tempat tidur kami sekitar jam 6 pagi.

Dia suka mengeluarkan dompetnya untuk membeli barang-barang saat berbelanja dan $ 1 malam telah bekerja dengan baik, ditambah lagi dia mendapatkan uang untuk membeli mainannya dan menetapkan anggarannya sendiri (bukannya meminta kita membeli mainan). Dia bahkan membelikan adiknya beberapa tokoh aksi. Itu mungkin tidak bekerja dengan anak laki-laki (yang lebih muda).

Dengan kedua anak saya, kami mendapatkan hasil yang luar biasa dengan jam yang dirancang untuk balita - sesuatu dengan gambar kartun hari, dan gambar kartun malam, yang menyala tergantung pada apakah sudah waktunya untuk tinggal di tempat tidur atau waktu untuk bangun. Kami membuat sendiri, tetapi ada beberapa produk komersial termasuk yang ini . (Atau cari "jam alarm balita" untuk banyak lainnya.)

Seperti semua teknik seperti itu, itu akan sangat bervariasi dari anak ke anak. Untuk yang tertua, itu bekerja dengan baik ketika dia berusia dua tahun, dan kemudian berhenti. Tapi yang lebih muda jauh lebih peduli tentang struktur , dan dia mengikutinya dengan cukup religius sejauh ini (dan dia 4½ sekarang, sama seperti Anda).

Pernahkah Anda mendengar / mencoba metode rekaman ?

Saya belum benar-benar mencoba ini (tertua saya masih dalam buaian), tetapi saya tahu beberapa orang tua yang bersumpah. Hal yang menarik tentang itu adalah bahwa Anda membuat anak melihatnya sebagai semacam sebab-akibat - bukan karena Anda seorang ibu / ayah yang jahat memaksa mereka untuk tetap di tempat tidur, hanya ada konsekuensi atas tindakan mereka dan jika mereka memilih untuk menghadapinya, mereka bisa keluar.

Ide dasarnya secara singkat (baca tautan untuk lebih detail):

Letakkan 3 lembar selotip di luar pintu anak - satu di posisi pintu-hampir tertutup, satu di posisi pintu-terbuka-lebar, dan satu di antaranya.

Jelaskan kepada anak Anda bahwa mereka besar sekarang, dan anak-anak besar menggunakan sistem kaset. Aturan:

• Pintu mulai terbuka lebar pada selotip terluar.
• Pertama kali anak itu keluar (untuk apa pun selain perjalanan ke kamar mandi yang sah), mereka dikirim kembali ke tempat tidur dan pintu dipindahkan ke selotip tengah (setengah terbuka).
• Kedua kalinya, mereka dikirim kembali ke tempat tidur dan pintu dipindahkan ke selotip berikutnya, sehingga hanya dibiarkan terbuka sedikit.
• Ketiga kalinya, pintu tertutup sepenuhnya untuk malam itu.

(Tentu saja, ini hanya akan berfungsi jika Anda baik-baik saja dengan pintu terbuka di malam hari ... Tapi mungkin lebih baik daripada pintu tertutup dengan seorang anak yang menolak untuk tinggal di dalam :))