Hoo boy, itu membawa kembali kenangan yang menyakitkan! Beberapa hal penting: 1. Lakukan banyak latihan di beberapa halaman yang sangat lunak di suatu tempat. Beberapa kali pertama Anda mencoba berhenti dan menyadari bahwa Anda tidak bisa melepaskan kaki dengan mudah, Anda akan jatuh sakit. Saya melakukan ini beberapa kali! 2. Pastikan tempat duduk dan pedal Anda disetel dengan sempurna . Setelah kaki Anda dijepit ke pedal dapat memberikan banyak tekanan pada lutut Anda jika semuanya tidak selaras sempurna.
Joel Spolsky
@MandyK - Bersepeda seperti apa yang Anda lakukan dan pedal seperti apa yang Anda miliki? Pilihan sepatu untuk sepeda jalan akan sering berbeda dari apa yang akan dipilih untuk sepeda komuter. Dan ketika Anda mengatakan sepatu "spin", apakah Anda berbicara tentang apa yang akan Anda dapatkan untuk sepeda spin gym?
poin bagus tentang berlatih; tidak bisa cukup menekankan itu. Anda mungkin perlu melonggarkan pegas pada pedal Anda yang memungkinkan pelepasan yang lebih mudah.
fady
Saya terutama akan menggunakan ini untuk kelas spin dalam ruangan dan kadang-kadang pada sepeda jalan.
MandyK
2
@ Joel: Semua penyesuaian dilakukan pada cleat, bukan pedal, sehingga tidak masuk akal.
Mike Baranczak
Jawaban:
7
Anda mungkin menginginkan sepatu yang dirancang untuk pedal clipless SPD. Dalam pengalaman saya sebagian besar sepeda pemintalan gym menggunakan pedal tipe SPD. Selama sepeda jalan Anda memiliki pedal SPD, Anda dapat menggunakan sepatu yang sama.
Saya sarankan pergi ke toko sepeda atau toko outdoor dengan pilihan sepatu bersepeda yang baik dan coba beberapa pasang sehingga Anda mendapatkan yang cocok . Bagus itu subjektif, jadi itu sebabnya saya katakan untuk mencoba beberapa. Sepatu sepeda gunung mungkin merupakan pilihan terbaik. Mereka terlihat seperti sepatu kets dan memiliki tunggangan SPD. Juga, cleat SPD tersembunyi di tapak sepatu sepeda gunung, yang membuat berjalan lebih nyaman. Selain itu mereka bekerja dengan baik untuk sesekali mengendarai sepeda jalan ... itu selama Anda memiliki pedal SPD pada sepeda jalan Anda ...
Sekarang saya memikirkannya. Mungkin saja sepeda pemintalan gym Anda dilengkapi dengan pedal tipe "Lihat". Jika itu masalahnya, Anda akan membutuhkan sepatu jalan dengan cleat yang cocok dengan sepeda jalan Anda. Saya sering bepergian dan mengambil kelas pemintalan saat bepergian; dan sangat jarang mengalami sepeda kelas spin dengan pedal lihat. Jadi, kemungkinan besar, Anda menginginkan sepatu yang kompatibel dengan SPD.
Untuk sepeda kelas spin yang khas, Anda dapat menyesuaikan ...
Tinggi tempat duduk
Posisi kursi kedepan / belakang terkait dengan setang
Tinggi stang
Seringkali, tetapi tidak selalu, sepeda spin akan menampilkan pedal dua sisi. Biasanya, satu sisi adalah "tali pengikat" dan yang lainnya cukup sering dibersihkan.
Jadi, ketika Anda sampai ke kelas putaran Anda, pastikan bahwa sepeda disesuaikan dengan benar. Bagi saya, saya mencoba menduplikasi sepeda jalan saya sedekat mungkin. Jika tidak, dan terutama jika Anda baru mengenalnya, pemimpin kelas spin harus memastikan bahwa Anda telah melakukan penyesuaian yang benar pada motor.
Dan bagaimana cara memilih sepatu? Rumit? Tidak juga. Dengan kriteria OP, dapatkan sepasang sepatu sepeda gunung (SPD) yang pas, dan Anda akan baik-baik saja.
Sepatu bersepeda dapat menjepit (menempel) ke pedal sepeda. Saya pikir ada 'cleat' pada sepatu dan soket yang sesuai pada pedal. Ada beberapa jenis / bentuk sepatu / cleat, yang perlu cocok dengan jenis pedal. Jadi bagian dari jawabannya adalah, "beli jenis sepatu yang cocok dengan jenis pedal". Jenis sepatu / pedal yang umum disebut "SPD". Satu keuntungan dari jenis ini (dibandingkan dengan beberapa jenis lainnya) adalah mungkin / mudah untuk berjalan di dalamnya, karena cleat tersembunyi ke dalam sol sepatu (beberapa jenis sepatu lain dengan cleat yang terbuka tampaknya tidak mudah untuk berjalan pada, karena alasan ini SPD direkomendasikan untuk misalnya 'komuter' atau 'pengendara sepeda gunung' yang mungkin ingin berjalan sedikit dengan sepatu mereka).
