Pemrograman adalah pekerjaan yang sangat otak, dan salah satu masalah terbesar yang saya miliki adalah membawa pulang pekerjaan saya. Ini sangat mudah dilakukan: setiap kali saya mendapat kesempatan untuk berpikir, pikiran saya secara alami mengembara ke hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan. Saya menemukan banyak hal lain di zaman saya yang agak tidak menstimulasi secara mental dan seperti kata mereka, alam membenci kekosongan. Sayangnya, terus-menerus memikirkan pekerjaan membuat saya stres dan saya tidak bisa membalik saklar itu di penghujung hari. Ini telah menyebabkan saya sedikit susah tidur.

Lebih buruk lagi, hampir semua teman saya adalah rekan kerja, dan banyak dari percakapan kami tidak banyak membuat saya melupakan minggu itu. Mereka adalah orang-orang yang menyenangkan untuk berada di sekitar kita secara umum, dan begitu kita sudah menjengkelkan kita semua, kita semua berhenti berbicara tentang pekerjaan, tetapi cukup untuk mengatakan itu tidak banyak mendorong saya untuk melupakan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan.

Jadi apa yang bisa saya lakukan untuk meninggalkan proyek pemrograman saya di belakang saya pada akhir hari? Atau gagal itu, apa jenis kegiatan stimulasi mental yang bisa saya lakukan untuk menghabiskan jam non-kerja saya (yang tidak membuat stres dan tidak melibatkan obat yang mengubah pikiran)?

Selama proyek terakhir saya, saya dulu punya masalah yang sama. Saya sedang memikirkan kode selama perjalanan pulang ke rumah, sebelum tidur dan bahkan ketika saya sendirian di kamar dengan pacar saya.

Saat itulah saya tahu saya harus berhenti.
Saya sudah cukup memikirkannya sekarang, dan inilah saran saya untuk Anda.

Dapatkan Positif

Pertama, terimalah bahwa Anda tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan secara tiba-tiba. Ini adalah kebiasaan yang telah Anda peroleh, dan kebiasaan itu tidak hilang begitu saja.

Namun Anda dapat mulai dengan membentuk kembali pengalaman Anda menjadi yang positif .
Perhatikan contoh pemikiran negatif ini:

Saya tidak tahu desain database mana yang lebih baik. Batas waktu akan datang minggu depan dan saya merasa saya tidak dapat membuat keputusan yang tepat saat ini. Kita tidak bisa ragu-ragu dan jika saya gagal sekarang, saya yang akan disalahkan.

Ini tidak membawa Anda ke mana pun.

Ini mungkin terdengar sepele, tetapi jika Anda curiga Anda tidak bekerja dengan baik, atau lebih buruk, menunda-nunda, hati nurani Anda akan membalas dendam kepada Anda. Lima kali lebih sulit untuk memikirkan pekerjaan ketika Anda merasa gagal melakukannya .

Jika Anda berada dalam situasi seperti ini, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan sekarang .
Pada dasarnya, ada dua poin untuk ditambahkan ke alur kerja Anda:

• Pastikan Anda memiliki sesuatu yang bisa dibanggakan setiap malam.
• Pastikan Anda memiliki sesuatu yang Anda usahakan untuk bekerja setiap pagi.

Tujuan akhir dari ini adalah untuk mengubah obsesi Anda ke nada positif . Anda tahu perasaan ketika Anda pergi tidur sambil memikirkan kode hebat yang Anda tulis hanya dalam waktu sekitar tiga jam yang menyelesaikan semua masalah dunia dan membuat kelinci senang ? Anda masih terobsesi tetapi sekarang Anda telah membuat perubahan besar dan sangat penting.

Dapatkan Produktif

Setelah Anda berada di arus positif, Anda akan lebih mudah membatasi tugas Anda secara efektif hingga jam kerja. Cobalah untuk merencanakannya sedemikian rupa sehingga memikirkan masalah di waktu luang Anda tidak menambah nilai . Pertimbangkan contoh pemikiran positif ini:

Masalah desain database ini merupakan tantangan yang menarik dan saya akan mencoba yang terbaik untuk menyelesaikannya. Saya tahu saya biasanya lebih produktif di sore hari jadi saya akan minum teh sekarang dan memperbaiki beberapa serangga sehingga saya bisa memberikan perhatian penuh ketika saya dalam kondisi terbaik. Sebelum pergi, saya akan mengevaluasi hasil saya, dan jika saya tidak membuat kemajuan yang berarti, pagi berikutnya saya akan meminta saran dari rekan yang lebih berpengalaman dan mengirim pertanyaan di StackOverflow juga. Saya akan membuat keputusan akhir besok malam.

