Saya punya anak laki-laki 4,5 tahun mengapa baru mulai sekolah (persiapan). Dia sepertinya selalu lelah, bahkan saat liburan musim panas bulan lalu. Dia sering menguap, menjadi tampak lelah setelah hanya beberapa menit berlarian dan umumnya harus bangun di pagi hari untuk sekolah.
Latar belakang pendek:
- Dia memakai zat besi dan vitimin D karena dia ditemukan kurang dalam tes darah sebulan yang lalu. Dia mendapat banyak sinar matahari tetapi sekarang musim panas di Melbourne jadi biasanya memakai sub blok.
- Ia menyingkirkan kelenjar gondok dan amandelnya 6 bulan lalu ketika ditemukan menyebabkan sleep apnea.
- Dia biasanya sudah di tempat tidur jam 8 malam dan sampai jam 7:15 pagi.
- Kami pergi ke taman setiap hari untuk bermain dan berenang setidaknya dua kali seminggu
- Dia makan dengan baik
- Dia alergi kacang tapi jelas untuk yang lainnya
Adakah pikiran? Saya telah mendengar bahwa intoleransi gluten dapat menyebabkan masalah tetapi tidak tahu lagi tentang itu.
Tindak lanjut: Kami yakin kami melacak penyebab utama kelelahannya pada salah satu obat yang ia konsumsi. Dia diresepkan Nasonex selama beberapa bulan. Ketika kami kehabisan, dia sepertinya memiliki lebih banyak energi. Ternyata salah satu efek samping (jarang) dari obat ini adalah kelelahan. Beberapa saat kemudian, kami mencoba steriod lain dan memiliki efek yang serupa.
sumber
Jawaban:
Jika dokter anak Anda telah menghilangkan masalah fisik yang tersisa setelah apnea, dan pemeriksaan darahnya jelas (saya tahu biasanya dibutuhkan beberapa minggu untuk tingkat untuk kembali normal dalam kebanyakan kasus), maka alergi gluten adalah dugaan saya berikutnya juga. Cukup mudah untuk mengetahuinya: hentikan gluten selama 2-3 minggu, dan lihat apakah Anda dapat mengetahui (dan apakah dia melaporkan) perbedaan.
Bonus: diet bebas gluten bisa lebih sehat daripada diet biasa, karena salah satu cara mudah untuk bebas gluten adalah dengan menambah buah & sayuran segar.
Semoga beruntung dan beri tahu kami cara kerjanya!
sumber
Saya juga mengalami masalah kelelahan dan sembuh total dengan mengikuti diet tipe Paleo (khususnya Perfect Health Diet yang sedikit berbeda).
Dokter saya tidak dapat menemukan kesalahan dengan saya, semua nilai darah berada dalam parameter, dan saya masih lelah. Saya memotong gluten dan merasa agak lebih baik, tetapi setelah mulai makan PHD saya merasa hebat sepanjang waktu.
Sejak itu, keluarga saya makan dengan cara yang sama. Kami makan banyak makanan utuh, dan makanan ringan untuk anak-anak sebagian besar terbatas pada yoghurt (dengan atau tanpa selai rendah gula), buah-buahan, kacang-kacangan, dan daging. Mereka tidak banyak ngemil.
Jadi jawaban saya adalah Anda dapat mencoba mengubah dietnya menjadi diet yang sangat bersih yang telah terbukti meningkatkan banyak masalah pada banyak orang, meskipun itu sedikit kontroversial.
Terlepas dari PHD yang ditautkan di atas, ada juga buku bagus Eat Like a Dinosaur yang memiliki banyak tips untuk memakan gaya Paleo dengan anak-anak.
Cari web untuk Paleo atau Primal untuk info lebih lanjut.
sumber
Tersangka pertama saya untuk kelelahan, setelah minum obat dan zat besi rendah, akan menjadi jumlah B12 yang rendah.
Vitamin B12 adalah salah satu hal yang sering hilang bersama dengan zat besi, jadi jika ia memiliki zat besi rendah, ia mungkin juga memiliki B12 rendah. Ada banyak di Marmite, tidak yakin tentang Vegemite, tetapi sebagian besar berasal dari produk hewani.
Karena keluarga saya adalah vegan, kami kadang-kadang dilengkapi dengan sirup metil-kobalamin, yang membawa nilai-nilai mereka cukup tinggi dengan cepat.
sumber