Apa yang bisa dilakukan wanita untuk merasa nyaman di sadel?

Saya cukup baru untuk bersepeda dan memiliki sepeda jalan yang saya sangat nikmati tetapi saya tidak bisa merasa nyaman di atas sadel. Tidak begitu banyak tulang gelandangan, tetapi wanita menggigit! Ada saran?

Pelana bisa sangat spesifik untuk individu ... tetapi beberapa saran umum:

• Cobalah untuk menemukan toko sepeda lokal yang akan memungkinkan Anda menguji naik pelana yang berbeda. Lima menit dengan pelatih tidak cukup, toko sepeda yang bagus akan membuat Anda naik sadel di perjalanan yang sesungguhnya.
• Berbicaralah dengan orang lain yang memiliki gaya bersepeda serupa. Pelana sepeda gunung yang bagus tidak selalu menjadi pelana jalan yang bagus. Sedikit perubahan sudut atau menggerakkan pelana sedikit maju atau mundur dapat memiliki efek besar.
• Cobalah beberapa pelana yang "khusus untuk wanita" dan yang menurut orang lain cocok untuk bit wanita. Saya pernah mendengar hal-hal baik tentang Selle Italia Lady Diva dan pelana dari Adamo (Adamo tidak 'khusus wanita' tetapi potongan tampaknya memiliki efek yang sama).

Juga, Anda mungkin ingin berinvestasi dalam beberapa celana pendek sepeda yang layak dan creme anti-radang yang bagus (saya suka 'Blue Steel Sports').

Beberapa "masalah dengan jaringan" akan memudar saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu di sepeda, tetapi beberapa tidak akan kecuali Anda mendapatkan pelana yang cocok untuk Anda. Jangan puas ... coba pelana yang berbeda sampai Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.

Saya pikir sepeda cocok di LBS Anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan tinggi sadel, lebar sadel yang sesuai, sudut sadel, tinggi batang, panjang batang, sudut stang, mencari tahu apakah panjang tabung atas sesuai, dll.

Ketidaknyamanan pelana tidak terisolasi hanya pada pelana, tetapi juga geometri berkuda. Sebagian besar sepeda jalan memaksa Anda untuk duduk di "tulang duduk" daripada duduk di atas kapal penjelajah mewah di mana bobotnya tergantung pada tulang sit Anda dan seluruh bagian belakang (yang tidak masalah untuk perjalanan pendek) yang mungkin agak membingungkan pada awalnya (Anda seharusnya tidak misalnya bisa tegak lurus). Tetapi beberapa pelana khusus wanita mungkin bermanfaat. Masalah kompresi jaringan juga mempengaruhi wanita sampai batas tertentu tetapi tidak boleh menjadi masalah dengan penyesuaian sadel dan stang yang tepat asalkan bingkai adalah ukuran yang sesuai.

Kenyamanan pelana memiliki banyak variabel, mengatasi semuanya bisa menakutkan atau "menenggelamkan" bagi pengendara baru. Satu variabel jelas anatomi tertentu . Karena memang benar bahwa wanita berbeda dari pria, mungkin ada perbedaan besar di antara pengendara dengan jenis kelamin yang sama. Juga, meskipun ada desain khusus wanita, pelana wanita tidak berbeda secara radikal dari pelana pria, pada kenyataannya, mata yang tidak terlatih mungkin tidak dapat membedakan satu sama lain bahkan dengan inspeksi ketat.

Fit adalah kata kunci di sini. Seperti yang ditunjukkan oleh jawaban lain di sini, Anda harus mencoba beberapa sadel sebelum Anda menemukan yang sempurna. Namun tidak hanya bentuk dan jenis sadel yang pas mempengaruhi. Sepeda itu harus pas untuk Anda. Tinggi sadel, sudut atas / bawah, posisi kedepan / belakang dan jarak ke stang dapat memainkan peran penting dalam kenyamanan sadel.

Namun variabel lain adalah tingkat keahlian pengendara . Pengendara pemula tidak memiliki otot dan tulang mereka terbiasa dengan posisi di atas sadel. OP menyatakan bahwa masalahnya bukan pada tulang tetapi dengan "bit wanita", tetapi ketika pengendara tidak dapat memegang posisi yang tepat cukup lama, cenderung bergerak di sadel untuk mengurangi rasa sakit di daerah tertentu yang menyebabkan rasa sakit di daerah lain. Juga, pengendara pemula mungkin menginginkan pelana yang lebih empuk sedangkan pengendara sepeda berpengalaman biasanya menginginkan pelana yang lebih ringan dengan bantalan yang lebih sedikit.