Apa yang telah berubah? Sekarang Anda memilih tantangan dan mengatur waktu kerja Anda dengan cara yang masuk akal bagi Anda . Delapan jam ini bukan hanya delapan jam dalam hidup Anda, mereka istimewa , dan Anda perlu memanfaatkannya. Secara khusus, Anda perlu:

• Ubah delapan jam ini menjadi Perfect Time ™ untuk pemecahan masalah .
• Pastikan bahwa secara fisik berada di kantor memberdayakan Anda .

Poin kedua adalah sejenis trik yang bisa Anda mainkan sendiri. Minta perusahaan Anda untuk menyediakan perangkat keras terbaik untuk Anda. Apakah Anda memiliki tiga monitor ? Saya menjaga cangkir teh favorit saya di tempat kerja, dan saya suka kursi saya. Saya tidak pernah ingin menyelesaikan masalah tanpa itu lagi. Oke, saya mengarang kursi malas tapi intinya adalah:

Jika Anda belajar bagaimana menjadi benar-benar produktif di kantor, Anda akan melihat bahwa kebiasaan membawa pulang pekerjaan pada akhirnya memudar karena tidak ada yang benar-benar membenarkannya lagi .

Dapatkan Hidup!

Ada jawaban yang bagus dari pydave yang melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan menyarankan aktivitas setelah kerja.
Anda harus memeriksanya .

Tidak, serius.
Berpikir tentang database larut malam? Bagaimana kalau pergi ke klub saja? Menonton film?
Jika Anda bukan tipe orang yang tahu cara menghabiskan waktu, minta teman untuk mengajak Anda keluar.

Saya tidak mungkin ingat berapa kali saya awalnya menolak teman-teman saya memanggil saya ke suatu tempat dan kemudian menyadari betapa menyenangkannya waktu itu dan bagaimana saya bisa dengan mudah melewatkannya karena kepasifan. Sekarang, bahkan ketika pikiran yang berhubungan dengan pekerjaan berdengung di kepala saya, jika seseorang memanggil saya di waktu luang saya, saya hanya mengatakan "Saya ikut!" Dan segera berangkat.

Rasa lega datang ketika Anda menyadari bahwa Anda masih akan melakukan apa yang Anda sukai keesokan paginya dan tidak ada satu pun alasan untuk memikirkannya sekarang . Jadi, teruskan dan temukan hal lain untuk dipertimbangkan!

Bahkan ketika Anda sedang jatuh cinta, setelah beberapa waktu, Anda berhenti memikirkan pasangan Anda yang penting setiap jam. Ini akan melelahkan Anda. Sebaliknya, Anda membagi waktu luang Anda sehingga ada waktu untuknya, ada waktu untuk teman-teman Anda dan ada waktu bagi Anda untuk sendirian. Sama sekali tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus menerapkan prinsip yang sama untuk bekerja.

Memecah dan menaklukkan!

Cobalah mengambil hobi - hobi yang benar-benar akan memikat Anda.

Saya memikirkan sesuatu yang membutuhkan komitmen waktu, dan idealnya melibatkan orang lain.

Saya dan istri saya membeli rumah sekitar 3 tahun yang lalu dan itu murah fixer-atas. Selama tiga tahun terakhir saya telah mengambil proyek dan melakukan hal-hal yang digunakan untuk membuat saya bingung dan beberapa hal yang beberapa orang mengatakan kepada saya yang tidak sepadan dengan masalahnya.

Membangun, melukis, menambal semen, drywall, lantai, pertukangan, pengerjaan logam, dan melakukan semuanya pada waktu Anda sendiri dan dengan kecepatan Anda sendiri. Itu membuat saya menjauh dari komputer dan coding dan saya bangga dengan hasil yang nyata.

Di satu sisi saya menikmatinya karena itu dapat merangsang secara mental, tetapi tidak sampai kelelahan mental, saya akhirnya kelelahan secara fisik sebelum itu terjadi tetapi saya merasa baik setelahnya.

