Tolong! Anak saya yang berumur 7 tahun tidak akan tidur lebih awal, atau bangun pagi

Ini adalah perjuangan setiap malam, dan setiap pagi.

Kami mulai sekitar 7: 30-8: 00 PM ... "waktu mandi" dan perjuangan dimulai. Dia punya sekolah keesokan paginya dan aku mencoba untuk membuatnya mandi, dan berpakaian, membaca cerita waktu tidur, dan berbaring paling lambat jam 9 malam. Kita harus bangun jam 7 pagi untuk berada di sekolah paling lambat jam 8:30 pagi.

Selalu di malam hari dia akan datang dengan sejuta alasan acak, dan kentut sekitar, dan sebelum aku tahu kita 15 menit sampai 9 malam! Sekarang saya frustrasi! Jadi kemudian dia keluar dari kamar mandi dan sekarang "Aku lapar", grrrrr ..... Jadi aku merasa bersalah mengirimnya ke tempat tidur lapar meskipun dia sudah makan malam sebelumnya, jadi aku duduk untuk makan dan sekarang sekitar jam 9 malam! Dia makan SLOWL Y ....... 9:15, akhirnya dia selesai dan sekarang dia perlu menyikat giginya dan naik ke tempat tidur. Pada saat ini seperti jam 9:30 dan dia meminta saya untuk membacakan cerita untuknya, saya memiliki peraturan bahwa jika Anda ingin saya membacakan cerita, Anda harus tidur lebih awal. Jadi sekarang saya merasa bersalah karena kami tidak mendapatkan waktu bercerita. Aku menciumnya selamat malam dan berjalan keluar. Hal berikutnya yang saya tahu dia bangun segelas air, lalu beberapa menit kemudian dia terserah lagi mengatakan dia tidak bisa tidur. Saat ini sudah sekitar 10 malam dan dia bertanya apakah dia bisa tidur di tempat tidur saya sehingga dia bisa tertidur lebih mudah.

Saya frustrasi dan lelah, saya punya 4 bulan yang saya coba untuk bersaing pada saat yang sama, saya mencoba untuk mengembalikan rumah sebelum mendapatkan bayi dan saya siap untuk tidur (yang saya mencoba untuk mendapatkan bayi saya pada jadwal tidur yang layak juga) dan saya masih memiliki kekacauan makan malam saya untuk membersihkan, makan siang untuk mempersiapkan, dan 3 hari seminggu saya harus mempersiapkan untuk 12 jam hari kerja saya dan pada saat ini saya beruntung untuk tidur 5 jam. Jadi pada hari libur saya bangun jam 7 pagi dan anak saya yang berusia 7 tahun berjuang untuk bangun sekolah. (Mendesah)

Saya ingin mengajari ketepatan waktu putri saya, dan manajemen waktu yang baik yang merupakan dua hal yang tidak pernah saya ajarkan dan saya perjuangkan sampai hari ini. Ini adalah hal-hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam kehidupan dan karena bidang-bidang ini tidak cocok untuk saya, bagaimana cara saya mengajarkan hal ini kepada putri saya?

Saya akan senang mendengar bagaimana orang tua lain mengatasi masalah ini :)

Sepertinya Anda memiliki anak yang sulit tidur. Ini saya sebagai anak-anak - saya tidak melakukan semua hal di atas, tetapi saya butuh waktu berjam-jam untuk tertidur, secara harfiah. Saya akan berbaring dengan lampu dimatikan pada jam 10 malam, dan tidak tertidur selama satu hingga dua jam hampir setiap malam - kemudian masih bangun sekitar jam 7 pagi.

Seorang anak berusia tujuh tahun cukup besar untuk melakukan percakapan yang cerdas tentang perilakunya, dan tentang alasan tindakannya serta alasan dia mungkin perlu mengubah perilakunya. Itu harus menjadi hal pertama yang Anda lakukan: memiliki percakapan yang mendalam, dari hati ke hati di mana Anda dengan jelas menjelaskan mengapa ini menjadi masalah, mengapa ini penting - baginya - bahwa ia pergi tidur pada waktu tertentu dan bangun oleh seorang tertentu waktu (seringkali yang terakhir adalah faktor pendorong untuk yang pertama - lebih sulit untuk bangun ketika Anda belum cukup tidur). Dia perlu menerima gagasan akan tidur tepat waktu.

