Saya seorang ayah yang bekerja dari anak laki-laki 3 m / o. Istri saya sedang cuti dan dia akan menjadi 'ibu penuh waktu' selama beberapa bulan lagi. Bayi yang baru lahir mengubah hidup kita sampai pada taraf yang sama sekali tidak kita punya waktu luang (ya, itu pasti berita untuk kalian semua dalam kategori 'sudah orangtua', kan?). Bayi laki-laki kami membutuhkan / menginginkan perawatan dan kontak fisik yang konstan, bahkan ketika tidur (jika tidak, ia akan bangun menjerit, meminta putaran 'goyang'). Ketika saya kembali dari pekerjaan, saya mulai merawatnya sementara istri saya mulai melakukan pekerjaan rumah. Sebagian besar waktu kita harus bergiliran makan atau pergi ke kamar mandi. Pada titik saya berhasil membuatnya tertidur, istri saya sudah tidur, saya mendekati titik leleh dan tidak memiliki energi lagi untuk melakukan hal lain. Jika saya memiliki bahan bakar yang tersisa di dalam diri saya, yah, daripada saya harus melakukan bagian pekerjaan saya.
Singkatnya, pada akhir hari, kita merasa lelah, sengsara, dan kesal. Dalam kehidupan kita sebelumnya, kita memiliki banyak waktu luang untuk hobi / hasrat kita dan sangat sulit untuk tidak 'menyalahkan' anak itu karenanya.
Catatan:
- Kakek-nenek atau pengasuh bukanlah pilihan yang layak.
- Saya berkata 'salahkan' hanya untuk mengekspresikan perasaan lelah, kami ingin memiliki bayi dan kami melakukan yang terbaik untuk mengurus kebutuhannya dan memasukkan semua cinta dan energi kami ke dalamnya.
- Bayinya sehat, ia tidak tidur lebih dari 12 jam / hari (dan pada malam hari tidur maksimal 3 jam sebelum bangun untuk disusui)
Bisakah Anda menyarankan beberapa cara untuk mengukir waktu luang untuk diri sendiri di siang hari (Saya tidak mencari solusi sehari penuh - tentu saja, saya dapat mengambil hari libur tetapi itu bukan solusi 'jangka panjang')?
Jawaban:
Selamat datang di dunia orang tua yang kelelahan! Yang paling penting dulu: Berita baiknya adalah saat ini Anda tidak bisa melihatnya, itu akan menjadi lebih baik . Apa yang Anda alami sekarang tidak akan bertahan lama.
Bergantian : Anda harus hidup dengan perubahan yang dibawa bayi ke rutinitas Anda. Aktivitas Anda sebagai pasangan akan menjadi jauh lebih jarang (saya akan menulis "tidak ada" tetapi itu mungkin berlebihan). Tetapi itu tidak berarti Anda masing-masing tidak dapat mengambil cuti setiap hari. Misalnya, saling memberi malam gratis satu atau dua kali seminggu. Pergi minum bir dengan seorang teman, tidur lagi, berlari, lakukan sesuatu untuk diri sendiri dengan waktu itu (mungkin hanya satu jam).
Berhentilah berkeringat dengan hal-hal kecil : Banyak hal yang tidak begitu penting saat ini. Misalnya, jika taman tumbuh karena tidak ada yang memotongnya, atau jika debu terkumpul karena Anda hanya menyedot debu setengah dari sebelumnya, atau jika piring kotor dikumpulkan selama satu atau dua hari sebelum Anda mencucinya, tidak masalah dalam skema besar hal. Jadi berhentilah melakukan hal-hal yang tidak mutlak perlu (dan maksud saya bukan hanya pekerjaan rumah tangga - mungkin mundurlah jadwal kerja Anda juga jika itu mungkin). Tidak akan lama - Anda dapat menambah kecepatan lagi dalam enam bulan atau dalam setahun.
Cobalah memberi bayi Anda makan dengan botol jika Anda belum melakukannya. Mungkin tidak berfungsi, atau tidak andal, tetapi begitu berhasil, menyusui menjadi mandiri dari kehadiran ibu. Juga, terkadang susu formula akan memuaskan bayi sedikit lebih lama dari susu ibu.
