Putraku yang berusia 8 tahun tidak akan tertidur

Kami menidurkannya pada jam 9 malam dan dia tinggal sampai jam 1 pagi atau lebih. Ketika saya pergi untuk memeriksanya, dia selalu bermain dengan tangannya dan terkadang berbicara. Saya bertanya kepadanya mengapa dia bangun dan tidak berusaha tidur dan dia bilang itu karena dia hanya ingin bermain. Dia tidak pernah datang untuk memberi tahu kita bahwa dia kesulitan tidur atau ada yang salah. Yang aneh adalah bahwa ia dulunya yang pertama tertidur dari 3 anak laki-laki dan begadang dimulai beberapa bulan yang lalu. Dia melakukan ini setiap malam dan selain membuat kita tetap terjaga, dia sekarang membangunkan saudara-saudaranya.

Sekitar sebulan lalu, kami memutuskan untuk menghukumnya dengan menghukumnya dari video game. Dia tidak ingin dihukum, tetapi dia masih terus melakukannya. Tidak ada yang kami lakukan tampaknya membantu dan tampaknya semakin buruk. Saya telah berbicara dengannya tentang mengapa begitu penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mengapa itu bahkan lebih penting untuk anak-anak. Dia juga mendapat banyak latihan dan waktu untuk bermain di siang hari.

Saya benar-benar mulai bertanya-tanya apakah dia melakukannya hanya untuk menantang. Jika ada yang punya saran saya akan sangat menghargainya.

Masalahnya adalah bahwa dia mengganggu semua orang di rumah dan sudah SETIAP malam selama 3 bulan terakhir.

Dia lelah dan emosional di siang hari, dan itu menyebabkan saudara-saudaranya lelah di siang hari ketika mereka berada di sekolah.

Karena dia lelah di siang hari, dia tidak benar-benar ingin seaktif dulu. Namun, saya tetap mendorongnya untuk aktif. Kami selalu memiliki rutinitas tidur. Kami telah bertanya kepadanya berkali-kali apakah dia hanya mengalami kesulitan tidur, apakah dia tidak nyaman, dan jika ada sesuatu yang salah. Dia selalu memberi tahu kita bahwa dia hanya ingin bermain.

Pada awal semua ini, dia memberi tahu saya bahwa dia ingin menjadi orang yang memutuskan kapan dia akan tidur dan kapan dia bangun. Itulah sebabnya saya bahkan bertanya apakah itu menyimpang.

Kami benar-benar tidak ingin sampai pada titik menghukumnya, tetapi tidak ada yang lain yang membantu dan hanya setelah ia mulai membuat saudara-saudaranya terjaga.

Bukannya kita belum bertanya kepadanya apa yang menurutnya akan membantu atau apa yang akan membantunya tidur lebih baik. Dia SELALU mengatakan bahwa dia hanya INGIN tetap terjaga dan bermain karena itu menyenangkan. Kita tahu bahwa penting baginya untuk tidur yang cukup, dan saya khawatir karena saya tidak berpikir dia (dan dia juga mencegah kita semua untuk mendapatkan cukup).

Anak-anak melewati periode di mana tidur sulit didapat dari waktu ke waktu.

Saya sarankan mengambil beberapa langkah bersamanya.

Pertama. Apakah dia masih memiliki waktu tidur yang teratur? Mereka masih membutuhkan ritual yang menenangkan. Anak perempuan saya sendiri diperbolehkan membaca untuk dirinya sendiri selama sekitar dua puluh menit dan kemudian dia harus mematikan lampu untuk mencoba tidur.

