Pertanyaan yang diberi tag resistance-cord

Apakah mungkin untuk secara efektif membangun massa otot menggunakan band resistensi?

Saya akan tinggal di Afrika untuk tahun depan, dengan sedikit akses ke gym. Saya sedang berpikir tentang membeli set band resistensi gym portabel, tapi saya skeptis dengan kemanjuran band resistensi dalam membangun massa otot. Adakah yang punya tautan ke studi atau bukti anekdotal yang...

Saya tidak mengerti perbedaan antara squat banded dan squat band terbalik

Saya baru-baru ini membeli beberapa band resistensi untuk digunakan bersama dengan barbell saya. Untuk Squats, tampaknya ada dua cara utama untuk melakukan ini. Banded Squats di mana band-band tersebut melekat pada bar dari dasar rak squat, dan Reverse Band Squats di mana band-band tersebut melekat...