Selanjutnya saya menjadi sangat berguna, saya lebih tegap daripada sebelumnya dan istri saya suka hasilnya (rumah juga ^ _-)

Jawaban Dan melakukan pekerjaan yang baik untuk membahas bagaimana mengurangi keinginan untuk berpikir tentang pekerjaan. Jadi mari kita bicara tentang kegiatan.

Kegiatan seperti apa yang merangsang mental yang Anda habiskan di luar jam kerja?

Permainan papan

Banyak permainan papan modern bersifat sosial, menstimulasi mental, dan menyenangkan untuk dimainkan. Game seperti Ticket To Ride dan Dominion memiliki elemen strategi hebat yang akan melibatkan otak Anda dan teman serta keluarga saya (yang tidak sopan dan tidak teknis) selalu terkejut betapa mereka menikmatinya. Mereka populer di kalangan programmer, jadi Anda mungkin sudah memiliki rekan kerja yang tertarik.

Saya akan merekomendasikan mengambil satu digunakan (dari craigslist, dll ...) untuk mencobanya. Ada situs stackexchange jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa yang akan didapat, tetapi saya akan memberikan beberapa rekomendasi dasar. BoardGameGeek adalah situs yang bagus untuk ulasan dan memahami permainan sebelum Anda membeli.

• Ticket To Ride - Game kompetitif di mana Anda membangun jalur transit antar kota di atas papan. Sistem belokan sederhana yang mencegah putaran membosankan lama. Meskipun awalnya skeptis, anggota keluarga saya (bibi, paman, dan sepupu) sangat menikmati permainan ini. Rasanya sederhana seperti Monopoli, tetapi ada lebih banyak strategi dan permainan mencapai puncaknya.
• The Settlers of Catan - Gim starter klasik tempat Anda membangun penyelesaian dan barter dengan pemain lain. Tidak seperti Ticket To Ride, Anda berinteraksi langsung dengan pemain lain melalui barter dan dapat bekerja sama satu sama lain. Adikku yang nonteknis sangat menyukai game ini.
• Dominion - Muncul dengan kotak kartu besar dan Anda bermain dengan subset sehingga setiap permainan bisa berbeda. Beberapa tidak akan berinteraksi dengan pemain lain dan yang lain akan penuh menyerang orang lain. Ini pada dasarnya hanya setumpuk kartu besar, sehingga dapat berjalan dengan baik. Adik saya yang kurang techy lainnya sangat menyukai game ini.
• Battlestar Galactica - Ini bukan game pemula: Temanya geeky, buku aturannya cukup panjang (untuk permainan board), dan satu game sering membutuhkan waktu berjam-jam. Tapi itu menunjukkan apa yang bisa ditawarkan oleh permainan papan: itu adalah pengalaman tematik yang mengadu domba Anda dengan sesama pemain dan memberikan tantangan besar yang mengadu domba Anda dengan teman. Battlestar Galactica akan menarik penggemar pertunjukan dan menambah pengetahuan dalam game, tetapi tidak memberikan keuntungan. Anda dapat bekerja dengan pemain lain sebagai manusia atau menipu mereka sebagai robot yang disamarkan oleh manusia. Penunjukan manusia / robot dipilih secara acak, sehingga permainan menguji tipu daya Anda dan kemampuan untuk mengeksploitasi kenaifan teman Anda.

Video game

Jika Anda menemukan film yang tidak cukup merangsang secara mental, beberapa permainan mungkin memberikan apa yang Anda inginkan. Game seperti Portal, Half Life, Bioshock, Assassin's Creed, Uncharted, dan Deadspace ( ada banyak yang lain, tapi saya kebetulan memainkan ini baru-baru ini ) memberikan narasi yang menarik, tetapi mengharuskan Anda untuk memberikan aksinya. (Beberapa di antaranya dapat dimainkan di PC yang kuat, tetapi yang lain membutuhkan konsol game.) Ada banyak game gaya film aksi bodoh juga, tapi saya pikir mereka lebih menarik bagi orang-orang yang sudah masuk ke dalam game karena mereka bergantung pada hadiah kecil terus menerus (seperti ledakan, darah, dan poin) untuk koordinasi tangan-mata Anda alih-alih menciptakan keinginan untuk memajukan plot.

Banyak orang tidak bisa menangani memindahkan avatar dengan pengontrol dan memetakan apa yang mereka lihat di TV 2D ke lingkungan 3D, jadi Anda juga bisa mencoba beberapa game petualangan 2D.

