Apakah sering istirahat benar-benar bermanfaat saat pemrograman? [Tutup]

Saya terus membaca bahwa disarankan bagi programmer untuk sering istirahat sambil pemrograman, dan rekomendasi yang biasa saya lihat adalah 5 menit setiap setengah jam atau 10 menit setiap jam.

Saya mencobanya, tetapi sering kali saya menemukan sesuatu yang menarik selama 5 menit itu, dan itu menjauhkan saya dari apa yang saya kerjakan lebih lama dari yang saya rencanakan. Entah itu, atau pikiran saya terfokus pada sesuatu yang lain dan saya merasa sulit untuk kembali ke pekerjaan saya dan tidak fokus dengan baik.

Apakah benar-benar bermanfaat untuk sering istirahat saat pemrograman? Apakah saya melakukan sesuatu yang salah untuk mengurangi produktivitas saya daripada meningkatkannya?

Saya sering istirahat tetapi biasanya memiliki tujuan (kamar mandi, makanan / kopi, dll). Saya cenderung menemukan bahwa ketika saya jauh dari meja saya bahwa saya masih memikirkan masalah yang sedang dihadapi. Namun, pemikiran ini tidak terganggu oleh kode di depan saya dan memungkinkan saya untuk berpikir lebih banyak tentang masalah secara keseluruhan daripada melihat-lihat rincian di depan saya. Seringkali ketika saya kembali ke meja saya, saya memiliki ide baru tentang cara mendekati masalah yang sedang saya kerjakan.

Ini sepenuhnya tergantung pada kondisi Anda saat ini. Jika saya terjebak pada sesuatu yang saya akan beralih ke Programmers.SE atau SO dan memeriksa beberapa pertanyaan. Saya akan bangun dan berjalan-jalan. Mungkin mendapatkan soda atau sepotong pizza.

Jika saya dalam alur, saya tidak akan berhenti. Istirahat bermanfaat ketika diserahkan kepada penilaian programmer.

Secara pribadi, saya tidak menemukan istirahat 5 menit di meja saya dari nilai nyata. Saya akan bangun dan berjalan di sekitar dan kemudian kembali dan menyerang lagi dengan semangat baru. Saya juga tidak benar-benar ketat tentang waktu ... jika saya pada roll, saya pasti tidak berhenti. Jika saya buntu, saya berhenti sebelum saya terlalu frustrasi.

Saya melakukan istirahat 10 menit setiap 45 menit computer work.

Selama 10 menit, saya berjalan, menyiapkan kopi dan barang-barang sepele seperti itu. Terkadang, saya meluangkan waktu untuk membersihkan meja saya. Tapi itu pasti hal-hal sepele.

Saya menggunakan workrave untuk mengingatkan saya kapan harus berhenti.

Apa yang Anda lakukan sebenarnya adalah pengalihan tugas. Otak Anda tidak dapat beristirahat dan memulai sesuatu yang lain ketika tidak fokus dari hal sebelumnya.

Saat ini saya sedang mencoba apa yang disebut mindfulness . Ini bekerja sangat baik, itu menakutkan!

Saya menemukan pilihan sering istirahat sangat membantu. Jika saya tenggelam dalam tugas yang bergulir, saya mungkin akan pergi berjam-jam tanpa istirahat. Saya pasti akan menemukan istirahat paksa sangat mengganggu.

Jika saya bekerja pada kode yang tidak berperilaku, berjalan-jalan selama beberapa menit membuat otak saya mengembara "berkeliling" masalah yang cukup untuk memberikan wawasan tentang masalah tersebut.

Saya sering bercanda bahwa pemikiran terbaik saya untuk pekerjaan itu masuk ke kamar mandi perusahaan, tetapi itu hanya bercanda.

Tidak hanya bermanfaat bagi produktivitas Anda untuk sering istirahat, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan Anda. 10 tahun yang lalu saya mengalami Pulmonary Embolism (gumpalan darah di paru-paru saya) karena bekerja terlalu lama tanpa istirahat. Untungnya saya pulih dari itu dan berpikir saya melakukan yang sangat baik. April lalu saya melakukan sprint coding selama beberapa hari. Jenis waktu berlalu dan sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah duduk terlalu lama. Saya mendapati diri saya sangat pendek dan ketika saya pergi ke rumah sakit, saya mengalami gumpalan darah baru.

