Bagaimana kita bisa mendapatkan waktu luang (setiap hari)?

58

Saya seorang ayah yang bekerja dari anak laki-laki 3 m / o. Istri saya sedang cuti dan dia akan menjadi 'ibu penuh waktu' selama beberapa bulan lagi. Bayi yang baru lahir mengubah hidup kita sampai pada taraf yang sama sekali tidak kita punya waktu luang (ya, itu pasti berita untuk kalian semua dalam kategori 'sudah orangtua', kan?). Bayi laki-laki kami membutuhkan / menginginkan perawatan dan kontak fisik yang konstan, bahkan ketika tidur (jika tidak, ia akan bangun menjerit, meminta putaran 'goyang'). Ketika saya kembali dari pekerjaan, saya mulai merawatnya sementara istri saya mulai melakukan pekerjaan rumah. Sebagian besar waktu kita harus bergiliran makan atau pergi ke kamar mandi. Pada titik saya berhasil membuatnya tertidur, istri saya sudah tidur, saya mendekati titik leleh dan tidak memiliki energi lagi untuk melakukan hal lain. Jika saya memiliki bahan bakar yang tersisa di dalam diri saya, yah, daripada saya harus melakukan bagian pekerjaan saya.

Singkatnya, pada akhir hari, kita merasa lelah, sengsara, dan kesal. Dalam kehidupan kita sebelumnya, kita memiliki banyak waktu luang untuk hobi / hasrat kita dan sangat sulit untuk tidak 'menyalahkan' anak itu karenanya.

Catatan:

  • Kakek-nenek atau pengasuh bukanlah pilihan yang layak.
  • Saya berkata 'salahkan' hanya untuk mengekspresikan perasaan lelah, kami ingin memiliki bayi dan kami melakukan yang terbaik untuk mengurus kebutuhannya dan memasukkan semua cinta dan energi kami ke dalamnya.
  • Bayinya sehat, ia tidak tidur lebih dari 12 jam / hari (dan pada malam hari tidur maksimal 3 jam sebelum bangun untuk disusui)

Bisakah Anda menyarankan beberapa cara untuk mengukir waktu luang untuk diri sendiri di siang hari (Saya tidak mencari solusi sehari penuh - tentu saja, saya dapat mengambil hari libur tetapi itu bukan solusi 'jangka panjang')?

ThinkTank
sumber
2
Obligitory Darius Rucker link: Tidak akan seperti ini untuk waktu yang lama
TED
4
Hanya untuk mendukung apa yang dikatakan beberapa jawaban: ambil dari ayah yang lain, poin tiga bulan hampir pasti merupakan waktu yang paling sulit. Anda sudah kurang tidur selama berbulan-bulan (Anda mungkin bahkan belum pernah tidur nyenyak di minggu-minggu sebelum bayi lahir) dan rasanya masih tidak membaik. Tetapi bayi berkembang dalam taji dan itu benar-benar tidak akan lama sebelum bayi tidur lebih lama bergeser di malam hari.
Daniel
2
Satu hal yang perlu diingat ... anak Anda tidak akan menderita bahaya apa pun (mental atau fisik) jika Anda meletakkannya dan mengambil 5-10 menit untuk mengumpulkan diri Anda sementara mereka berteriak di tempat tidur bayi atau tempat yang aman. Anda bahkan mungkin ingin mencoba ini untuk membantu mereka belajar "menenangkan diri" sesuatu yang mungkin Anda masih muda, tetapi dapat memulai dari jalur itu untuk membuatnya lebih mudah nanti.
Ron Beyer

Jawaban:

66

Selamat datang di dunia orang tua yang kelelahan! Yang paling penting dulu: Berita baiknya adalah saat ini Anda tidak bisa melihatnya, itu akan menjadi lebih baik . Apa yang Anda alami sekarang tidak akan bertahan lama.