• Berbagai permainan dari Telltale Games : Pulau Kera, Kembali ke Masa Depan, Taman Jurassic. Ini masih memiliki lingkungan 3D, tetapi gerakan untuk sebagian besar / semuanya jauh lebih sederhana dan dapat dimainkan dengan mouse.
• Beberapa game petualangan klasik tersedia sebagai freeware di ScummVM seperti Beneath a Steel Sky dan Flight of the Amazon Queen. Mereka mudah dipasang di Linux (periksa manajer paket Anda). Gim-gim klasik ini dan yang lainnya seperti Monkey Island juga dapat dibeli di Apple AppStore. Banyak dari permainan yang lebih tua ini memiliki teka-teki yang agak tidak jelas, tetapi versi iOS memiliki sistem petunjuk yang bagus.
• Ada juga beberapa game petualangan 2D modern seperti Machinarium dan Samorost .

Untuk pengalaman lebih singkat yang tidak menarik yang juga memiliki kontrol sederhana, berikut adalah beberapa game puzzle 2D menarik. Beberapa game ini memiliki narasi, tetapi elemen puzzle lebih penting.

• World of Goo - Bangun jembatan untuk memecahkan teka-teki. Gaya visual yang luar biasa. Hanya keterampilan mouse yang cepat diperlukan.
• SpaceChem - Pemrograman visual untuk membuat pabrik molekul.
• Braid - Gim platforming (seperti Mario) yang menyediakan puzzle berdasarkan waktu warping dengan berbagai cara. Memerlukan koordinasi tangan-mata, tetapi sebagian besar otak.

Pemrograman

Salah satu cara yang paling jelas untuk berhenti memikirkan pekerjaan adalah dengan memikirkan masalah pemrograman yang sama-sama menantang, tetapi sama sekali tidak terkait. Jika hanya berpikir tentang pemrograman menyebabkan masalah, maka ini mungkin tidak membantu. Tetapi proyek pribadi harus tentang meningkatkan keterampilan Anda dan bersenang-senang, sehingga seharusnya tidak menyebabkan Anda cemas. (Anda harus benar-benar khawatir jika itu terjadi;)

• Cobalah membuat sesuatu yang bermanfaat (sebuah plugin untuk alat yang Anda gunakan).
• Buat sesuatu yang menyenangkan (game waldo mana untuk anak / keponakan / kucing Anda).
• Belajar bahasa baru .
• Cobalah membuat aplikasi Android (SDK gratis menyertakan emulator sehingga Anda tidak memerlukan perangkat).
• Buat webapp .
• Pelajari editor baru (dan karenanya menulis banyak kode untuk benar-benar memahaminya).
• Teliti dan jawab pertanyaan Stack Overflow yang belum terjawab . :)

Belajar sesuatu yang baru

Banyak universitas menawarkan kursus online mereka yang lengkap dengan video ceramah, slide, dan tugas. Jika tidak mempelajari sesuatu, mungkin diskusi tentang " tingkat neurogenesis pada hewan " akan membantu mengatasi insomnia Anda. (Mungkin melepaskan otak Anda dari sesuatu yang menyebabkan kecemasan menjadi sesuatu yang Anda ambivalen akan membantu Anda tidur. Saya tidak tahu apa-apa tentang insomnia, tetapi Anda juga bisa mempelajarinya .)

Saya sarankan Anda memilih program studi yang tidak akan membuat Anda berpikir tentang pekerjaan. Anda bisa mencoba ilmu yang benar-benar baru bagi Anda dan tidak membantu dalam karier Anda. Jika itu terasa sia-sia, Psikologi atau Ekonomi mungkin berlaku untuk bekerja dan masih cukup berbeda sehingga Anda dapat tetap fokus.

literatur

Membaca buku. Temukan beberapa fiksi yang akan membuat Anda tertarik. Saya lebih suka Asimov dan Clarke daripada drama terlaris karena yang terakhir membuat saya tertekan.

Menulis sebuah cerita. Rencanakan seperti perangkat lunak sehingga Anda benar-benar khawatir tentang alur plot untuk karakter Anda dan melibatkan otak Anda. Berpartisipasi dalam Bulan Penulisan Novel Nasional .

"Bagaimana kamu menghentikan dirimu dari membawa pulang pekerjaan?"