Lanjut,

1. Tanyakan padanya apa yang menurutnya berkaitan dengan hal yang tidak tidur ketika siang hari dan hanya Anda yang bisa berbicara. Lakukan ini ketika Anda punya waktu untuk duduk dan mendengarkan. Dia sangat mungkin tidak benar-benar tahu apa yang terjadi dan bermain di malam hari karena dia bosan karena dia tidak bisa tidur. Beri dia waktu untuk memikirkan beberapa hal. Anda mungkin perlu duduk diam menunggu jawaban untuk pertanyaan seperti, "mengapa Anda pikir Anda tidak bisa tidur."
2. Anda mungkin perlu memberinya waktu. Ketika Anda membiarkan waktu untuk berpikir dan mendengarkan dengan tenang, jika ada sesuatu yang dia khawatirkan, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak marah dan hanya ingin membantu dan membangun kepercayaan. Dia akan datang.
3. Tekankan bahwa caranya saat ini untuk berurusan dengan bangun di malam hari adalah mencegah orang lain tidur dan betapa tidak adilnya hal itu. Nyatakan ini dengan menggunakan "Aku" seperti, "Aku khawatir tidak ada di antara kalian yang cukup tidur, tetapi khususnya tidak adil bagi saudara-saudaramu yang mungkin." Kemudian ikuti pernyataan Anda dengan apa yang Anda inginkan tanpa memberikan jawaban, "Apakah ada cara Anda dapat melakukan sesuatu yang akan lebih tenang dan lebih mungkin membantu Anda kembali tidur lebih cepat serta memungkinkan saudara-saudara Anda terus tidur meskipun kamu sudah bangun? " Mungkin dia ingin lampu buku dan beberapa buku untuk dibaca. Mungkin dia bisa memiliki headphone dan musik yang menenangkan untuk didengarkan. Siapa yang tahu apa yang akan dia tawarkan. Dengarkan itu.
4. Biarkan percakapan tidak membuat keputusan apa pun. "Mari kita terus memikirkan hal ini dan bertukar pikiran dan kemudian kita akan membicarakannya lagi di waktu yang sama besok dan membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan." Dia mungkin memikirkan hal lain ketika Anda semua "menjauh darinya" untuk menambah percakapan karena dia akan merasa lebih sedikit tekanan ketika tidak terlibat dalam percakapan saat itu. Anda dapat menggunakan waktu untuk mempertimbangkan opsi yang dia kemukakan dan opsi yang telah Anda pertimbangkan dan apa yang menurut Anda merupakan solusi realistis dan apa yang tidak akan berhasil.
5. Ketika Anda bertemu lagi, biarkan dia berbicara dulu. Setelah Anda mendengar hal lain, ia harus menambahkan mengusulkan rencana Anda - yang diharapkan menggunakan unsur-unsur dari apa yang ia katakan. Laksanakan rencana itu dan lihat apakah itu membantu. Berikan rencananya setidaknya seminggu. Jika tidak berhasil, kunjungi kembali dan mulai lagi.

FYI Kadang-kadang bisa ada perubahan hormon (hormon itu tidak hanya untuk remaja), percepatan pertumbuhan, percepatan dalam pembelajaran yang menyebabkan otaknya terlalu terstimulasi sehingga sulit untuk bergeser ke bawah di malam hari, menggeser orang dewasa gigi ketika mereka bersiap-siap untuk mendorong gigi bayi keluar dari jalan, atau bahkan perubahan tingkat stresnya yang halus dan tidak mudah dideteksi bahkan olehnya tetapi menyebabkan serangan sementara insomnia. Kurang tidur tidak selalu menjadi masalah baginya tergantung pada penyebab rutenya (yang tidak seorang pun dari Anda mungkin tahu).

Jika dia masih berfungsi dengan baik sisa hari, dia mungkin tidak perlu tidur sekarang. Selama dia tidak menjaga sisa rumah, Anda mungkin lebih baik datang dengan ide untuk opsi bagaimana menghabiskan berjam-jam terjaga di tengah malam. Tentu saja pilihannya harus tenang dan tidak mengganggu orang lain, tetapi juga menenangkan dan jenis yang memungkinkan otaknya untuk tenang dan membiarkannya tidur juga. Menghukumnya kemungkinan akan meninggalkannya dalam situasi kalah-kalah di mana dia stres karena dia tahu dia seharusnya tidur tetapi tidak bisa dan bosan keluar dari pikirannya karena gelap dan dia seharusnya diam tetapi dia terjaga dan tidak bisa berbuat apa-apa.

Beberapa Gagasan Menghadapi orang lain:

Gagasan untuk "konsekuensi" untuk membangunkan yang lain jika aspek itu terus menjadi masalah bahkan setelah semua langkah di atas:

Mungkin dia melewatkan sesuatu yang keren (kencan dengan teman misalnya) sehingga dia dapat melakukan beberapa pekerjaan yang biasanya dilakukan oleh anggota rumah lainnya untuk memungkinkan anggota keluarganya "mengejar ketinggalan tidur" yang telah terjawab karena kenyaringan dan aktivitasnya di malam hari. Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan dalam hal ini, saya sarankan memastikan itu murni konsekuensi dari membangunkan setiap orang, dan bukan karena tidak tidur.

Jika Anda ingin pergi dengan ide konyol, tetapi yang mungkin akan diingat dengan baik sampai dewasa, saya sarankan [Mrs. Piggle Menggoyangkan] [1]. Sudahkah Anda mencoba membiarkannya begadang semalaman atau dua malam? Saya tahu itu bukan hal yang paling sehat dalam jangka pendek, tetapi bagaimana jika ia diizinkan untuk membangun dengan lego, membaca, dll di ruang keluarga - tidak ada TV, tidak ada yang keras. Kemudian, ketika semua orang diizinkan tidur dan dia merasa tidak enak, Anda dapat bertanya kepadanya apakah dia tahu mengapa dia tidak bergaul dengan teman dan saudara laki-lakinya lagi. Anda dapat bertanya kepadanya apakah dia dapat mengetahui mengapa dia merasa tidak enak dan kemudian masuk sebagai pahlawan yang benar-benar tahu apa yang terbaik untuknya yang membuat aturan agar membantunya tetap sehat?

