Sebelum saya tertidur, saya suka naik ke tempat tidur dan membaca. Namun istri saya suka tertidur begitu dia di tempat tidur. Saya memiliki lampu kecil di sisi saya yang saya gunakan tetapi terlalu banyak cahaya masuk ke ruangan dan mengganggu dia dan dia tidak bisa tertidur. Adakah hacks kehidupan yang akan membawa kita lebih dekat pada kebahagiaan pernikahan?
Catatan: Lampu memang memiliki naungan di atasnya bersama dengan leher yang fleksibel sehingga Anda dapat memutar dan mengarahkan cahaya terang ke segala arah. Saya tetap menghadap langsung ke bawah untuk meminimalkan cahaya hamburan tetapi tampaknya, itu masih belum cukup.
Jawaban:
Gunakan E-book.
Meskipun mahal, ini adalah solusi paling sederhana. Media e-book dapat menghasilkan cahaya yang cukup untuk Anda baca, tetapi cukup redup agar istri Anda tidak terganggu. Ini juga memungkinkan Anda untuk mengontrol kemana cahaya (Anda dapat membalikkan layar darinya), serta membaca buku tanpa menghasilkan terlalu banyak suara (layar sentuh tidak bersuara, kertas tidak ada).
sumber
Saya sendiri telah menemukan masalah ini. Saya pikir lampu buku akan sesuai dengan tujuan Anda. Ini adalah lampu LED kecil yang Anda klip ke buku Anda dan dalam banyak kasus dapat disesuaikan sehingga mengarah ke halaman buku tanpa menerangi seluruh ruangan.
sumber
Gunakan headlamp.
Banyak lampu depan dilengkapi dengan pengaturan cahaya redup dan lampu merah, yang dapat Anda gunakan untuk membuat lampu kurang mengganggu bagi istri Anda.
[Catatan: Saya tidak merekomendasikan produk khusus ini, cukup gunakan yang ini sebagai contoh.]
sumber
Jika Anda berencana membaca selama 30 menit, tidurlah 30 menit di depan istri Anda. Ketika dia naik ke tempat tidur bersamamu, matikan cahayamu, dan kalian berdua bisa tidur bersama pada saat yang sama.
sumber
Jika Anda menggunakan lampu keluaran yang lebih sedikit dan yang masih tidak cocok untuk istri Anda, beri filter kuning pada lampu Anda. Idealnya Anda ingin menghilangkan semua dan semua cahaya putih yang menyimpang.
Atau alih-alih membangun filter, beli LED keluaran kuning. Pastikan saja bahwa output dalam dan hanya dalam kisaran kuning.
Ini akan secara signifikan mengurangi gangguan yang mungkin dialami istri Anda saat Anda membaca. Selain itu seharusnya tidak menyebabkan dia bangun sepenuhnya jika dia melakukannya dengan alasan apa pun membuka matanya selama sepersekian detik, bahkan lebih lama.
Otak kita tidak menganggap cahaya seperti itu sebagai indikasi siang hari atau kebutuhan untuk mengubah keadaan terjaga kita.
sumber
Pembaca e-book sudah disebutkan, seperti juga mini head / clip-on lamps.
Tapi saya tidak berpikir ada yang menyarankan membaca di ponsel pintar Anda jika Anda punya. Ada banyak aplikasi membaca ebook yang bisa Anda peroleh di ponsel Anda; beberapa bahkan memiliki opsi untuk memiliki teks putih pada latar belakang hitam.
Satu hal yang perlu diperhatikan jika Anda menggunakan ponsel adalah ponsel memancarkan cahaya frekuensi tinggi yang membuat otak Anda aktif hingga 30 menit setelah Anda berhenti melihat layar. Ada aplikasi lain yang dapat Anda instal di ponsel Anda sehingga menyesuaikan layar Anda untuk berhenti memancarkan lampu-lampu ini menjelang akhir hari (saya memilikinya hanya untuk penggunaan telepon biasa bahkan ketika saya tidak membaca).
Bonus lifehack: jika Anda tidak memiliki smartphone, dapatkan smartphone yang menggunakan teknologi LED di layarnya daripada LCD. LED mematikan sumber cahayanya untuk menampilkan warna hitam sedangkan LCD menutupi sumber cahayanya dengan semua subpiksel untuk menampilkan hitam. Jika Anda menginginkan warna hitam yang benar-benar abrasif, pilih ponsel pintar layar teknologi LED / OLED. :)
sumber
Sebagai alternatif dari saran di atas, yang tampaknya berfokus terutama pada pengurangan jumlah cahaya yang masuk ke ruangan, apakah Anda mempertimbangkan untuk mencoba salah satu dari yang berikut ini;
Coba buku audio. Banyak novel tersedia dalam format audio dan jika Anda mendapatkan headphone in-ear yang layak, seharusnya tidak ada suara berisik di ruangan itu.
Cobalah membaca di lantai bawah sebelum Anda tidur, asalkan Anda bisa naik ke ranjang tanpa membangunkan istri Anda.
Belajar braille, buku braille dapat dibaca dalam kegelapan total.
Dapatkan perceraian, mengeluarkan istri dari persamaan akan menjadi salah satu solusi.
Oke, beberapa saran saya sedikit menggelitik, meskipun semuanya akan efektif. Pertimbangkan untuk mencoba buku audio.
sumber
SleepCurtain dirancang untuk memecahkan masalah yang tepat ini: memungkinkan mitra membaca perangkat elektronik (atau buku) sambil menghalangi cahaya agar tidak mengganggu tidur pasangannya, dan kembali ke penyimpanan dengan gerakan sederhana tanpa meninggalkan tempat tidur Anda.
Produk ini sederhana, mudah dirakit dan diatur, dan sangat efektif.
Periksa mySleepCurtain.com untuk informasi lebih lanjut dan info pemesanan
sumber
Anda juga dapat menggunakan sesuatu seperti ini:
sumber
Masalahnya adalah bahwa cahaya mengalihkan perhatian istri Anda. Alih-alih mendapatkan cahaya redup, dia bisa mengenakan masker tidur (jika itu cukup nyaman).
sumber