Saya mengunci laptop saya di laci meja setiap hari ketika saya pergi ke rumah. Saya tidak repot-repot belajar terhubung ke perusahaan melalui VPN. Saya bahkan tidak mem-bookmark antarmuka web untuk email perusahaan. Komputer rumah saya semuanya menjalankan Linux, jadi beberapa alat pengembangan yang kami gunakan di tempat kerja bahkan tidak akan diinstal pada sistem rumah saya.

Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk memungkinkan diri Anda bekerja di rumah. Jangan aktifkan diri Anda. Jika Anda perlu bekerja lembur beberapa saat, tetaplah terlambat - jangan bawa pulang.

Ini mungkin terdengar ekstrem, tetapi waktu Anda tepat seperti itu. Anda selalu dapat membengkokkan aturan jika diperlukan.

Pastikan ketika Anda pergi pada akhir hari dan terutama akhir pekan, Anda memiliki catatan yang baik, pengingat untuk apa pun yang perlu dilakukan selanjutnya. Saya cenderung meninggalkan pengingat jam 8:00 jika ada sesuatu yang mendesak. Ini adalah awal dari ketenangan pikiran jika Anda merasa siap.

Jadwalkan kegiatan non-kerja dengan orang-orang yang akan berusaha untuk tidak membawa pekerjaan. Semakin fisik semakin baik. Atur tugas yang perlu dilakukan di luar pekerjaan juga. Jika pekerjaan Anda merugikan untuk menyelesaikan hal-hal lain, saat itulah menjadi masalah.

Jangan merasa Anda harus pergi kalkun dingin. Kadang-kadang saya dapat menangani tugas kerja satu atau dua jam sebelum tidur. Biasanya tidak ada yang terlalu intens atau mungkin satu hal yang tidak dapat saya lupakan. Anda tidak akan pernah sempurna. Hanya saja, jangan biarkan itu mendominasi hidup Anda.

Sementara Anda menghabiskan beberapa jam dengan bekerja lembur, Anda sangat menghalangi diri Anda untuk berkembang dan melakukan lebih banyak hal di bidang kehidupan Anda yang lain.

Saya sangat percaya dalam bekerja keras. Dan, bagi saya, sepertinya Anda sedang menuju menjadi sangat sukses. Aku juga tidak ingin berkompetisi melawanmu! Yang mengatakan, kalimat premis hanya berlaku jika jam panjang Anda tidak mempengaruhi Anda selama jam kerja 'resmi'. Jika Anda mulai bekerja keesokan paginya dan berpikir, "Saya akan mengendur sedikit sejak saya bekerja 12 jam sehari kemarin" , maka itu membuat lebih banyak masalah daripada nilainya.

Juga, ingatlah bahwa jam kerja Anda di luar adalah tempat Anda harus menghabiskan waktu bersosialisasi dan membangun bagian lain dari hidup Anda. Menjaga keseimbangan yang seimbang dalam gaya hidup Anda dan berusaha untuk membawa segala sesuatu ke tingkat berikutnya dalam setiap aspek kehidupan Anda adalah salah satu cara sederhana untuk memastikan kesuksesan.

Saya punya beberapa saran yang sepertinya mereka akan membantu saya (karena saya berada di kapal yang sama seperti Anda). Saya belum sempat menerapkannya dalam hidup saya sendiri karena untungnya / sayangnya pekerjaan baru saya memungkinkan lembur sebanyak yang Anda inginkan dan membayar waktu setengah untuk itu, jadi saya telah bekerja lebih banyak daripada biasanya.

1. Olahraga. Ini sepertinya selalu membantu menjernihkan kepalaku.
2. Belajar memainkan alat musik.
3. Pelajari bahasa baru (non-pemrograman).
4. Mulai proyek pemrograman pribadi. Ok, yang ini tidak akan membantu untuk mencegah Anda berpikir tentang pemrograman, tetapi setidaknya ketika Anda melakukannya, Anda akan menguntungkan diri sendiri, dan bukan majikan Anda. Pastikan untuk memeriksa apa pun yang Anda tanda tangani saat Anda mulai memastikan bahwa atasan Anda tidak dapat mengajukan klaim untuk proyek Anda yang sudah selesai.

Ini akan menjadi sedikit lebih pribadi, tetapi kenyataannya, Anda masih sangat muda Chris.

