Pekerjaan Bantuan Squat Overhead
Tujuan kebugaran saya berikutnya adalah 15 jongkok di atas kepala dengan barbel yang telah diisi dengan berat badan saya sendiri. Saya baru saja pergi hari ini dan mencoba set pertama saya. Setelah banyak melakukan peregangan dan pemanasan, saya melakukan tiga set pekerjaan yang menyedihkan - 95x5,...