Bisakah Anda menyarankan beberapa cara untuk mengukir waktu luang bagi diri kita sendiri di siang hari

  1. Bergantian : Anda harus hidup dengan perubahan yang dibawa bayi ke rutinitas Anda. Aktivitas Anda sebagai pasangan akan menjadi jauh lebih jarang (saya akan menulis "tidak ada" tetapi itu mungkin berlebihan). Tetapi itu tidak berarti Anda masing-masing tidak dapat mengambil cuti setiap hari. Misalnya, saling memberi malam gratis satu atau dua kali seminggu. Pergi minum bir dengan seorang teman, tidur lagi, berlari, lakukan sesuatu untuk diri sendiri dengan waktu itu (mungkin hanya satu jam).

  2. Berhentilah berkeringat dengan hal-hal kecil : Banyak hal yang tidak begitu penting saat ini. Misalnya, jika taman tumbuh karena tidak ada yang memotongnya, atau jika debu terkumpul karena Anda hanya menyedot debu setengah dari sebelumnya, atau jika piring kotor dikumpulkan selama satu atau dua hari sebelum Anda mencucinya, tidak masalah dalam skema besar hal. Jadi berhentilah melakukan hal-hal yang tidak mutlak perlu (dan maksud saya bukan hanya pekerjaan rumah tangga - mungkin mundurlah jadwal kerja Anda juga jika itu mungkin). Tidak akan lama - Anda dapat menambah kecepatan lagi dalam enam bulan atau dalam setahun.

  3. Cobalah memberi bayi Anda makan dengan botol jika Anda belum melakukannya. Mungkin tidak berfungsi, atau tidak andal, tetapi begitu berhasil, menyusui menjadi mandiri dari kehadiran ibu. Juga, terkadang susu formula akan memuaskan bayi sedikit lebih lama dari susu ibu.

  4. Sederhanakan merawat bayi Anda : Dengan bayi pertama kami, kami mencoba melakukan segalanya dengan benar. Kami mengukur suhu botol dengan termometer. Kami memeriksa dan memeriksa ulang dan mendiskusikan semua yang kami lakukan karena kami tidak yakin itu adalah hal yang tepat untuk dilakukan. Ternyata mereka tidak mati jika Anda melakukan beberapa hal yang salah, asalkan Anda melakukan hal-hal penting dengan benar (misalnya, jangan pernah mengguncangnya karena amarah , misalnya, tetapi jangan khawatir jika bayi lebih suka tidur di atasnya) punggung, atau perut, atau dalam posisi apa pun - tidak perlu meletakkannya kembali dalam posisi "benar" setiap sepuluh menit, dll). Semua keributan ini membutuhkan waktu lama. Kemudian si kembar kami datang, dan kami tidak lagi memiliki kemewahan menghabiskan sepanjang waktu ini mengkhawatirkan apakah kami melakukan sesuatu dengan cara yang "benar". Coba tebak: Mereka semua ternyata baik-baik saja.

Tetapi pada akhirnya, tidak ada jalan lain dari kenyataan bahwa bayi membutuhkan waktu yang luar biasa, dan beberapa bahkan lebih dari yang lain (yang pertama kami adalah seorang penjerit - ia tidak sedikit selain menjerit di jam-jam terjaga selama tujuh bulan pertama, butuh selamanya tertidur dan tidak pernah tidur lebih dari dua jam sekaligus). Jadi saya kembali ke kalimat pertama saya: Itu tidak akan bertahan lama . Anda hanya perlu bertahan hidup beberapa bulan, dan segalanya akan menjadi lebih mudah. Sementara itu, Anda akan tumbuh sebagai pribadi. Pada akhirnya, Anda akan mengasihani semua orang yang tidak pernah memiliki bayi dan masih tidak mengerti apa artinya bertanggung jawab atas manusia lain.

