Apa jenis push up yang menguntungkan otot?
Saya ingin melakukan otot ke atas. Saya dapat melakukan 14 pull up dan saya bisa mendapatkan siku saya di atas mistar ke posisi otot atas tetapi ketika tiba saatnya untuk mendorong ke bawah dan menyelesaikan otot ke atas, saya tidak memiliki kekuatan yang diperlukan. Jadi saya ingin tahu apa jenis...