Apakah 45 menit setelah berolahraga sudah terlambat untuk mengisi kembali protein dan karbohidrat?
Saya seorang petinju dan setelah latihan saya ingin memperbaiki diri saya sendiri goyang pemulihan dengan protein, lemak sehat dan beberapa karbohidrat. Setelah pelatihan saya butuh waktu untuk mandi dan berganti pakaian dan kemudian pulang. Saya akan mengatakan bahwa saya membutuhkan sekitar 45...