Pascal mengatakan Talk To Monica
sumber
14
Memberi tanda pada ini untuk mengatakan bahwa sebagai ibu dari anak berusia 4 bulan, Anda akan melihat lompatan besar dalam hal pertumbuhan dan kemampuan bayi untuk bermain dan mandiri di bulan berikutnya. Putri kami mulai bersenang-senang, dan kami menemukan cara untuk bersantai dengannya. Misalnya, jalan-jalan malam bersama adalah bagian dari rutinitas tidurnya, jadi kita berolahraga, keluar rumah, dan dapat berbicara tentang hal-hal yang bukan bayi karena dia terlalu sibuk melihat dunia yang berlalu-lalang.
Marisa
12
Juga pertimbangkan untuk menyewa layanan pembersihan dua mingguan untuk membantu menjaga hal-hal di sekitar rumah; kami mendapatkannya sebelum melahirkan, dan butuh banyak stres dan waktu luang.
Marisa
4
Terutama poin 3 dan 4 - saya rasa poin 1 tidak layak untuk banyak orang tua. Seperti yang dikatakan @Marisa, lakukan outsourcing apa yang Anda bisa (mampu): terutama membersihkan, tetapi juga belanjaan dan binatu jika memungkinkan (tergantung pada lokasi Anda, saya kira).
KlaymenDK
5
@KlaymenDK: Mengenai poin 1, saya juga berpikir begitu ketika kami memiliki anak pertama kami. Kemudian datanglah si kembar ketika yang tertua kami belum berumur 2 tahun, dan mukjizat terjadi dan kami punya waktu untuk mengurus mereka semua. Kemudian nomor 4 datang beberapa tahun kemudian dan lagi, cukup waktu untuk membuat mereka semua hidup. Bagi saya, itu berarti bahwa hukum Parkinson juga berlaku untuk bayi: Pekerjaan yang Anda miliki dengan bayi berkembang untuk mengisi semua waktu yang tersedia. Jadi cobalah untuk secara sadar memesan satu jam gratis sekarang dan kemudian.
Pascal mengatakan Talk To Monica
4
Ketika SIDS didiskusikan: Kami juga berusaha keras agar orang pertama kami tidur terlentang, yang tidak disukainya dengan saksama dan keras . Dalam keadaan kurang tidur, kita tidak menyadari bahwa jika kedua orang tua lebih memilih untuk tidur di perut mereka, mungkin ada preferensi keturunan ... Kami akhirnya memutuskan untuk meminimalkan risiko dengan menghilangkan semua lainnya faktor risiko dan dengan demikian menurunkan total risiko ke tingkat (untuk kita) yang dapat diterima. Apakah sama untuk tidak. 2 - kami mencobanya, gagal dan menyerah (lebih cepat kali ini). Membesarkan bayi juga berarti mempelajari apa yang dibutuhkan anak Anda.
Stephie
19

Sebagai orang tua dari 3 anak, sekarang mulai dari 12 hingga hampir 18, saya dapat memberitahu Anda - Anda tidak akan mendapatkan waktu untuk hobi / gairah Anda selama beberapa tahun!

Keluarga, teman, atau pengasuh anak sangat penting jika Anda ingin meluangkan waktu untuk satu sama lain / diri Anda sendiri, tetapi bahkan itu hanya akan membantu Anda bersantai dalam beberapa tahun pertama.

Mendapatkan banyak waktu mengharuskan anak-anak Anda menjadi cukup besar sehingga mereka bisa pergi ke tempat menginap, kamp akhir pekan, tinggal bersama kakek-nenek mereka untuk akhir pekan dll.

Atau ... ambil beberapa hobi yang berbeda untuk sementara, yang dapat Anda lakukan sambil menggendong anak yang sedang tidur, misalnya, atau bahwa anak tersebut dapat menjadi bagian darinya. Seperti lukisan, macrame, dll.

Anda akan mendapatkan waktu kembali pada akhirnya, tetapi untuk sekarang - bayi Anda sepenuhnya tergantung pada Anda, sehingga Anda tidak memiliki kebebasan itu.

Rory Alsop
sumber
Saya harap kami akan mendapatkan waktu luang kembali, setidaknya untuk tetap di depan PC / Kindle / tablet, saya tidak berbicara tentang kegiatan di luar ruangan - tidak bisa berharap untuk itu :)
ThinkTank
7
Anda akan mendapatkannya dengan mudah. Saya mengerjakan laptop saya dengan anak berumur 6 bulan yang terselip di lekukan lengan saya. Mengetik satu tangan lambat tapi mudah.
Rory Alsop
3
@RoryAlsop: Kedengarannya sangat akrab bagi saya. Saya masih melakukannya bertahun-tahun kemudian dengan putri bungsu saya kadang-kadang. Dia suka menjadi dekat dan sering tertidur di pangkuanku pada hari-hari malas.
Pascal mengatakan Talk To Monica
11

