Pertanyaan yang diberi tag pre-workout

Apakah ada efek positif teh hijau (atau ekstrak) sebagai bagian dari rezim sebelum atau sesudah latihan?

Saya perhatikan bahwa banyak suplemen sebelum latihan memiliki ekstrak teh hijau, termasuk caffiene. Saya sedang mempertimbangkan untuk membeli beberapa suplemen pra-latihan yang mahal termasuk teh hijau dan ingin tahu apakah mereka sepadan dengan biayanya. Apakah ekstrak teh hijau meningkatkan...

Makan sebelum sesi latihan - apa yang Anda lakukan untuk menjadi "ringan"?

Serta angkat berat, saya melakukan beberapa pelatihan seperti berlari dan Quads dan Core (oke, nama kelas secara resmi "Legs Bums & Tums"). Dengan latihan semacam ini, akan membantu jika Anda tidak terbebani oleh makan besar yang Anda lakukan sebelumnya pada hari itu. Saya ingin memiliki...