Ketika Anda membeli sepatu untuk sepeda Anda sendiri, Anda dapat membeli pedal yang sesuai (mis. SPD). Untuk kelas pemintalan, Anda mungkin ingin mengetahui jenis pedal apa yang sudah mereka miliki dan mendapatkan sepatu yang sesuai (dengan asumsi Anda tidak dapat mengganti pedal mereka).
Ketika saya membeli sepatu saya, saya berada di bagian sepatu di depan toko sepeda sambil melihat sepatu yang dipajang. Saya mengatakan kepada wiraniaga bahwa saya pernah mendengar bahwa adalah baik untuk mendapatkan sepatu dengan sol yang kaku (yang mendistribusikan kekuatan ke seluruh bagian bawah sepatu), di mana ia pergi dan mengambil sepasang / gaya dari ruang toko mereka yang tidak ditampilkan, Shimano M087 , dan merekomendasikannya. Yang pertama saya coba itu secara teoritis ukuran saya sepertinya hanya sedikit ketat. Saya lebih suka memiliki sepatu yang terlalu besar dan mengencangkannya daripada sepatu yang terlalu kecil yang tidak bisa saya kendurkan, jadi saya meminta untuk mencoba yang sama tetapi ukuran berikutnya naik: dan saya senang dengan itu. Ada ruang untuk jari kaki saya, dan mudah untuk menyesuaikan sesaknya.
Cleat dapat disesuaikan tetapi saya pikir tidak memiliki 'float'. Saya benar-benar mengalami nyeri lutut dalam 3 minggu pertama (bersepeda 2 1/2 jam per hari), karena kombinasi beberapa faktor yang tidak selalu berlaku untuk Anda, yang saya sesuaikan ketinggian tempat duduk saya dan posisi kursi. cleat di sol ( dan hal-hal lain ).
Jika Anda akan menggunakannya pada sepeda jalan juga, saran orang memberi saya adalah:
Berlatih menjauh dari lalu lintas hingga Anda jatuh beberapa kali (karena semua orang jatuh, sampai membuka kliping telah menjadi otomatis / sifat kedua)
Berlatihlah di musim dingin agar Anda mengenakan mantel saat Anda jatuh
Di sepeda saya, saya memilih pedal yang klip di satu sisi tetapi tidak yang lain: jadi saya bisa menggunakannya dengan sepatu biasa (bukan yang saya lakukan) dan saya bisa naik dengan sepatu sepeda tetapi tanpa kliping (yang saya temukan sangat berguna sesekali) misal ketika permukaan jalan buruk dan saya ingin bisa meletakkan kaki saya dengan sangat mudah dalam keadaan darurat). Saya tidak sangat merekomendasikan setengah pedal semacam itu, tetapi mereka tersedia jika Anda mungkin menemukan itu berguna.
Mungkin bukan hanya 'dapat klip' tetapi 'harus klip': a) memungkinkan Anda menarik dan mendorong, dari mana 'berputar' melingkar bukannya 'menumbuk' linier; b) yang menggunakan lebih banyak otot Anda; c) setelah kaki Anda terpasang memungkinkan Anda untuk berputar lebih cepat yaitu pada ' irama ' yang lebih tinggi .
ChrisW
1
Cocok. Saya membeli beberapa sepatu semi-murah yang pada awalnya pas, tetapi setelah beberapa kali mengendarai sepeda yang serius, jempol kaki saya banyak bergesekan dengan bagian dalam, menyebabkan banyak rasa sakit. Saya pergi ke depan dan membeli ukuran yang lebih besar, yang memecahkan masalah. Juga, periksa kebijakan pengembalian, karena Mike's Bikes di SF tidak menerima sepatu setelah memasang cleat, bahkan jika Anda belum meninggalkan toko!
Jawaban:
Anda mungkin menginginkan sepatu yang dirancang untuk pedal clipless SPD. Dalam pengalaman saya sebagian besar sepeda pemintalan gym menggunakan pedal tipe SPD. Selama sepeda jalan Anda memiliki pedal SPD, Anda dapat menggunakan sepatu yang sama.
Saya sarankan pergi ke toko sepeda atau toko outdoor dengan pilihan sepatu bersepeda yang baik dan coba beberapa pasang sehingga Anda mendapatkan yang cocok . Bagus itu subjektif, jadi itu sebabnya saya katakan untuk mencoba beberapa. Sepatu sepeda gunung mungkin merupakan pilihan terbaik. Mereka terlihat seperti sepatu kets dan memiliki tunggangan SPD. Juga, cleat SPD tersembunyi di tapak sepatu sepeda gunung, yang membuat berjalan lebih nyaman. Selain itu mereka bekerja dengan baik untuk sesekali mengendarai sepeda jalan ... itu selama Anda memiliki pedal SPD pada sepeda jalan Anda ...
Sekarang saya memikirkannya. Mungkin saja sepeda pemintalan gym Anda dilengkapi dengan pedal tipe "Lihat". Jika itu masalahnya, Anda akan membutuhkan sepatu jalan dengan cleat yang cocok dengan sepeda jalan Anda. Saya sering bepergian dan mengambil kelas pemintalan saat bepergian; dan sangat jarang mengalami sepeda kelas spin dengan pedal lihat. Jadi, kemungkinan besar, Anda menginginkan sepatu yang kompatibel dengan SPD.