Saya juga berada di tengah-tengahnya sekarang (6 minggu) dan ada beberapa strategi yang saya dan suami saya gunakan yang benar-benar membantu yang belum saya lihat disebutkan:

Lakukan hal-hal saat menyusui

Saya menghabiskan banyak waktu memberi makan. Jadi saya memiliki susunan menyusui dengan bantal, dll, yang membantu saya menyusui dengan tangan bebas, atau setidaknya dengan satu tangan bebas. Saya punya bantal boppy yang sangat membantu. (Saya menjahit sendiri dengan pola gratis online). Selama ini saya membaca, menonton film / TV, bermain game PC dan mendengarkan podcast. Semua hal "waktu senggang" yang bisa dilakukan dengan duduk dengan satu tangan saya hemat waktu makan saya. Ini juga sangat berguna jika bayi Anda tidak dapat dihibur dan ingin menggunakan Anda sebagai dot. Saya bisa meninggalkannya di payudara saya selama setengah jam dan tidak merasakan waktu berlalu.

Masak terlebih dahulu

Setiap barang yang saya buat, saya hasilkan dua kali lipat. Alih-alih membuat makan malam untuk malam ini, saya membuat makan malam untuk 2+ malam. Agak membosankan tapi itu artinya saya tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk memasak dan mencuci setelahnya. Juga, resep crockpot luar biasa.

Pakaian bayi

Saya punya bungkus bayi yang hanya sepotong kain panjang yang saya gunakan untuk membawa putri kami. Butuh sedikit latihan untuk mendapatkan yang benar tetapi dia menyukainya dan mudah tertidur di dalamnya dan saya bisa menyelesaikan sedikit lebih banyak. Saya biasanya memakainya saat memilah cucian dan merapikan sedikit. Saya tidak benar-benar memasak di dalamnya atau mencuci piring.

Suatu hari dalam seminggu, jangan melakukan pekerjaan rumah

Saya telah menemukan bahwa jika saya mencoba menyelesaikan sebagian besar hal pada hari-hari lain, dan memasak terlebih dahulu, saya dapat memasukkan satu hari dalam seminggu 'waktu saya' di malam hari ketika saya melakukan hal-hal untuk saya yang tidak dapat saya lakukan saat memberinya makan.

Lakukan hal bersama

Saya tahu rasanya tidak ada waktu, tetapi saya dan suami saya mencoba menonton acara TV bersama selama setengah jam di malam hari ketika saya memberinya makan. Ini adalah kegiatan tim dan membantu kita merasa lebih waras. Kami juga mencoba berjalan (suami saya membawa putri kami dalam bungkus) dan itu membantunya tidur dan kami bisa berbicara. Kita tidak sering melakukannya (biasanya seminggu sekali pada hari Minggu).

Pastikan Anda tidak menjaga bayi terlalu lama

Anak berusia 3 bulan tidak boleh bangun lebih dari 2 jam antara tidur siang. Jika dia bangun lebih lama dari itu, dia akan rewel dan lelah. Dengan putri saya, saya memperhatikan isyarat saya untuk lelah (menggosok mata, menguap) dan membuatnya tidur sesegera mungkin setelah itu.


sumber
8

Saya setuju dengan Rory, keluarga dan teman-teman sangat penting jika Anda tidak mampu membeli pengasuh anak. Satu-satunya waktu saya dan istri saya tidur sepenuhnya adalah ketika ibunya merawat bayi kami dan kami pergi ke kamar lain untuk tidur.

Tetapi kami melakukan beberapa hal lagi di rumah ketika kami sendirian:

Pintasan untuk istri saya ketika saya sedang bekerja: Kami membuat makanan sepanjang minggu dalam satu waktu, dan menaruhnya di lemari es, dengan cara ini dia makan siang sepanjang minggu hanya dengan menggunakan microwave.

Bayi saya menggunakan susu formula, jadi saya mengisi semua botol dengan air dan membeli penerima yang memiliki kompartemen tempat saya dapat mengisi susu formula yang sudah diukur, jadi itu cepat.

