Seberapa jauh dari layar komputer disarankan untuk duduk?

26

Saya ingin tahu apakah ada rekomendasi tentang seberapa jauh dari layar komputer itu baik (sehat) untuk duduk ketika saya bekerja di depan komputer berhari-hari. Dalam perspektif ergonomis.

display ergonomics work-environment Jonas
sumber
3
Bagi mereka yang memilih untuk menutup di luar topik, saya menemukan ini topik yang bermanfaat dan menjadikannya Komunitas Wiki karena saya tidak mengharapkan siapa pun untuk memposting bukti ilmiah untuk posisi dan lokasi yang benar di belakang komputer ;-)
Ivo Flipse
@Ivo: sangat mirip dengan (kemungkinan duplikat) superuser.com/questions/133639/…
quack quixote
1
@ quack: Meeh Saya hanya harus membuat satu pertanyaan CW tentang ergonomi dan memasukkan semuanya ke dalamnya. Semua orang menanyakan hal yang sama dengan cara yang sedikit berbeda :-(
Ivo Flipse

Jawaban:

14

Halaman ini yang muncul pada pencarian untuk "jarak ideal dari monitor komputer" menyatakan:

jarak menonton - monitor harus berada pada jarak horizontal yang nyaman untuk menonton, yang biasanya sekitar panjang lengan (duduk di kursi dan angkat lengan dan jari-jari Anda harus menyentuh layar). Pada jarak ini Anda harus dapat melihat area tampilan monitor tanpa membuat gerakan kepala. Jika teks terlihat terlalu kecil maka gunakan font yang lebih besar atau perbesar gambar layar dalam perangkat lunak daripada duduk lebih dekat ke monitor.

Yang tidak pasti, tetapi meningkatkan poin baik tentang menyesuaikan resolusi layar dan / atau ukuran font daripada bergerak lebih dekat ke (atau lebih jauh dari) layar.

ChrisF
sumber
5

Saya sudah menanyakan pertanyaan yang sama sebelumnya. Tampaknya "aturan satu tangan" ada di tempatnya. Namun saya cenderung tidak setuju untuk tampilan yang lebih besar seperti 20+ ". Wikipedia juga memiliki artikel yang bagus tentang menghitung sudut pandang, jarak dan bidang pandang.

Dan aturan saya sendiri yang disesuaikan untuk layar di atas 14 "adalah: distance = 1.5 * layar diagonal.

Ivan Petrushev
sumber
Itu akan membuat saya 40 "jauh dari 27" Dell saya! Tidak mungkin, itu terlalu jauh.
SilverSideDown
Saya sebenarnya lebih suka gambaran umum monitor saya 27 ", jadi setidaknya 1 m dari itu. Kalau tidak, saya merasa agak sulit untuk mengubah fokus dari satu sisi ke sisi lain
Ciprian Tomoiagă
1

Berikut ini adalah panduan visual yang bagus: masukkan deskripsi gambar di sini

Ini tampaknya setuju dengan beberapa jawaban lain di sini, tetapi beberapa orang menemukan visual yang lebih mudah untuk grok.

Sumber: https://stari.co/tv-monitor-viewing-distance-calculator

DaveInCaz
sumber
Ini adalah grafik yang bagus, tetapi jarak harus didasarkan pada ukuran layar (bidang pandang AKA) dan kecerahan layar, bukan resolusi. Ini sepertinya dirancang untuk membenarkan tampilan 4k daripada memberikan wawasan nyata.
Moby Disk
@ MobyDisk memang menampilkan ukuran layar tetapi Anda mungkin benar tentang resolusi vs kecerahan.
DaveInCaz
-1

Itu tergantung pada pandangan mata orang tersebut. Beberapa merasa nyaman duduk lebih dekat ke layar. Sementara untuk beberapa orang akan duduk jauh.

Tetapi dalam kasus normal (dengan monitor kecil) minimum one arm distance( 30 cm) adalah antara mata kita dan monitor.

(Jarak harus meningkat seiring dengan meningkatnya ketinggian monitor)

MELWIN
sumber
1
Saya cenderung setuju dengan saran panjang lengan, tetapi rata-rata lengan dewasa jauh lebih panjang dari 30 cm (yang hanya 1 'atau 12 "). Lengan saya setidaknya dua kali lipat.
bernk
-5

Saya pikir yang terbaik adalah duduk cukup dekat dengan komputer, saya duduk sekitar 10-15cm dari monitor, jika tidak mata saya sakit, dan semuanya buram. Penglihatanku begitu-begitu, tetapi belum menjadi lebih buruk dalam beberapa tahun. Sebagian besar teman saya duduk seperti ini juga, tampaknya menjadi jarak terbaik pada layar 17 ". Saya biasanya kembali sekitar 1 cm untuk setiap inci lebih besar

Tom
sumber
10
Anda sangat perlu mengunjungi dokter mata dan mungkin memerlukan kacamata khusus untuk bekerja dengan layar komputer. Anda juga dapat memaparkan diri Anda pada radiasi elektromagnetik yang berlebihan.
harrymc
2
Hey Harrymc. Saya benar-benar memiliki kacamata untuk jarak tetapi tidak sering memakainya. Saya merasa paling nyaman untuk duduk dekat layar seperti banyak orang lain. Cheers
Tom
4
Ini nasihat yang mengerikan. Anda harus mengenakan kacamata saat berada di depan komputer alih-alih menggoreng mata.
Sasha Chedygov