Saya pergi ke gym secara teratur dan berlari sedikit. Saya merasa cukup bugar untuk melakukan ini. Ini akan menjadi perjalanan satu kali dari Wembley ke Slough dan kembali sehingga itu akan menjadi jalan yang adil yang bisa menjadi masalah.
bikeroutes
urban-riding
distance-riding
london
Ryan Thompson
sumber
sumber
Jawaban:
Sebagai satu kali, itu harus sepenuhnya bisa dilakukan. Kebugaran Anda dari berlari dan gym seharusnya cukup banyak, terutama karena rutenya cukup datar. Ingatlah bahwa itu akan melelahkan, karena bersepeda menggunakan otot yang berbeda untuk berlari, dan pelana mungkin menjadi sedikit tidak nyaman jika Anda tidak terbiasa. Pastikan Anda memiliki banyak air dan sesuatu seperti bar sereal atau pisang untuk dimakan setengah jalan juga baik. (Anda menginginkan sesuatu yang akan melepaskan energi dari waktu ke waktu, daripada menghasilkan banyak gula.)
Mengendarai dalam lalu lintas dapat melelahkan secara mental ketika Anda tidak terbiasa dengan hal itu, jadi pertimbangkanlah untuk menggunakan rute yang menggunakan jalan yang lebih tenang dan jalur sepeda, bahkan jika itu menambah beberapa mil. Hal yang paling ingin Anda hindari adalah jalan sempit dengan banyak lalu lintas: jika mobil dapat menyalip Anda dengan mudah, semua orang jauh lebih bahagia.
Dan ada banyak transportasi umum yang tersedia, jadi, jika Anda pergi ke Slough dan tidak bisa membayangkan bersepeda lagi ke rumah, Anda selalu bisa naik kereta, meskipun jangan mencoba melakukan itu pada jam-jam sibuk.
sumber
Man, lakukan saja! Tidak banyak yang bisa salah. Jika Anda merasa lelah, berbaliklah di tengah jalan. Bawalah ponsel Anda jika terjadi sesuatu, lihat ramalan cuaca, bawa sesuatu untuk dimakan dan minum bersama Anda (atau sejumlah uang untuk dibeli). Jika Anda berakhir di lokasi yang berbeda dari yang direncanakan, maka jadilah; pengalaman pribadi saya adalah bahwa terlalu banyak perencanaan menghancurkan banyak kesenangan mengendarai. Saya sering mulai berpikir untuk pergi selama satu jam dan akhirnya melakukan 100 km. Atau sebaliknya.
Sebagai pengendara yang tidak berpengalaman Anda dapat melakukan 10 mph (16km / h), sehingga 3 setengah jam waktu berkendara untuk 34 mil (54km). Jadi pastikan Anda tidak memulai di malam hari.
Selamat bersenang-senang!
sumber
Tidak - lakukan saja. Berikut adalah dua rute yang disarankan dari Strava, yang dihasilkan di https://www.strava.com/routes/new dan kemudian mengklik titik awal dan akhir, dan mengubah beberapa opsi.
Yang pertama ini didasarkan pada "paling populer dengan pengendara sepeda" dan berjalan selama 30 km dengan perubahan ketinggian total 204 meter.
Pilihan lain adalah "meminimalkan perubahan ketinggian" yang menghemat 5 km dan 50 meter pendakian vertikal, tetapi merupakan jalur yang kurang populer dengan pengendara sepeda. Saya melihat bagian dari itu tampaknya menyusuri jalan tol A40, tetapi tampaknya ada jalur sepeda di sana.
Akhirnya jika Anda lebih suka membuat jalan Anda sendiri, inilah "peta panas" untuk area tersebut. Anda dapat mengakses ini di http://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bike
sumber
LBS kami memiliki tumpangan Sabtu pagi yang sering kami dapatkan pemula. Banyak yang tidak lagi muda dan tidak terlalu bugar. Mereka dapat melakukan perjalanan datar 17 mil sebelum makan siang. Saya tidak akan khawatir tentang jumlah latihan jika Anda memiliki istirahat yang bagus di tengah. Ketidaknyamanan setelah banyak berkuda lebih mengkhawatirkan. Berikan waktu yang cukup, sekitar dua jam sekali jalan dengan istirahat berhenti. Anda mungkin akan berkendara lebih cepat dari itu, tetapi jangan mendorong terlalu keras. Yang paling utama adalah bersenang-senang agar Anda tetap berkuda.
sumber
Saya biasanya memberi tahu orang-orang bahwa setiap pemula sehat yang normal dapat naik sepeda dan melakukan 10 mil per jam tanpa kesulitan, jadi jika Anda dapat berjalan selama dua jam berhenti untuk makan siang dan berjalan kembali, maka Anda dapat melakukan ini dengan lebih sedikit pekerjaan. Bungkus air, ponsel, dan uang makan siang. Jika ada masalah, Anda dapat meletakkan sepeda di bagasi taksi.
sumber
Jika Anda sedikit lebih tua saya akan mengatakan bekerja lebih dari sebulan atau lebih, melakukan perjalanan yang semakin lama untuk memberi tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan dan memberi tahu Anda bagaimana kinerjanya, tetapi pada usia 17 Anda dapat pulih dari hampir semua hal. Selamat bersenang-senang.
Saya tidak tahu berapa banyak yang sudah Anda kendarai, tapi mungkin (jika Anda bukan tubeless) berlatih mengganti flat di lapangan untuk memastikan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan. Naik satu mil dari rumah lalu berpura-puralah Anda memiliki flat, lalu ganti atau tempelkan tabungnya tepat di sisi jalan.
sumber
Itu bisa dilakukan. Kami memiliki beberapa tamu, pasangan berusia 20-an atau 30-an, yang sama-sama tahu cara bersepeda tetapi tidak terbiasa dengannya. Mereka bisa pergi ke suatu tempat dan kembali, 25 km setiap jalan.
Peringatan:
Ketika mereka pergi lagi beberapa minggu kemudian, mereka merasa lebih mudah. Sepertinya saya juga bahwa rute apa pun lebih mudah saat kedua kali Anda melakukannya.
sumber
Kami melakukan jarak seperti itu beberapa kali setahun ketika saya berusia 12 tahun. Jadi pergilah, tanpa persiapan khusus, saya yakin Anda akan menemukan sesuatu untuk diminum dan dimakan di dekat rute Anda segera setelah Anda menginginkan ...
sumber
Saya mengendarainya sebagai perjalanan sehari-hari selama satu tahun. Agak sulit minggu pertama, setelah itu cukup mudah. Jika Anda menjaga kecepatan santai yang normal Anda harus dapat melakukan seluruh jarak 2x27 dalam waktu sekitar tiga hingga empat jam
sumber
17 km tidak banyak, saya pikir. Minumlah banyak air jika Anda terhidrasi, dan buat nyaman. Saya mengendarai 70 km (naik, turun) dua kali sebulan, dan saya merasa kesulitan. Itu tergantung pada irama dan kecepatan Anda.
sumber