Dia juga dapat membeli gendongan atau gendongan bayi, jika bayinya terjaga, dia membawanya ke rumah untuk membuat sesuatu, yang akan membongkar kalian berdua nanti.

Ketika saya pulang kerja: Kami menyelesaikan semua bayi dan rutinitas terakhir kami, kami memandikannya, kami makan malam, menyikat gigi, jadi ketika malam tiba, segera setelah ia tertidur, kami bergegas ke tempat tidur kami.

Kami mencoba yang terbaik untuk membuat rutinitas besar setelah saya pulang kerja, kami percaya ini membantunya tertidur.

Dan tentang rumah, kita berubah menjadi rumah yang sangat terorganisir, membentuk sesuatu seperti, kita melakukan apa yang kita bisa, jika kita bisa, fokus kita adalah bayi dan kita pada tahap kehidupan kita ini.

CF13
sumber
1 untuk "ketika malam tiba, begitu dia tertidur, kita bergegas ke tempat tidur kita". Kami melakukan hal yang sama, terutama saya (ibu) karena saya juga menyusui di malam hari. Saya mengambil keuntungan penuh dari jam 8 malam sampai 11 malam (kadang-kadang jam 1 pagi) tidur, itu sangat membantu.
iulia
Kami memiliki selempang yang cocok untuknya dan kami menggunakannya kadang-kadang tetapi ia jarang ingin tetap di dalamnya. Adapun 'pergi tidur segera setelah dia', saya pribadi tidak terbiasa tidur sebelum tengah malam - ketika saya mencobanya saya akhirnya menatap dalam gelap, lelah dan bangun.
ThinkTank
@ThinkTank - itu artinya Anda belum cukup lelah :-) Tapi ini sebenarnya keuntungan: Artinya istri Anda bisa tidur sampai tengah malam. Begitulah cara kami menangani yang pertama: Dia pergi tidur jam 8 malam dan saya menjaganya sampai jam 2 pagi, dan dia mengambil alih ketika saya pergi tidur di mana saya tidak bisa mendengar tangisan atau teriakan.
Pascal mengatakan Talk To Monica
@ Pascal Satu-satunya masalah dengan ini adalah bahwa dengan menyusui dia bangun setiap 3 jam. Dengan botol itu segalanya menjadi lebih baik (dia tidur bahkan 5 jam berturut-turut) tetapi daripada sehari setelah dia tersumbat dan tidak bisa buang air besar berhari-hari (dengan susu ibu dia melakukannya bahkan beberapa kali sehari).
ThinkTank
@Pascal Hehe, Anda mungkin benar :) Sebenarnya, saya lebih khawatir tentang tidur istri saya, saya terbiasa dengan 4-5 jam dari total tidur / hari.
ThinkTank
5

Hanya untuk menambah jawaban yang ada: pertimbangkan untuk mendapatkan gendongan bayi .

Gendongan bayi yang baik akan membebaskan kedua tangan Anda ketika bayi terjaga dan dapat memegang kepalanya (yang seharusnya segera datang jika Anda belum melakukannya). Jadi, alih-alih perlu melayani bayi dan kemudian melakukan hal-hal, Anda akhirnya bisa melakukan keduanya bersamaan dengan bayi dengan senang hati menonton apa yang Anda lakukan. Itu membebaskan banyak waktu.

Sebagai bonus, perlu diingat bahwa anak-anak belajar untuk berpartisipasi dalam melakukan hal-hal di rumah sebagai balita. Jika Anda tidak secara aktif menunjukkan dan membuat mereka berpartisipasi dalam pekerjaan rumah tangga sejak awal, Anda mengatur diri Anda untuk memiliki anak yang hanya akan berpartisipasi dalam pekerjaan rumah jika diminta.

Denis de Bernardy
sumber
4

Satu hal yang belum pernah disebutkan orang lain yang bekerja sangat baik bagi saya adalah untuk mendapatkan ayunan bayi. Saya menemukan bahwa saya dapat menempatkan bayi saya di sini dan itu akan membuatnya tidur dan membuat dia tidur hampir sebaik yang saya bisa, yang berarti saya sebenarnya memiliki sedikit waktu luang.

masukkan deskripsi gambar di sini

mgh42
sumber