Anak saya yang berumur 4 1/2 tahun suka tidur ... apakah ini masalah?

Putriku 4 1/2 tahun suka tidur. Ketika dia masih muda saya tidak bisa membuatnya tidur di malam hari sehingga kami benar-benar menghentikan tidurnya. Sekarang, dia di prasekolah dan akan menjalani hari normalnya. Dia akan tetap terjaga sampai sekitar jam 2:30 dan datang jam 2:30. Aku akan menemukannya tertidur di sofa atau kursi. Dia bisa bermain di luar dan aku akan berlari ke dalam rumah untuk mendapatkan sesuatu hanya untuk keluar dan menemukannya tertidur di ayunan. Dia bahkan mengatakan dia suka tidur.

Dia sangat sulit tidur dan sangat sulit untuk bangun. Saya telah melihat saat-saat saya menyalakan alarm kebakaran untuk melihat apakah dia akan bangun, karena itu membuat saya takut jika suatu hari nanti akan ada api dan dia tidak mendengarnya. Dia akan membuka matanya dan kemudian kembali tidur. Ketika dia tidur siang, dia bisa tidur sampai hampir jam 5 sore dan kemudian tidak akan tertidur sampai jam 10 atau 11 malam. Dia akan bermain di tempat tidurnya dengan bernyanyi, sampai dia tertidur. Ada hari-hari di mana dia tidak akan tidur siang dan tertidur pada pukul 6 atau 7 malam dan tidur sepanjang malam. Di pagi hari dia sangat sulit untuk bangun dan membutuhkan waktu sekitar 45 menit untuk benar-benar bangun, tetapi itu dengan saya terus-menerus pergi ke kamarnya untuk membangunkannya dengan menggosok punggungnya, berbicara dengannya, membuka tirai jendela, dll. Saya mencoba semuanya, pada saat itu sangat terburu-buru baginya untuk bersiap-siap ke sekolah dan sebagian besar waktu harus makan sarapan yang mereka sediakan di sekolah.

Saya khawatir dia terlalu banyak tidur atau tidur terlalu malam dan kurang tidur. Tetapi jika saya menambahkan tidur siang dan jam tidur di malam hari sepertinya dia cukup tidur.

Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk membuatnya tetap terjaga? Dia terus-menerus bermain di luar atau di dalam atau melakukan kerajinan tangan, itu tidak seperti dia duduk di sana bosan!

Aturan praktis untuk berapa banyak tidur anak Anda harus mendapatkan: pada usia 4 tahun seorang anak membutuhkan sekitar 11 jam 30 menit tidur. Pada usia 5 tahun dia membutuhkan 11 jam. Keduanya adalah semalam tanpa tidur siang hari.

Saya mendapat nomor-nomor itu dari situs web UK NHS ini. http://www.nhs.uk/Livewell/Childrenssleep/Pages/howmuchsleep.aspx

Tidur sangat penting untuk kesejahteraan anak. Tidak ada jumlah tidur yang pasti yang dibutuhkan oleh semua anak dengan usia tertentu, tetapi inilah panduan untuk perkiraan jam tidur yang harus mereka tuju.

Anda dapat melihat banyak penggunaan kualifikasi: tidak ada jumlah yang ditetapkan, panduan, perkiraan.

Satu hal yang membantu adalah mengembangkan rutinitas dan menaatinya setiap hari. Jadi, misalnya, tidak memiliki rutinitas yang berbeda untuk akhir pekan. Anda biasanya akan melihat "kebersihan tidur" dibahas ketika seseorang memiliki masalah tertidur di malam hari, tetapi berguna untuk membantu orang bangun di pagi hari juga.

http://www.nhs.uk/Livewell/Childrenssleep/Pages/bedtimeritual.aspx

Beberapa bagian penting dari rutinitas tidur meliputi:

• pergi pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi

• lakukan ritual setiap malam selama sekitar 30 menit sebelum tidur. Contohnya bisa mandi air hangat, membaca buku yang tenang, menyikat gigi.

Jika Anda mencoba semua ini dan Anda pikir masih ada masalah, Anda mungkin ingin ke dokter. Satu hal yang akan membantu dokter adalah "buku harian tidur" - habiskan beberapa minggu untuk mencatat kapan anak Anda tidur, bangun, jika mereka bangun di malam hari, atau tidur siang di siang hari.

Tidak, itu bukan masalah.

Dia cukup tidur. Dia aktif ketika dia bangun. Dan dia senang saat dia tidur.

Ada banyak tempat di dunia di mana pola tidur siang-tidur-larut-malam-nya juga berlaku untuk orang dewasa!

Jelas, itu mungkin masalah 'sosial' jika dia seharusnya di sekolah dan bangun. Tapi (saya bias), itu masalah dengan masyarakat, bukan dengan dia. (Kami sangat beruntung bahwa guru pertama anak kami benar-benar tidak peduli tentang putri kami yang tidak muncul di sore hari jika dia tertidur di rumah - dia berkata dia lebih suka murid tidur di tempat tidur daripada di meja mereka)

Saya pikir kunci untuk menyelesaikan masalah Anda adalah untuk mencegah tidur siang yang tidak teratur. Maka putri Anda akan dapat lebih teratur dalam tidurnya dan Anda akan dapat menyesuaikan waktu tidurnya dengan waktu yang memungkinkan dia bangun tepat waktu untuk sekolah dengan lebih nyaman.

Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk membuatnya tetap terjaga? Dia terus-menerus bermain di luar atau di dalam atau melakukan kerajinan tangan, itu tidak seperti dia duduk di sana bosan!

Tiga hal:

1) Pada suatu saat, sedikit lebih awal dari jam 2:30, beri dia waktu tenang dengan, misalnya, membaca buku dengannya.

2) Mulai sekitar 2:15, aturlah diri Anda sehingga Anda tidak perlu meninggalkannya sendirian ketika 2:30 datang. Lakukan sesuatu yang cukup menarik mulai sekitar 2:25. Misalnya, lakukan proyek memasak! Cuci piring plastik bersama! Lakukan pengecatan jari! Dll.

3) Cobalah memberinya makan siang rendah karbohidrat. Ini bisa membantu dalam mencegah kelesuan sore hari itu.