Saya kembali ke pengaturan alarm dan berjalan setiap jam.

Benar. Saya seorang penganjur teknik Pomodoro , implementasi yang paling umum adalah 25 menit, 5 menit. Pomodoro adalah atom, jadi Anda tidak bisa melakukan setengahnya. Ini memaksa Anda untuk duduk dan berpikir melalui masalah tanpa berkeliaran ke gmail atau SO. Sebaliknya, Anda juga dipaksa untuk bangun setiap dua puluh lima menit dan berjalan-jalan atau melakukan sesuatu yang tidak terkait dengan pekerjaan (Saya kadang-kadang melanggar ini jika saya sedang dalam masalah).

Saya telah melakukan ini selama setengah tahun dan menemukan bahwa mitos "pengkodean kode waktu berjam-jam" sebagian besar adalah mitos. Saya lebih produktif, dan umumnya menghabiskan lebih sedikit waktu berurusan dengan masalah bodoh (Misalnya hari ini saya mengetik [] daripada () ketika mencoba menjalankan fungsi javascript) ketika saya memaksa diri saya untuk berhenti setiap 25 menit.

Jika Anda benar-benar terjebak, kadang-kadang alih- alih istirahat , Anda dapat melepaskan kemarahan dan istirahat , seperti gigi rekan kerja yang mengganggu yang mengganggu Anda dengan mengoceh keras di telepon ke semua kerabatnya yang masih hidup. di lubang ia merangkak keluar dari dan ke daerah perkotaan.

Seberapa produktif Anda jika Anda menjadi buta karena menatap monitor terlalu lama atau mengalami gangguan mental bekerja tanpa henti? Secara pribadi, saya lebih khawatir tentang menjadi buta atau mengalami gangguan, tetapi sepertinya Anda lebih khawatir tentang sudut pandang produktivitas.

Sekarang untuk bersikap adil, istirahat 5 menit setiap 30 menit terdengar agak berlebihan. Tapi saya tidak menyarankan berhenti saat istirahat karena itu membuat Anda kurang produktif dalam jangka pendek.

Saya pikir itu sangat tergantung pada tugas yang sedang Anda kerjakan. Kadang-kadang saya menemukan waktu istirahat 5-10 menit untuk menjernihkan pikiran dan peregangan / jalan kaki saya benar-benar dapat bermanfaat. Lain kali saya akan meninggalkan meja saya dan kembali dan kode saya akan terlihat hampir asing bagi saya ketika pemikiran saya melonjak.

Secara umum saya mengatakan hal yang baik, tetapi saya tidak setuju dengan menggunakan aplikasi seperti @Pierre menyarankan, saya mencoba sesuatu yang serupa sebelumnya dan merasa frustasi.

Sering-seringlah beristirahat sangat penting untuk kesehatan Anda. Saya membaca bahwa orang-orang yang duduk atau berbaring menonton TV bahkan hanya untuk beberapa jam telah meningkatkan risiko kematian bahkan jika Anda berolahraga. Anda HARUS terus bergerak.

"Sebuah studi baru dari para peneliti American Cancer Society menemukan bukan hanya seberapa banyak aktivitas fisik yang Anda dapatkan, tetapi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk yang dapat memengaruhi risiko kematian Anda. Para peneliti mengatakan waktu yang dihabiskan untuk duduk secara independen terkait dengan kematian total, terlepas dari fisik. tingkat aktifitas."

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/100722102039.htm

"Hati-hati dengan kentang sofa: setiap jam menonton televisi setiap hari dapat meningkatkan risiko kematian lebih dini akibat penyakit kardiovaskular, menurut penelitian yang dilaporkan dalam Circulation: Journal of American Heart Association."

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100111161927.htm

Ya, ide terbaik selalu adalah penghasilan ketika Anda memiliki BREAK seperti merokok atau mengendarai mobil.