Sederhanakan merawat bayi Anda : Dengan bayi pertama kami, kami mencoba melakukan segalanya dengan benar. Kami mengukur suhu botol dengan termometer. Kami memeriksa dan memeriksa ulang dan mendiskusikan semua yang kami lakukan karena kami tidak yakin itu adalah hal yang tepat untuk dilakukan. Ternyata mereka tidak mati jika Anda melakukan beberapa hal yang salah, asalkan Anda melakukan hal-hal penting dengan benar (misalnya, jangan pernah mengguncangnya karena amarah , misalnya, tetapi jangan khawatir jika bayi lebih suka tidur di atasnya) punggung, atau perut, atau dalam posisi apa pun - tidak perlu meletakkannya kembali dalam posisi "benar" setiap sepuluh menit, dll). Semua keributan ini membutuhkan waktu lama. Kemudian si kembar kami datang, dan kami tidak lagi memiliki kemewahan menghabiskan sepanjang waktu ini mengkhawatirkan apakah kami melakukan sesuatu dengan cara yang "benar". Coba tebak: Mereka semua ternyata baik-baik saja.
Tetapi pada akhirnya, tidak ada jalan lain dari kenyataan bahwa bayi membutuhkan waktu yang luar biasa, dan beberapa bahkan lebih dari yang lain (yang pertama kami adalah seorang penjerit - ia tidak sedikit selain menjerit di jam-jam terjaga selama tujuh bulan pertama, butuh selamanya tertidur dan tidak pernah tidur lebih dari dua jam sekaligus). Jadi saya kembali ke kalimat pertama saya: Itu tidak akan bertahan lama . Anda hanya perlu bertahan hidup beberapa bulan, dan segalanya akan menjadi lebih mudah. Sementara itu, Anda akan tumbuh sebagai pribadi. Pada akhirnya, Anda akan mengasihani semua orang yang tidak pernah memiliki bayi dan masih tidak mengerti apa artinya bertanggung jawab atas manusia lain.
sumber
Sebagai orang tua dari 3 anak, sekarang mulai dari 12 hingga hampir 18, saya dapat memberitahu Anda - Anda tidak akan mendapatkan waktu untuk hobi / gairah Anda selama beberapa tahun!
Keluarga, teman, atau pengasuh anak sangat penting jika Anda ingin meluangkan waktu untuk satu sama lain / diri Anda sendiri, tetapi bahkan itu hanya akan membantu Anda bersantai dalam beberapa tahun pertama.
Mendapatkan banyak waktu mengharuskan anak-anak Anda menjadi cukup besar sehingga mereka bisa pergi ke tempat menginap, kamp akhir pekan, tinggal bersama kakek-nenek mereka untuk akhir pekan dll.
Atau ... ambil beberapa hobi yang berbeda untuk sementara, yang dapat Anda lakukan sambil menggendong anak yang sedang tidur, misalnya, atau bahwa anak tersebut dapat menjadi bagian darinya. Seperti lukisan, macrame, dll.
Anda akan mendapatkan waktu kembali pada akhirnya, tetapi untuk sekarang - bayi Anda sepenuhnya tergantung pada Anda, sehingga Anda tidak memiliki kebebasan itu.
sumber
Saya juga berada di tengah-tengahnya sekarang (6 minggu) dan ada beberapa strategi yang saya dan suami saya gunakan yang benar-benar membantu yang belum saya lihat disebutkan:
Lakukan hal-hal saat menyusui
Saya menghabiskan banyak waktu memberi makan. Jadi saya memiliki susunan menyusui dengan bantal, dll, yang membantu saya menyusui dengan tangan bebas, atau setidaknya dengan satu tangan bebas. Saya punya bantal boppy yang sangat membantu. (Saya menjahit sendiri dengan pola gratis online). Selama ini saya membaca, menonton film / TV, bermain game PC dan mendengarkan podcast. Semua hal "waktu senggang" yang bisa dilakukan dengan duduk dengan satu tangan saya hemat waktu makan saya. Ini juga sangat berguna jika bayi Anda tidak dapat dihibur dan ingin menggunakan Anda sebagai dot. Saya bisa meninggalkannya di payudara saya selama setengah jam dan tidak merasakan waktu berlalu.
Masak terlebih dahulu
Setiap barang yang saya buat, saya hasilkan dua kali lipat. Alih-alih membuat makan malam untuk malam ini, saya membuat makan malam untuk 2+ malam. Agak membosankan tapi itu artinya saya tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk memasak dan mencuci setelahnya. Juga, resep crockpot luar biasa.
Pakaian bayi
Saya punya bungkus bayi yang hanya sepotong kain panjang yang saya gunakan untuk membawa putri kami. Butuh sedikit latihan untuk mendapatkan yang benar tetapi dia menyukainya dan mudah tertidur di dalamnya dan saya bisa menyelesaikan sedikit lebih banyak. Saya biasanya memakainya saat memilah cucian dan merapikan sedikit. Saya tidak benar-benar memasak di dalamnya atau mencuci piring.