Sekarang, saya seharusnya tidak menjadi orang yang berbicara sejak saya berusia 26 tahun ini tetapi saya telah menemukan bahwa ini adalah hal yang berkaitan dengan usia / pengalaman. Orang yang lebih muda cenderung lebih energik dan inilah sebabnya, ketika kita bersemangat tentang hal-hal yang kita serap oleh pekerjaan kita. Ini bukan hal yang buruk tetapi jika Anda merasa perlu menjauhkan diri, itu akan bergantung pada banyak hal yang telah disarankan di sini.

Aku berhenti membawa pulang pekerjaan bersamaku belum lama dan aku hanya bisa tahu apa yang telah berubah antara dulu dan sekarang.

Saya tidak senang dengan pekerjaan lama saya karena ada semua hal ini perlu diperbaiki, dan saya merasa hanya saya yang melakukan pekerjaan setengah layak untuk mencapai tujuan itu. Katakan apa yang Anda mau tentang situasinya tetapi saya tidak senang dengan semuanya dan saya menarik 80 jam minggu. Ini jelas tidak berkelanjutan dan akhirnya saya berhenti dari pekerjaan saya.

Sekarang, saya tidak mengatakan kepada Anda untuk berhenti dari pekerjaan Anda, tetapi mengevaluasi situasi Anda. Karena pada pekerjaan saya saat ini, ketika saya meninggalkan pekerjaan, saya puas. Saya tidak merasa harus terus mengerjakan berbagai hal.

Saya selalu punya beberapa hobi, salah satunya adalah musik. Saya juga mencoba berolahraga setiap sekarang dan kemudian (saya memilih untuk pergi berlari, saya biasa berenang). Saya membaca banyak buku. Dan inilah yang saya lakukan, ketika saya tidak menghabiskan waktu bersama orang-orang. Aku selalu seperti ini, sungguh! Bahwa saya berhenti membawa pulang pekerjaan telah berubah agak baru-baru ini.

Saya menemukan bahwa hal terpenting di sini adalah puas dengan hari kerja Anda. Dengan begitu, Anda tidak merasa perlu memasukkan semua jam ekstra itu untuk menghasilkan kualitas yang telah Anda janjikan. Jika itu perubahan yang Anda butuhkan, saya pikir sangat penting bagi Anda untuk mengubah hal-hal yang benar, misalnya saya tidak berpikir menurunkan standar Anda untuk merasa bahwa Anda melakukan pekerjaan yang baik adalah hal yang benar untuk dilakukan.

"Yah .. aku minum. Tapi aku tidak mulai sampai kelas 9."

--Charlie Sheen

Saya berbicara dengan seorang insinyur yang berpengalaman beberapa waktu lalu. Dia mengatakan bahwa dia pernah masuk ke sebuah hotel dan berkata bahwa dia adalah seorang musisi ketika ditanya apa profesinya. Saya pikir dia juga melukis. Jauh dari eksentrik, ini adalah perilaku yang tersebar luas.

Masalahnya dengan pekerjaan teknis Anda harus menemukan cara untuk mematikan saklar dan mungkin melakukan sesuatu yang kreatif yang sama melibatkannya. Menurut pendapat saya, pikiran manusia tidak dirancang untuk pemikiran sempit dan logis yang panjang. Ini juga merupakan fakta yang diketahui bahwa proporsi orang yang tidak dapat diabaikan yang berakhir di rumah sakit jiwa adalah pekerjaan teknis.

Jadi sarannya adalah untuk melakukan kegiatan seperti melukis, musik, pekerjaan logam, membuat keju atau apa pun yang menarik Anda dan yang dengannya Anda akan merasakan pencapaian.

Bukan saya. Saya memiliki terobosan ketika saya berbaring di tempat tidur di pagi hari mengabaikan jam alarm saya. Saya hanya mencoba mencari cara menagih orang untuk mereka. Haruskah saya menagih seluruh 8 jam tidur? Atau sekitar satu menit setelah saya membuka mata?

Jika Anda dapat berhenti memikirkan pekerjaan sepenuhnya ketika Anda meninggalkannya, pekerjaan Anda tidak cukup menarik, IMHO.