Namun, selama percakapan itu, pastikan tenornya adalah Anda ingin meyakinkan keduanya bahwa ia ingin melakukan ini, tetapi juga Anda ingin membantunya menemukan cara untuk mengelola ini sehingga tidak dapat ditoleransi. Tanyakan mengapa dia kesulitan tidur. Dia jelas menggunakan taktik menunda; ini punya alasan.

Dugaan saya adalah bahwa dia merasa sulit untuk tertidur kecuali dia kelelahan, dan bahwa dia tidak menikmati berbaring selama satu atau dua jam menunggu untuk tertidur. Itu berarti membantunya menemukan strategi untuk mengatasi hal ini, dan juga berkompromi di beberapa bidang di mana mungkin lebih mudah bagi Anda berdua bahkan jika Anda tidak mendapatkan solusi 'ideal'.

Beberapa strategi termasuk mengajarinya untuk mengarang cerita di kepalanya - ini berhasil bagi saya, dan mungkin dia bahkan dapat merekam atau menuliskannya; bermain musik (jika dia anak yang cerdas, apa pun untuk memberi pikirannya sesuatu untuk dipusatkan sangat membantu); merencanakan hari berikutnya di kepalanya; melakukan tabel perkalian. Beberapa anak akan lebih baik jika Anda memberi mereka senter dan membiarkan mereka membaca buku di tempat tidur (tidak ada lampu di atas kepala); berikan aturan bahwa dia bisa melakukannya selama dia bangun tanpa keluhan, tetapi keluhan di pagi hari tentang bangun berarti tidak membaca di tempat tidur malam berikutnya.

Akhirnya, ketahuilah bahwa beberapa orang hanya memiliki ritme sirkadian yang berbeda. Beberapa orang akan lebih bahagia dengan jadwal selanjutnya (tidur jam 11 malam - 8 pagi, misalnya). Beberapa orang, bahkan anak-anak, hanya perlu sedikit tidur. Anda harus melihat apakah Anda dapat menyesuaikan jadwal sehingga ia masih bisa tidur cukup. Bisakah dia melakukan semua hal 'bersiap-siap untuk besok' di malam hari? Mandi di malam hari, pilih pakaian di malam hari, dll., Sehingga semua yang perlu dia lakukan di pagi hari adalah mengenakan pakaian pagi hari dan melompat ke dalam mobil dengan sikat rambut? Mungkin jam tidur tambahan di pagi hari akan memperbaiki keadaan. Dia harus berjanji untuk segera bangun, tentu saja, dan tetap berpegang teguh pada itu - tetapi mungkin itu akan membantu banyak hal baginya.

Anda terlalu baik, dan 7-YO Anda telah belajar, secara tidak sadar, untuk memanipulasi Anda untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.

Pastikan bahwa setelah jam 9 malam adalah waktu Anda, dia tidak akan mendapatkan apa pun selain arahan kembali ke tempat tidur. Dia tidak lapar - Anda melihatnya makan malam. Dia tidak haus (meninggalkan sebotol air di kamar tidur untuk menghentikan keluhan ini) dan pada usia 7 tahun dia dapat menggunakan kamar mandi sendiri.

07:00 adalah waktu bangun! Tidak ada pengecualian, tidak ada keluhan (ok, tidak ada keluhan yang mengubah apa pun). Nyalakan lampu, buka gorden, dan tarik selimutnya.

Ini tidak akan menjadi transisi yang mudah - Lucy kecil telah belajar bahwa merengek, mengeluh dan menangis bekerja dan teknik-teknik itu akan diulangi pada tingkat yang lebih tinggi sampai keinginannya terpenuhi atau dia mencapai batasnya.

Orang tua di Inggris Victoria melakukan hal ini sejak lahir dan tidak banyak menulis tentang anak-anak yang tidak tidur tepat waktu. Hutterites (Amish Kanada) sangat ketat tentang hal-hal seperti tugas dan waktu tidur. Saya pernah berkunjung ke koloni Hutterite dan mereka memiliki anak-anak berperilaku terbaik, paling bahagia yang pernah saya temui. Tidak ada TV yang mungkin menjadi faktornya juga.

