Karena takut terbang, apakah minum alkohol adalah pilihan yang lebih sehat daripada pil?

Saya memiliki serangkaian penerbangan di depan saya dan saya takut terbang. Saya biasanya minum berlebihan sebelum naik. Saya minum sekitar 0,5 liter bir dan sekitar 3 gelas wiski sebelum naik dan minum 2 gelas wiski satu jam selama penerbangan agar tetap tenang. Ketika ada turbulensi saya minum dan satu atau dua tembakan tambahan. Selama penerbangan yang panjang, saya melakukan 10-14 tembakan total dan sesekali minum bir.

Orang memberi tahu saya bahwa pil lebih baik dari ini. Saya juga mendengar campuran pendapat tentang opsi mana yang lebih sehat. Opsi mana yang dianggap paling tidak berbahaya bagi kesehatan?

Jika Anda tidak memiliki kondisi medis tertentu yang akan diperburuk oleh obat anti-kecemasan, saya katakan Anda setidaknya harus mencoba mereka untuk melihat apakah mereka bekerja dengan baik untuk Anda. Kebanyakan dari mereka tidak memiliki efek samping yang serius jika Anda tidak mengambil terlalu banyak, atau terlalu sering.

Minum berlebihan memiliki efek negatif yang terdokumentasi dengan baik, di antaranya kemungkinan perilaku kekerasan yang dapat membawa Anda ke masalah yang sangat buruk (seperti dalam: denda / kerusakan raksasa, atau bahkan waktu penjara) di pesawat.

Saya sarankan Anda mencari solusi lain.

Sebaliknya, atasi penyebab utama dan lanjutkan perjalanan dengan rasa takut terbang. Di Inggris, tempat Vass berada, Virgin dan British Airways menjalankan kursus sehari penuh di bandara-bandara utama, termasuk penerbangan singkat.

Saya menggunakan BA satu tahun yang lalu dan tentu saja menghabiskan uang dengan baik sejauh yang saya ketahui; Saya sudah menyerah terbang sepenuhnya. Kursus Virgin terlihat sangat mirip dalam cakupan hari ini; sebelumnya mereka menggunakan simulator daripada penerbangan yang sebenarnya.

Pilot senior, awak kabin dan psikolog menyampaikan kursus sebagai ceramah singkat dengan waktu untuk pertanyaan dan kemudian pembicaraan kelompok kecil. Mereka tentu saja mencakup setiap sudut yang dapat saya pikirkan: sains, tindakan keselamatan, prosedur (misalnya mengapa pesawat mengurangi daya dorong setelah lepas landas), efek pada tubuh, teknik relaksasi mental dan fisik.

Bahkan ada kuesioner untuk mengisi beberapa minggu sebelumnya di mana Anda dapat mengangkat masalah tertentu yang ingin Anda pastikan tercakup.

Saya sudah bertahun-tahun tidak naik pesawat, jadi naik pesawat itu sendiri adalah suatu keberhasilan. Semua staf naik ke pesawat dan saya pikir ada setidaknya satu untuk setiap 2 baris, begitu banyak dukungan. Ada komentar terus menerus dari boarding untuk keluar (sekitar 45 menit) yang disediakan oleh pilot tambahan di dek penerbangan, yang menjelaskan semua manuver di muka, misalnya "Anda sekarang akan mendengar bunyi ketika roda ditarik"; "Kami telah dibersihkan untuk berbelok ke 30 derajat ke kanan dan naik ke 10.000 kaki, jadi ini akan dimulai dalam waktu sekitar 10 detik, kami akan melakukannya dalam dua tahap dan itu akan memakan waktu sekitar 2 menit".

Yang lain sudah memberikan jawaban yang baik tetapi saya merasa ada beberapa fakta yang perlu dinyatakan sedikit lebih kuat. Alkohol diterima di banyak masyarakat karena alasan budaya / sejarah (dan, hidup dalam masyarakat seperti itu, saya menyukainya sama seperti lelaki berikutnya) tetapi sangat buruk di sekitar. Pil (setidaknya yang diklasifikasikan sebagai obat) akan memiliki efek dan dosis yang jauh lebih terkontrol dan harus dievaluasi untuk keseimbangan risiko / manfaatnya. Berkonsultasilah dengan dokter, tetapi sejauh menyangkut toksisitas, pil dapat digunakan untuk minum alkohol, itu bahkan bukan panggilan akrab.

Dan dua tegukan wiski satu jam sangat banyak. Jika Anda dapat berjalan dan berbicara secara normal setelah penerbangan jarak jauh di rejimen ini, kemungkinan Anda mengonsumsi alkohol cukup banyak bahkan ketika Anda tidak terbang dan itu juga tidak baik untuk kesehatan Anda.

Minum pil melatonin. Ini adalah zat alami yang dibuat otak Anda untuk membuat Anda mengantuk, khususnya dalam gelap. Gunakan itu hanya untuk tidur selama penerbangan. Dua pil memungkinkan saya untuk tidur selama sembilan jam penerbangan dari Los Angeles ke Wina dengan pesawat yang penuh dengan anak-anak Rusia yang berisik. Melatonin harus tersedia di toko serba ada di bandara yang layak. Hanya saja, jangan terlalu sering menggunakannya, atau otak Anda berhenti membuatnya secara alami, dan Anda tidak akan bisa tidur nyenyak.

Minum banyak alkohol sebelum atau selama penerbangan bukanlah pilihan yang sehat. Ini mengganggu tidur dan memperburuk jet lag. Obat anti-kecemasan mungkin merupakan ide yang baik (tanyakan kepada dokter Anda), dan ada teknik anti-kecemasan non-obat yang diterima secara klinis yang dapat diajarkan oleh psikolog kepada Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda. Insomnia Pesawat umumnya kondisi yang diakui dan banyak rencana mencakup obat-obatan di bawah kode insomnia. Saya memiliki banyak rekan kerja yang menggunakan alat bantu tidur untuk penerbangan panjang - banyak dari mereka secara teratur.