Berapa jarak jalan kaki yang dapat diterima untuk anak berusia 6 tahun?

Kami berdiskusi di keluarga tentang berapa lama jalan yang bisa ditempuh dengan putri kami yang berusia 6 tahun. Kami berjalan sejauh 18,5 km (sekitar 11,5 mil) dan dia lelah pada akhirnya, tetapi setelah istirahat 40 menit di kereta dia penuh energi lagi. Bisakah ini menyebabkan masalah dengan kakinya? Apakah ada norma untuk berbagai usia?

Ini pertanyaan yang menarik dan sering kita diskusikan di rumah kita.

Anak-anak saya dan saya baru saja pulang dari perjalanan terpanjang kami di Sydney sejauh ini.

Saya dan istri saya telah berjalan bersama anak-anak sejak mereka dilahirkan (sebenarnya setelah kedua kehamilan) dan sebelum mereka bisa berjalan - di punggung saya mungkin ribuan kilometer. Sekarang ketika diberi pilihan, mereka memilih berjalan-jalan di atas hampir semua hal lain.

Seperti yang dikatakan orang lain, kami membuat jalan kaki menjadi menarik, banyak istirahat, banyak cairan dan kami berusaha untuk menghindari sinar matahari langsung dan mempertahankan beberapa jalan keluar awal jika diperlukan.

Akibatnya, anak-anak kami dengan antusias terlibat dalam dunia 'nyata' dan senang mengidentifikasi lusinan makhluk - dari semut banteng hingga "kodok" hingga semua jenis panggilan burung, dll. Kami benar-benar dimanja di sini di Sydney.

Hari ini kami berjalan sejauh 16 km, 14 di antaranya berada di hutan semak di jalur yang indah. Medannya moderat dengan beberapa bukit yang cukup panjang dan beberapa lereng yang lebih curam. Anak-anak melakukannya dengan mudah dan riang dan dalam perjalanan pulang kami tidak akan membiarkan saya melewati area bermain tanpa mereka berlari untuk ayunan. Tidak ada tanda-tanda kelelahan pada anak tertua kami dan beberapa keluhan kecil dari anak bungsu di akhir (yang bertanya apakah dia bisa naik sepeda ketika kami sampai di rumah!).

Putri kami 2 1/4 dan putra 4/4. Tidak diragukan banyak yang akan menganggap ini keterlaluan, tetapi kami berdua berjalan dengan gembira sejak sekitar 9 bulan dan menjadi orang-orang berkepala merah, telah cukup mandiri dan bersikeras untuk melakukannya sendiri. :-)

Kami telah meneliti masalah yang mungkin terjadi dan memantau anak-anak kami sepanjang waktu. Kami tidak takut untuk mendorong mereka sedikit di luar zona nyaman mereka sendiri (mereka kuat dan ulet) dan mereka merespons dengan upaya luar biasa dan bertanya-tanya apa yang bisa mereka capai.

Bagi kami, ini adalah kesempatan yang bagus untuk berbicara tentang segala hal dan berjalan kaki bersama anak-anak juga merupakan 'mikrokosmos' kehidupan yang indah - di mana kami mendiskusikan tujuan jangka panjang, memahami bahwa mungkin ada beberapa kelelahan dan keinginan untuk menyerah tetapi hadiah untuk upaya berkelanjutan adalah dorongan pencapaian dan pengetahuan bahwa kita telah melakukan apa yang kita rencanakan. Saat mencapai tujuan kami hari ini, gadis kecil kami mengangkat tangannya dengan penuh kemenangan dan berseru (kepada segelintir orang yang lewat dengan geli) - "Aku memaku yang ini, Ayah !!".

Mungkin semua orang tahu sesuatu yang tidak kita ketahui - tetapi bagi kita sejauh ini, kita melihat anak-anak kita memiliki kapasitas tak terbatas yang tersedia bagi mereka dengan kesabaran, perhatian, dan cinta kita, dan sejauh ini, kita semua dihargai dalam sekop.

Jadi untuk langsung menjawab pertanyaan dari sudut pandang kami - kami akan mengatakan bahwa itu sepenuhnya tergantung pada anak dan kesehatan / kebugaran dan genetika / profil / sejarah mereka. Namun saya menyarankan agar tidak ada keraguan bahwa sebagian besar anak-anak akan memiliki kapasitas itu sendiri. Semua baik-baik saja, pada usia 6 tahun anak-anak kita mungkin akan dapat melakukan jarak yang luar biasa, tetapi mereka akan memiliki 5 tahun membangun itu dengan mumi dan ayah sebagai panutan berjalan.

Mungkin patut dicatat di sini - kita memilih untuk tidak memiliki TV atau perangkat elektronik sama sekali dalam kehidupan anak-anak kita (belum). [Bebek dan lari mencari perlindungan ...].

Cheers, David

Saya tidak berpikir Anda akan menemukan daftar 'usia sesuai jarak', karena sangat bervariasi oleh anak-anak. Anak saya yang belum berusia tiga tahun kadang-kadang bisa berjalan dua mil plus tanpa masalah, sementara saya kira rata-rata anak berusia dua hingga tiga tahun tidak bisa.

Dari sudut pandang fisik, bahaya terbesar adalah jangka pendek (kelelahan, dehidrasi), dan jangka panjang (kerusakan pada kaki, lutut, dll.) Anak-anak pada usia itu memiliki ligamen dan tendon yang sangat fleksibel, dan umumnya tidak rentan. untuk jenis kerusakan lutut orang dewasa yang lebih tua rentan, tetapi mereka memiliki masalah mereka sendiri dalam cedera stres berulang.

