Apa latihan ab yang paling efektif dalam hal aktivasi otot?
Selain dari fakta bahwa perut dibuat di dapur , harus ada perbedaan di antara berbagai jenis latihan ab. Manakah yang paling efektif per unit waktu dalam hal aktivasi otot? Tim Ferriss mengklaim dalam "Empat jam tubuh / perut 6 menit" bahwa crunch vanilla polos "benar-benar tidak efektif", dan...