Apakah penerbangan panjang dengan jet memberikan langkah awal menuju aklimatisasi ketinggian?

Akankah penerbangan panjang, seperti melintasi Pasifik, memberikan langkah awal menuju aklimatisasi ketinggian?

Saya cukup yakin efeknya dapat diabaikan untuk penumpang.

Reaksi pertama tubuh manusia untuk menurunkan tekanan udara adalah lebih dalam, pernapasan lebih cepat, dan detak jantung lebih tinggi. Di sisi lain, penumpang hanya duduk-duduk, tidak melakukan apa-apa. Ini menyebabkan detak jantung lebih rendah dan pernapasan menjadi lebih lambat. Menyatukan keduanya, penumpang bernafas sedikit lebih cepat dari biasanya ketika duduk, tetapi tidak berat, dan tubuh tidak benar-benar mengalami kekurangan oksigen. Tidak ada pemicu untuk aklimatisasi apa pun.

Bahkan jika, tubuh terutama bereaksi dengan memproduksi lebih banyak sel darah merah. Ini memakan waktu berhari-hari hingga berminggu-minggu, dan bahkan penerbangan 18 jam tidak akan cukup.

Terakhir, tekanan kabin tipikal sesuai dengan ketinggian di wilayah 2000m dan di bawahnya, yang tidak setinggi itu.

Jadi seharusnya tidak ada efek pada penumpang, dan mungkin sedikit efek pada pramugari.

Tidak juga, efeknya diabaikan. Ada dua alasan utama:

• Ketinggiannya tidak cukup tinggi. Biasanya kabin diberi tekanan hingga ketinggian di kisaran 1500-2000 meter ( sumber dan cocok dengan apa yang saya ukur dengan altimeter selama penerbangan). Dalam kisaran itu kebutuhan aklimatisasi tidak terlalu besar, kecuali jika Anda ingin tampil kompetitif dalam olahraga di ketinggian itu.
• Waktunya terlalu singkat. Bahkan penerbangan melintasi Pasifik akan sekitar 12 jam. Waktu sesingkat itu agak tidak relevan, terutama jika Anda mendarat dan menghabiskan waktu di ketinggian yang lebih rendah setelah penerbangan.

Menurut saya, setiap efek aklimatisasi positif akan diimbangi oleh efek negatif dari pengeluaran sepanjang waktu dalam posisi yang tidak nyaman dengan kurangnya gerakan.

Apakah itu berkontribusi, ya. Apakah perbedaannya akan terlihat, tidak.

Aklimatisasi yang tepat mengharuskan Anda menghabiskan beberapa hari di masing-masing dari beberapa ketinggian menengah sebelum mencapai ketinggian target Anda. Itulah sebabnya ekspedisi pendakian berjalan dan kemudian mendirikan beberapa kamp pendakian yang sedang mendaki gunung. Mereka terbiasa dengan setiap level yang lebih tinggi selama beberapa hari sebelum pindah ke level selanjutnya yang lebih tinggi.

Jika Anda menaiki pesawat dari Sydney ke Kathmandu, maka jam-jam tersebut diperhitungkan untuk membiasakan diri dengan ketinggian Kathmandu, tetapi tidak berkontribusi apa-apa untuk menyesuaikan diri dengan Namche Bazaar. Tentu saja dengan asumsi Anda terbang ke Kathmandu, jika Anda singgah di Bangkok selama beberapa hari sebelum menuju ke KTM, sedikit keuntungan akan hilang.

Intinya tidak ada jalan pintas nyata untuk aklimatisasi, butuh waktu, dari beberapa hari hingga sebulan atau lebih. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap ketinggian, sehingga tidak ada peluru ajaib yang bekerja untuk semua. Taruhan terbaik adalah untuk membangun waktu yang diperlukan dalam rencana Anda atau membawa obat-obatan untuk membantu meringankan masalah ketinggian (atau keduanya).