Anda bahkan mungkin membaca buku Piggle Wiggle bersama-sama. Sebenarnya, saya menemukan klip hulu yang menunjukkan ["Never go to Bedders Cure"] [2] di sebuah acara televisi yang menggambarkan Mrs. Piggle Wiggle. (Saya tidak tahu mereka akan menempatkan ini klasik di film !!). Itu tidak mengikuti buku ke tee, tetapi Anda tetap akan mendapatkan ide itu. Sebenarnya "Never Want to Go to Bedder's Cure ada di buku pertama," Mrs. Menggoyangkan Piggle.

Menghukumnya karena tidak tidur sama sekali adalah cara yang salah! Jika dia tidak tidur mungkin dia tidak lelah, atau dia dibangunkan oleh sesuatu di lingkungannya. Menghukumnya akan a) (jika dilakukan saat itu juga pada saat dia tidak tidur) memperkuat perilaku dengan memberinya perhatian, b) membuatnya merasa ada sesuatu yang salah, membuatnya lebih sulit baginya untuk tidur.

Saya memiliki beberapa masalah tidur ketika saya masih kecil, dan saya mulai khawatir ada sesuatu yang salah dengan saya, dan saya menjadi gugup tentang tidur dan kesal jika saya tidak bisa tidur, yang tentu saja membuatnya lebih sulit untuk tidur. Ibu saya mendukung dan mengatakan kepada saya untuk tidak khawatir, yang membantu. Jika dia menghukum saya, itu akan membuatnya jauh lebih buruk.

Lihatlah lingkungannya dan lihat apa yang mungkin membangunkannya dan lihat apakah Anda dapat menemukan sesuatu yang dapat mengganggu tidurnya. Bawa dia keluar rumah untuk berolahraga, dan pastikan tidak ada kafein dalam dietnya yang lebih dekat dari 8 jam sebelum tidur. Din't tidak menghukumnya dan membuatnya merasa buruk tentang itu, karena jika ada satu hal yang tidak dilakukan anak-anak adalah menentang orang tua mereka dengan menjaga diri mereka tetap terjaga. Anak-anak perlu tidur, dan meskipun mereka mungkin melawan waktu tidur, mereka umumnya suka tidur. Bersikaplah suportif, tetapi jangan memikirkannya, dan masalahnya harus diselesaikan dengan sendirinya.

Saya tidak mengerti masalahnya? Ini bukan pembangkangan. Anda tidak bisa memaksanya tidur lebih lama daripada terkadang Anda bisa tidur sendiri. Yang bisa Anda lakukan hanyalah meminta agar ia tinggal di kamarnya dengan tenang agar tidak mengganggu orang lain atau membahayakan dirinya sendiri. Sampai hari ini saya membaca buku agatha christie ketika saya tidak bisa tidur dan itu membantu.

Lakukan brainstorming waktu tidur dengan dia yang mencakup menyikat gigi, PJ's dan cerita, ditambah ritual menenangkan lain yang Anda miliki (nina bobo, mandi, dll) dan kemudian sisanya terserah Ibu Alam.

Jika Anda mencurigai masalah medis, cari dokter.

Dia mungkin mengalami lonjakan pertumbuhan yang dapat mengganggu tidur, tetapi akan berlalu.

Atau, ia mungkin memiliki banyak informasi untuk diproses dari hari dan ini mungkin membuatnya tetap terjaga. Apakah dia memiliki kesempatan untuk membicarakan harinya dengan Anda dengan cara yang berarti? Ini mungkin akan membantu jika ini penyebabnya.

Karena dia berusia 8 tahun, saya berasumsi dia ada di sekolah ... Apakah ada yang cukup mengganggunya di sana untuk membuatnya terjaga di malam hari? Anda mengatakan itu dimulai beberapa bulan yang lalu, itu akan berkorelasi dengan awal tahun ajaran baru saya pikir.

Dengan menghukumnya, terutama untuk sesuatu yang mungkin tidak bisa dia kendalikan, Anda mendorong perebutan kekuasaan. Tidak akan sulit baginya untuk mulai begadang menyimpang dari Anda justru karena Anda memulai hukuman. Ketika Anda menawarkan seorang anak pilihan antara martabat dan pembangkangan, mari berharap mereka memilih pembangkangan. Alih-alih menghukum, fokuslah pada masalah aktual dan mengapa ini adalah masalah ANDA. Jika dia tidak mengganggu siapa pun, baik malam atau siang hari dengan kegilaan, maka itu benar-benar bukan masalah Anda. Hadir di sana sebagai panduan dan sumber daya ketika dia memiliki masalah dan Anda akan mengatur dinamika yang jauh lebih sehat yang diharapkan akan bertahan selama masa remaja Anda!

