Bagaimana mencegah mual saat berolahraga?

Tadi malam di gym, rupanya aku mendorong diriku agak terlalu keras, dan aku muntah saat mandi. Saya lebih suka tidak melakukannya lagi, jadi: Apa yang menyebabkan ini? Apa yang bisa saya lakukan untuk menambah berapa banyak pekerjaan yang bisa saya lakukan tanpa