Kemarin saya naik untuk bekerja di suhu -2 ° F / -19 ° C. Ketika saya sampai di tempat tujuan (hanya sekitar 3,5 mil), paru-paru saya terasa mengerikan. Suara saya serak dan saya sering batuk. Semua ini terlepas dari kenyataan bahwa saya mengenakan beberapa wol dan lapisan bulu, balaclava tebal dan benar-benar membakar seluruh perjalanan.
Perjalanan itu mungkin memicu beberapa asma yang dipicu oleh olahraga karena pilek. Saya mencoba menutupi wajah saya dengan balaclava, tetapi tidak ada ventilasi yang cukup dan nafas pendek mencoba bernapas melalui bulu, terutama ketika mendaki bukit.
Hal semacam ini adalah sesuatu yang tidak boleh diulangi untuk kesehatan paru-paru saya. Peralatan atau teknik apa yang dapat saya gunakan untuk mencegah iritasi paru-paru seperti ini selama dingin yang ekstrem?
Jawaban:
Jurnal ilmiah, Jurnal dada, menerbitkan sebuah artikel tentang efisiensi masker pertukaran panas pada subjek asma selama latihan cuaca dingin. Mereka menemukan bahwa masker penukar panas setidaknya sama efektifnya dengan pra-perawatan dengan albuterol dalam mencegah penurunan fungsi paru-paru.
Saya menemukan beberapa masker pertukaran panas komersial yang berpotensi digunakan untuk bersepeda:
Namun, untuk suhu yang tidak terlalu ekstrem, cukup bernapas melalui beberapa media, seperti bulu domba, yang menangkap kelembapan yang Anda keluarkan dan mengalirkan kembali udara yang dihirup ke dalamnya mungkin berfungsi sebagai pertukaran panas yang kurang efisien, tetapi masih berpotensi efektif dalam suhu yang lebih hangat. Bagi saya, bernapas melalui balaclava membantu sedikit dalam suhu lebih dari 15F, tetapi kurang efektif pada suhu rendah.
Masker anti-polusi dapat memberikan efek yang sama juga, tetapi mungkin tidak menangkap panas sebanyak mungkin jika mereka menggunakan katup pernafasan yang menghilangkan beberapa udara yang dihembuskan tanpa menangkap panas.
sumber