Untuk sepeda kelas spin yang khas, Anda dapat menyesuaikan ...
Seringkali, tetapi tidak selalu, sepeda spin akan menampilkan pedal dua sisi. Biasanya, satu sisi adalah "tali pengikat" dan yang lainnya cukup sering dibersihkan.
Jadi, ketika Anda sampai ke kelas putaran Anda, pastikan bahwa sepeda disesuaikan dengan benar. Bagi saya, saya mencoba menduplikasi sepeda jalan saya sedekat mungkin. Jika tidak, dan terutama jika Anda baru mengenalnya, pemimpin kelas spin harus memastikan bahwa Anda telah melakukan penyesuaian yang benar pada motor.
Dan bagaimana cara memilih sepatu? Rumit? Tidak juga. Dengan kriteria OP, dapatkan sepasang sepatu sepeda gunung (SPD) yang pas, dan Anda akan baik-baik saja.
sumber
Sepatu bersepeda dapat menjepit (menempel) ke pedal sepeda. Saya pikir ada 'cleat' pada sepatu dan soket yang sesuai pada pedal. Ada beberapa jenis / bentuk sepatu / cleat, yang perlu cocok dengan jenis pedal. Jadi bagian dari jawabannya adalah, "beli jenis sepatu yang cocok dengan jenis pedal". Jenis sepatu / pedal yang umum disebut "SPD". Satu keuntungan dari jenis ini (dibandingkan dengan beberapa jenis lainnya) adalah mungkin / mudah untuk berjalan di dalamnya, karena cleat tersembunyi ke dalam sol sepatu (beberapa jenis sepatu lain dengan cleat yang terbuka tampaknya tidak mudah untuk berjalan pada, karena alasan ini SPD direkomendasikan untuk misalnya 'komuter' atau 'pengendara sepeda gunung' yang mungkin ingin berjalan sedikit dengan sepatu mereka).
Ketika Anda membeli sepatu untuk sepeda Anda sendiri, Anda dapat membeli pedal yang sesuai (mis. SPD). Untuk kelas pemintalan, Anda mungkin ingin mengetahui jenis pedal apa yang sudah mereka miliki dan mendapatkan sepatu yang sesuai (dengan asumsi Anda tidak dapat mengganti pedal mereka).
Ketika saya membeli sepatu saya, saya berada di bagian sepatu di depan toko sepeda sambil melihat sepatu yang dipajang. Saya mengatakan kepada wiraniaga bahwa saya pernah mendengar bahwa adalah baik untuk mendapatkan sepatu dengan sol yang kaku (yang mendistribusikan kekuatan ke seluruh bagian bawah sepatu), di mana ia pergi dan mengambil sepasang / gaya dari ruang toko mereka yang tidak ditampilkan, Shimano M087 , dan merekomendasikannya. Yang pertama saya coba itu secara teoritis ukuran saya sepertinya hanya sedikit ketat. Saya lebih suka memiliki sepatu yang terlalu besar dan mengencangkannya daripada sepatu yang terlalu kecil yang tidak bisa saya kendurkan, jadi saya meminta untuk mencoba yang sama tetapi ukuran berikutnya naik: dan saya senang dengan itu. Ada ruang untuk jari kaki saya, dan mudah untuk menyesuaikan sesaknya.
Cleat dapat disesuaikan tetapi saya pikir tidak memiliki 'float'. Saya benar-benar mengalami nyeri lutut dalam 3 minggu pertama (bersepeda 2 1/2 jam per hari), karena kombinasi beberapa faktor yang tidak selalu berlaku untuk Anda, yang saya sesuaikan ketinggian tempat duduk saya dan posisi kursi. cleat di sol ( dan hal-hal lain ).
Jika Anda akan menggunakannya pada sepeda jalan juga, saran orang memberi saya adalah:
Di sepeda saya, saya memilih pedal yang klip di satu sisi tetapi tidak yang lain: jadi saya bisa menggunakannya dengan sepatu biasa (bukan yang saya lakukan) dan saya bisa naik dengan sepatu sepeda tetapi tanpa kliping (yang saya temukan sangat berguna sesekali) misal ketika permukaan jalan buruk dan saya ingin bisa meletakkan kaki saya dengan sangat mudah dalam keadaan darurat). Saya tidak sangat merekomendasikan setengah pedal semacam itu, tetapi mereka tersedia jika Anda mungkin menemukan itu berguna.
sumber
Cocok. Saya membeli beberapa sepatu semi-murah yang pada awalnya pas, tetapi setelah beberapa kali mengendarai sepeda yang serius, jempol kaki saya banyak bergesekan dengan bagian dalam, menyebabkan banyak rasa sakit. Saya pergi ke depan dan membeli ukuran yang lebih besar, yang memecahkan masalah. Juga, periksa kebijakan pengembalian, karena Mike's Bikes di SF tidak menerima sepatu setelah memasang cleat, bahkan jika Anda belum meninggalkan toko!
sumber