Sebagian besar RSI yang harus diperhatikan terkait dengan peradangan atau fraktur stres di dekat lempeng pertumbuhan di kaki dan lengan. Artikel ini memiliki penjelasan yang bagus tentang banyak hal yang perlu diperhatikan. Khususnya, dengan berjalan kaki saya akan memperhatikan penyakit Sever karena lebih sering dikaitkan dengan berlari (dan menjadi aktif). Fraktur stres juga sesuatu yang perlu diperhatikan; jika anak Anda mengalami patah tulang karena stres dan terus aktif pada kaki itu tanpa merawatnya, itu bisa menyebabkan masalah jangka panjang.

Dari sudut pandang kelelahan, satu hal yang saya pelajari untuk berhati-hati adalah menyusun kegiatan sehingga dapat dihentikan di tengah jalan tanpa terlalu banyak kesulitan jika saya tidak memperkirakan ambang kelelahan anak saya. Pergi bersepeda panjang, misalnya 3 mil di sana dan kemudian sama kembali, jika Anda menemukan bahwa pada titik 3 mil bahwa anak lelah, Anda memerlukan strategi keluar.

Sama pentingnya adalah memastikan Anda tidak membiarkan anak menentukan panjang yang dapat diterima; banyak yang akan terus berjalan sampai mereka kelelahan dan kemudian menyebutkannya. Tentukan lamanya jalan-jalan di masa depan berdasarkan bagaimana anak Anda / anak-anak telah dapat melakukan di masa lalu, dan memungkinkan untuk mempersingkat dengan strategi keluar Anda jika diperlukan - tetapi jangan biarkan untuk memperpanjang kecuali jika masih mudah untuk keluar.

Saya telah mengambil kursus 'penjaga kamp anak-anak' beberapa tahun yang lalu. Mereka mengatakan di sana bahwa sementara anak-anak sering dapat berjalan jauh - dan bahkan bersedia melakukannya, mereka akan menderita akibat ketegangan seperti itu di malam hari atau lusa. Mereka diduga mengalami kelelahan yang ekstrem, apatis, sakit kepala, mual dan / atau diare.

Di sisi lain, teman-teman saya sering membawa anak-anak mereka hiking 3-7. Saya tidak tahu berapa km mereka berjalan, tapi ini berjalan sepanjang hari dan medannya sering sulit. Saya belum mendengar cerita tentang konsekuensi yang disebutkan.

Saya akan mengatakan bahwa 18 km banyak untuk 6 tahun. Namun, jika Anda berjalan perlahan dan beristirahat dari waktu ke waktu, seharusnya tidak ada masalah. Saya pikir saya tidak akan merencanakan berjalan jauh dengan seorang putri yang begitu muda, terutama jika saya tidak memiliki pengalaman sebelumnya dengan berapa lama dia bisa berjalan. Tapi itu hanya pendapat saja.

Ingatlah untuk memperhatikan anak Anda - jika Anda melihat tanda-tanda kelelahan, istirahatlah. Makan camilan, istirahat sebentar. Gendong anak itu di pundak Anda sebentar, akan menyenangkan baginya, saya jamin. Dan kemudian melanjutkan perjalanan.

Dengan asumsi sepatu anak Anda pas, Anda tidak akan menyebabkan masalah kaki dengan sesekali melakukan pendakian panjang. (Jika sepatunya terlalu ketat, Anda mungkin memperburuk masalah seperti hammertoe, bunions, dan sebagainya, tetapi berjalan sendirian tidak akan menyebabkan masalah seperti itu dan penyebab sebenarnya adalah sepatu.) Kelelahan, lecet, dan sakit kaki adalah masalah sementara. . Perubahan permanen yang mungkin Anda sebabkan adalah kekuatan, keteguhan hati, penghargaan terhadap alam, dan jenis orang dewasa yang mengatakan "Saya melakukan segala macam hal dengan orang tua saya dan merupakan bagian dari kegiatan waktu luang mereka" yang, menurut saya setidaknya , semuanya baik-baik saja.

Jelas Anda tahu bagaimana cara membawa anak Anda mendaki: Saya harap Anda membawa makanan dan minuman untuknya, memberi tahu dia sebelumnya bahwa dia akan berjalan sepanjang hari, mendorongnya jika dia lelah, berhenti di tempat pengamatan yang indah atau tempat-tempat menarik lainnya sehingga dia bisa menikmatinya, dan sebagainya. Jika dia ingin pergi jalan-jalan lain, saya akan mengatakan Anda mengalami hal yang baik, dan nikmatilah!

Anak saya yang berusia 7 tahun baru saja menyelesaikan setengah maraton pada hari Sabtu, untuk mengumpulkan uang untuk amal temannya, karena itu adalah salah satu yang tidak mendapatkan banyak perhatian. Dan ini semua ide Lexie - kami hanya mendukungnya.

Dalam pelatihan, dia telah berjalan antara 10 dan 13 mil setiap akhir pekan dengan ibunya, dan pada hari Sabtu setelah setengah maraton dia kemudian berlari mengelilingi taman dengan teman-teman selama satu atau dua jam, kemudian naik trampolin selama setengah jam dan menyelesaikan menari malam.

Dia agak lelah hari ini, tapi tidak sakit.

Persyaratan sederhana: cukup biskuit, buah, dan air untuk dikonsumsi secara berkala. Anak-anak tidak memiliki cadangan energi orang dewasa.

Saya setuju dengan komentar Joe tentang mengizinkan keluar - kami mengatur rute dengan cara yang berarti kami dapat membatalkan jika kami harus pada titik mana pun:

(Jika Anda ingin info lebih lanjut, silakan klik di situs Justgiving-nya )

Ketika saya baru berusia 3-4 tahun saya akan berjalan 11 mil per hari setiap hari dalam 50 derajat jadi saya pikir putri Anda baik-baik saja