Suatu hari dalam seminggu, jangan melakukan pekerjaan rumah
Saya telah menemukan bahwa jika saya mencoba menyelesaikan sebagian besar hal pada hari-hari lain, dan memasak terlebih dahulu, saya dapat memasukkan satu hari dalam seminggu 'waktu saya' di malam hari ketika saya melakukan hal-hal untuk saya yang tidak dapat saya lakukan saat memberinya makan.
Lakukan hal bersama
Saya tahu rasanya tidak ada waktu, tetapi saya dan suami saya mencoba menonton acara TV bersama selama setengah jam di malam hari ketika saya memberinya makan. Ini adalah kegiatan tim dan membantu kita merasa lebih waras. Kami juga mencoba berjalan (suami saya membawa putri kami dalam bungkus) dan itu membantunya tidur dan kami bisa berbicara. Kita tidak sering melakukannya (biasanya seminggu sekali pada hari Minggu).
Pastikan Anda tidak menjaga bayi terlalu lama
Anak berusia 3 bulan tidak boleh bangun lebih dari 2 jam antara tidur siang. Jika dia bangun lebih lama dari itu, dia akan rewel dan lelah. Dengan putri saya, saya memperhatikan isyarat saya untuk lelah (menggosok mata, menguap) dan membuatnya tidur sesegera mungkin setelah itu.
sumber
Saya setuju dengan Rory, keluarga dan teman-teman sangat penting jika Anda tidak mampu membeli pengasuh anak. Satu-satunya waktu saya dan istri saya tidur sepenuhnya adalah ketika ibunya merawat bayi kami dan kami pergi ke kamar lain untuk tidur.
Tetapi kami melakukan beberapa hal lagi di rumah ketika kami sendirian:
Pintasan untuk istri saya ketika saya sedang bekerja: Kami membuat makanan sepanjang minggu dalam satu waktu, dan menaruhnya di lemari es, dengan cara ini dia makan siang sepanjang minggu hanya dengan menggunakan microwave.
Bayi saya menggunakan susu formula, jadi saya mengisi semua botol dengan air dan membeli penerima yang memiliki kompartemen tempat saya dapat mengisi susu formula yang sudah diukur, jadi itu cepat.
Dia juga dapat membeli gendongan atau gendongan bayi, jika bayinya terjaga, dia membawanya ke rumah untuk membuat sesuatu, yang akan membongkar kalian berdua nanti.
Ketika saya pulang kerja: Kami menyelesaikan semua bayi dan rutinitas terakhir kami, kami memandikannya, kami makan malam, menyikat gigi, jadi ketika malam tiba, segera setelah ia tertidur, kami bergegas ke tempat tidur kami.
Kami mencoba yang terbaik untuk membuat rutinitas besar setelah saya pulang kerja, kami percaya ini membantunya tertidur.
Dan tentang rumah, kita berubah menjadi rumah yang sangat terorganisir, membentuk sesuatu seperti, kita melakukan apa yang kita bisa, jika kita bisa, fokus kita adalah bayi dan kita pada tahap kehidupan kita ini.
sumber
Hanya untuk menambah jawaban yang ada: pertimbangkan untuk mendapatkan gendongan bayi .
Gendongan bayi yang baik akan membebaskan kedua tangan Anda ketika bayi terjaga dan dapat memegang kepalanya (yang seharusnya segera datang jika Anda belum melakukannya). Jadi, alih-alih perlu melayani bayi dan kemudian melakukan hal-hal, Anda akhirnya bisa melakukan keduanya bersamaan dengan bayi dengan senang hati menonton apa yang Anda lakukan. Itu membebaskan banyak waktu.
Sebagai bonus, perlu diingat bahwa anak-anak belajar untuk berpartisipasi dalam melakukan hal-hal di rumah sebagai balita. Jika Anda tidak secara aktif menunjukkan dan membuat mereka berpartisipasi dalam pekerjaan rumah tangga sejak awal, Anda mengatur diri Anda untuk memiliki anak yang hanya akan berpartisipasi dalam pekerjaan rumah jika diminta.
sumber
Satu hal yang belum pernah disebutkan orang lain yang bekerja sangat baik bagi saya adalah untuk mendapatkan ayunan bayi. Saya menemukan bahwa saya dapat menempatkan bayi saya di sini dan itu akan membuatnya tidur dan membuat dia tidur hampir sebaik yang saya bisa, yang berarti saya sebenarnya memiliki sedikit waktu luang.
sumber