Tentu saja, karena Anda mengatakan dia membangunkan saudara laki-lakinya, lakukan persis seperti yang dikatakan mama seimbang dan sertakan dia dalam proses itu. Hanya memberi tahu anak apa yang harus dilakukan, sebenarnya tidak memungkinkan mereka untuk mempraktikkan keterampilan memecahkan masalah atau mempersiapkan mereka untuk dewasa mandiri.

Selain posting bagus yang siap diberikan, saya ingin menambahkan pengalaman saya sendiri:

Saya tidur nyenyak sampai saya mungkin berusia 9 atau 10 tahun. Sementara masalah saya tidak selalu tertidur, saya dapat memberitahu Anda bahwa sekitar usia 7 atau lebih masalah tidur saya mulai berpusat pada imajinasi saya sendiri.

Sementara film dan cerita yang menakutkan memengaruhi semua anak, mereka BENAR-BENAR memengaruhi saya. Saya akan pergi selama berbulan-bulan setelah mendengar cerita menakutkan atau menangkap bagian dari film menakutkan di TV tidak dapat tertidur karena saya sangat takut. Dan saya tahu bahwa orang tua saya menganggap ketakutan saya sepele dan konyol dan saya harus melupakan mereka dan mereka jengkel dengan penolakan saya untuk tidur setiap malam dan saya tidak pernah ingin memberi tahu orang tua saya mengapa saya sebenarnya tidak bisa tidur. . Ditambah lagi dengan fakta bahwa saya tahu secara intelektual bahwa cerita dan film itu tidak nyata dan saya hanya merasa konyol bahwa saya begitu ketakutan olehnya.

Saya dapat memberitahu Anda bahwa, hingga hari ini, saya tidak dapat menonton sebagian besar film horor. Setelah melihat Tiga Belas Hantu beberapa tahun yang lalu (di TV di tengah hari) dan malam-malam berikutnya yang tak bisa tidur setelahnya, saya bersumpah akan pergi bersama mereka.

Melihat saat kita baru saja keluar dari Halloween dan semua acara menakutkan yang menakutkan dan film serta cerita hantu dan rumah berhantu yang menyertainya, apakah mungkin ini bisa menjadi bagian dari apa yang mengganggunya? Mungkin perlu beberapa usaha untuk membuatnya mengakuinya, tetapi itu bisa menjadi bagian dari masalah.

Saya sudah lama menderita insomnia, dan saya memiliki pandangan berbeda tentang ini.

Biarkan dia yang memutuskan kapan waktunya tidur. Heck, waktu berikutnya dia memiliki akhir pekan yang panjang atau liburan, membuatnya mencoba untuk tidur larut malam. Otak manusia adalah hal yang lucu, dan mencoba memaksakan diri untuk tidur lebih awal daripada saat Anda siap sering dapat menjadi bumerang, memastikan bahwa Anda bangun lebih lambat dari yang seharusnya jika Anda tidak aktif mencoba tidur. Pada saat yang sama, Anda mungkin perlu mengajarinya bahwa tetap terjaga berarti menghormati mereka yang bisa tidur. Kemungkinan tidak ada anak lain di luar pada jam 10 malam, jadi pastikan bermain apa pun dilakukan dengan tenang.

Berita gembira ini telah digemakan oleh lebih banyak sumber daripada yang bisa saya hitung, tapi ini bagus:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

Adakah yang mempertimbangkan untuk berbicara dengan perawat sekolah Anda tentang hal ini? Anak perempuan saya berusia sekitar 7-8 tahun ketika saya mulai bermasalah dengan dia tidak tidur, dia akan bernyanyi, berbicara sendiri, membaca buku dengan keras dll, saya akhirnya membuatnya dilihat oleh dokter dan pasir dirujuk ke seorang phycologist yang berlari beberapa tes dan kami menemukan putri saya memiliki adhd parah (Attention deficit hyperactivity disorder) dan asd gangguan spektrum autisme ringan .... .... Saya sekarang melihat kejadian yang sama dengan anak laki-laki saya yang 9 bulan depan hanya dia terus bangun dari tempat tidur, tidak akan tidur di tempat tidurnya sendiri dan hanya akan tenang jika aku berbaring di sampingnya ... dia sekarang akan diuji ... Aku sepenuhnya mengerti tentang menjaga saudara kandung tetap terjaga, suara, dan gurauan yang terbangun karena Anda pikir mereka berhasil sebelumnya jadi mengapa tidak sekarang ...