7 tahun saya tidak tidur nyenyak tetapi saya menemukan bahwa ini bekerja. Saya sarankan Anda mandi pada jam 7 malam untuk menenangkannya karena mandi akan membangunkannya. Maka sudah saatnya bagi Anda dan bayi hingga pukul 7.30. Kemudian bawa putri Anda ke tempat tidur setelah menyikat gigi untuk waktu cerita dan pelukan, hanya Anda dan dia. Dia seharusnya tidak memiliki makanan setelah menyikat giginya atau sebelum tidur karena ini akan memberinya energi. Seharusnya dia hanya minum seteguk air, kalau tidak dia harus pergi ke kamar mandi di tengah malam. Dia harus mematikan lampu paling lambat jam 8 atau 8:30 malam karena dia membutuhkan setidaknya 10 jam tidur agar anak seusianya dapat berkembang di sekolah dan memiliki fungsi otak. Dia perlu belajar untuk tetap pada rutinitas ini selama beberapa minggu dan dia harus terbiasa. Anak-anak membutuhkan rutinitas tidur yang baik. Semoga ini membantu. Semoga berhasil.

Tawarkan insentif untuk melakukan sesuatu yang sangat membosankan:

• Membaca dari buku teks Kimia, Matematika, dan Filsafat
• Mendengarkan buku audio puisi
• Setiap acara tv Netflix tentang fisika Quantum

Mengalahkan hitung-hitung domba, tetapi jika itu benar-benar merangsang pikirannya alih-alih membuatnya tertidur: Anda menjadi jenius! Kamu tidak bisa kalah.

Anak laki-laki saya yang berumur tujuh tahun adalah sama - dan saya sendiri juga sama seperti anak kecil. Saran terbesar saya adalah untuk tidak melakukan makan malam kedua. Perut yang penuh membuat lebih sulit untuk tidur, dan tidak ada anak yang mendapat tiga kali sehari kelaparan.

Bagi putra saya (dan saya sendiri) banyak berolahraga adalah kunci besar untuk tidur yang baik, lebih disukai sepanjang hari, tetapi tepat sebelum tidur jika perlu.

Pada malam hari ketika tidak ada yang berfungsi sama sekali, kami hanya membiarkannya begadang (di kamarnya), tetapi ia tidak diizinkan mengganggu kegiatan kami, dan ia tidak mendapatkan akomodasi khusus - tidak ada makanan, air, makanan ringan, cerita tambahan, tidur di kamar kami, dll. Itu mungkin tidak menyelesaikan masalah, tetapi itu mencegahnya menghancurkan hidup kita , dan itu berarti dia tidak "diberi imbalan" karena begadang. Tapi itu tidak sering terjadi (selama dia banyak berolahraga).

Saya memiliki 7 tahun yang melakukan hal yang sama, dia memiliki kecemasan tidur yang berarti dia ingin tidur sendiri, tetapi sekali tidur dia akan tetap tidur nyenyak sehingga yang paling efektif yang saya coba sejauh ini adalah:

Teh dibuat lebih awal sekitar jam 5 sore, setelah membersihkan saya memberi waktu padanya antara jam 6 & 7 malam untuk bermain dan berinteraksi, kegelisahan mulai muncul ketika dia bermain karena dia tahu ini adalah waktu tidur jadi kami membawa ini tetapi kami meminta pakaian untuknya. tidur sambil bermain sehingga tidak menjadi masalah besar. Kami kemudian turun untuk sereal untuk mengisi perutnya untuk tidur (tidak ada yang suka tidur dengan perut lapar, tidur adalah waktu yang lama sampai kita memiliki makanan lagi!) Dia dengan senang akan mencuci atau mandi dan membersihkan giginya kemudian kami melakukan cerita bersama. Kemudian tidur, berpelukan, topeng tidur (untuk menghalangi cahaya saat dia membenci cahaya) mainan yang bisa diemong dan selamat malam, aku akan merayap masuk dan keluar dari kamarnya tetapi tidak ada lagi yang dia inginkan karena semuanya sudah tertutup. Mungkin ibu aneh saya ingin wee lain tapi tidak apa-apa biarkan dia pergi kemudian langsung kembali ke tempat tidur, Aku terus mengaduk-aduk sehingga dia tahu aku ada di sana dan kemudian dia akan tidur. Ingatkan dia bahwa waktunya sudah dewasa jika diperlukan dan cobalah untuk benar-benar membosankan dan diam. Yang paling penting adalah stiker mengkilap yang dia pilih setiap pagi dan 7 hari berturut-turut memberinya hadiah (bintang emas, £ 1 untuk membelanjakan sesuatu yang sangat kecil tapi hadiah adalah hadiah) semoga berhasil semoga berhasil