Ini terdengar sangat akrab. Saya memiliki 'masalah' yang sama. Anda mengartikulasikannya jauh lebih baik daripada yang saya lakukan. Pertama saya pikir itu tidak sehat untuk memikirkan pekerjaan selama waktu luang saya. Tapi saya sampai pada kesimpulan dan saya pikir itu sama untuk Anda, bahwa akan ada sesuatu untuk dipikirkan. Jadi, ketika Anda dapat memilih apa yang dipikirkan, ketika Anda memikirkan pekerjaan Anda, itu akan bermanfaat bagi keterampilan profesional Anda, yang merupakan hal yang baik.

Yang sedang berkata, saya menggunakan kontak sosial, hobi dan istri saya untuk mengambil pikiran pekerjaan / pemrograman. Karena hanya memikirkan pemrograman adalah sedikit pola pikir yang sempit. Bagi saya olahraga, terutama bersepeda membantu saya untuk tidak memikirkan apa pun. Ketika saya bersepeda, setelah beberapa waktu saya memasuki 'zona' di mana saya tidak memikirkan apa-apa dan hanya pergi. Tapi YMMV.

Jadi, meskipun saya pikir tidak ada yang salah dalam memikirkan pekerjaan, saya akan merekomendasikan hobi.

Saran saya: Olahraga dan musik, mungkin akhiri dengan meditasi. Cari olahraga yang mungkin Anda sukai dan yang memungkinkan Anda lelah. Saya sendiri suka berlari, tetapi masing-masing untuknya sendiri. Mungkin olahraga tim lebih cocok untuk Anda, karena Anda tidak akan punya banyak waktu untuk merefleksikan diri sendiri, tetapi harus berinteraksi dengan tim.

Tetapi olahraga saja mungkin tidak memaksa otak Anda untuk menutup pikiran tentang pekerjaan, jadi saya sarankan untuk memainkan alat musik, karena ini akan memenuhi seluruh pikiran Anda. Selain itu Anda mungkin mencoba meditasi, tetapi ini mungkin sulit bagi Anda jika pikiran Anda belum cukup tenang, dalam hal ini Anda dapat mencoba bentuk meditasi yang memerlukan beberapa gerakan seperti tai chi.

Pekerjaan saya juga adalah permainan saya. Mungkin memang agak gila, dan saya memang merasa perlu pergi dan berjalan di pedesaan Welsh dari waktu ke waktu. Tetapi sebagian besar, mendesain dan menulis game adalah siapa saya, dan saya tidak bisa lebih bahagia daripada melakukan itu dengan sebagian besar waktu saya.

(Istri saya memang membantu mengeluarkan saya :)

Saya akan menyarankan Anda pindah ke Colorado, tetapi saya melihat Anda sudah ada di sana :-) Keluarga saya sebagian besar telah menjadi keluarga SoCal, dan kakak saya bosan dengan perlombaan tikus di sini, dan memindahkan keluarganya ke pinggiran kota. Colorado - sekitar 20 mil di luar Denver saya pikir.

Langkah itu bukan apa yang mengubah dirinya. Pola pikirnya adalah. Profesinya berbeda - akuntansi. Dia tidak pernah tipe orang yang sangat atletis.

Dia baru saja melakukan tri-athlon pertamanya akhir pekan ini.

Dia menemukan sesuatu di luar profesinya sehingga dia bisa bersemangat.

Saya berada di kapal yang sama seperti Anda dalam arti tertentu. Saya mencari sesuatu yang menarik di luar teknologi. Saya pikir opsi pertemuan lokal untuk memasak mungkin bekerja untuk saya.

Temukan minat di luar teknologi ... apa pun ...

Greg

Antara kesenangan dan kecanduan

Tidak ada respons yang siap, itu adalah masalah Anda yang terdalam.
Karena saya lebih dari lima kerbau Cina, saya melewati situasi ini.

Anda harus bisa mengatakan tidak , kepada yang lain, kadang-kadang, tetapi kepada ego Anda , selalu.
Tidak ada pekerjaan di rumah: potong koneksi internet, tulis ide-ide Anda di atas kertas, tidak lebih dari gagasan.
malam ini, MALAM INI, coba ini, dunia dua belas jam tanpa komputer.

lakukan ini ... atau tidak, jadi Anda akan tahu apakah Anda bisa bersenang-senang pergi bekerja di pagi hari,
atau seorang pecandu yang membutuhkan bantuan untuk memahami bagaimana dan mengapa ego memikat diri sendiri.

HTH
Claude