Apakah pelana yang rusak dalam . Pelana yang sangat baik mungkin tidak nyaman untuk beberapa mil ketika baru, tetapi setelah itu pecah, ia menjadi jauh lebih baik. (Dalam kasus saya, saya memerlukan setidaknya dua wahana 15 mil dengan sepeda gunung saya untuk merasa bahwa sadel baru siap untuk perjalanan yang lebih lama).

Selain itu, gaya mengendarai : pengendara jelajah / waktu luang, komuter "santai" dan pengendara sepeda murni cenderung lebih suka pelana yang lebar dan empuk, tetapi pelana yang sporty dan kompetitif, gunakan pelana yang lebih sempit, kaku dan lebih ringan untuk transfer daya yang lebih efisien ke pedal.

Karena itu, saya sarankan yang berikut:

• Seorang pengendara baru mungkin menemukan pelana yang lebih nyaman dengan lebih banyak bantalan, atau bahkan penutup gel. Saat pengendara berevolusi, bantalan atau gel ekstra mungkin mulai terasa terlalu tebal. Ini akan menjadi saatnya untuk pindah ke pelana yang lebih berorientasi balap atau melepas penutup gel.

• Gunakan sadel yang dirancang untuk wanita. Pertimbangkan poin sebelumnya tentang berapa banyak padding. Juga, verifikasi bahwa pelana benar-benar berbeda dari merek / model yang sama untuk pria. (Saya telah melihat banyak penipuan di mana produk hanya dicat atau didekorasi secara berbeda, tetapi sebenarnya tidak berbeda dari versi pria, dan yang terburuk adalah, mereka mengenakan harga yang lebih tinggi untuk barang khusus wanita yang seharusnya). Sejauh yang saya perhatikan, pelana wanita sejati sedikit lebih lebar dan lebih pendek dari pria cokelat. Juga, sadel pria cenderung memiliki guntingan longitudinal yang dimulai ketika pelana semakin lebar dan berlanjut ke belakang, sedangkan pelana wanita memiliki "depresi" yang mulai lebih dekat ke hidung dan berakhir di dekat titik pelebaran pelana.

• Gunakan celana pendek pengendara sepeda.

• Penggunaan pelindung harian wanita juga bisa membantu. (Seperti pantyliner atau pembalut, tetapi ini lebih ringan, lebih kecil dan untuk "sisa bulan ini") Anda mungkin perlu mencoba ukuran yang berbeda sebelum Anda menemukan yang paling cocok untuk tujuan ini, jika mereka membantu dalam kasus Anda .

• Mengenai kecocokan: Jika memungkinkan, (dan / atau belum dilakukan) pergi ke toko yang dapat menawarkan layanan yang pas. Anda juga dapat mempelajari banyak langkah pemasangan dasar dari internet. Dalam kedua kasus tersebut, kecocokan sama sekali bukan hukum yang tidak dapat dipecahkan. Kadang-kadang sepeda fit melibatkan formula yang tepat untuk 3 angka desimal, tetapi mari kita jujur: tidak ada tubuh yang bisa menempatkan mereka tetapi dengan ketepatan sepersepuluh inci, sehingga formula ini sebenarnya adalah titik awal, atau pedoman umum. Setelah sesi fit, naik setidaknya selama 30 menit, dan jika Anda merasa perlu perubahan, lakukanlah. Lakukan hanya satu perubahan pada satu waktu, dan tetap dalam jarak setengah inci atau satu sentimeter setiap kali. Ulangi seperlunya. (Saya telah merakit sepeda beberapa kali, dan ketika sepeda untuk saya, saya mungkin perlu hingga 3 atau 4 perubahan setelah pengaturan awal untuk menemukan sweet spot saya).

• Khususnya, saya telah melihat wanita yang baik-baik saja dengan pelana standar atau "uniseks", sedikit miring ke bawah.

Penghargaan sebagian untuk istri saya yang juga merupakan pengendara lintas negara yang kompetitif. Catatan juga diambil dari saudara perempuan saya, seorang pembalap lintas alam yang lebih rekreasi yang menyesuaikan pelana dengan penutup gel yang dimodifikasi sebagian. Catatan juga diambil dari kenalan pengendara wanita.

Saya tidak pernah memiliki kursi yang sakit. Saya mulai mengendarai 20 hingga 30 menit setiap hari, dan bekerja dari sana. Saya jauh lebih kuat sekarang (setelah menempuh jarak 10.000 km dalam setahun) daripada saya. Kekuatan saya menembus kaki saya (saya memakai sepatu sepeda), jadi hanya sebagian dari berat tubuh saya yang ada di kursi saya (karena beberapa berat saya malah menekan kaki saya [s]): Lagi pula, saya pikir itulah yang terjadi.

Gaya pengalaman / mengendarai sangat berbeda dari pemula (misalnya anak-anak) yang harus duduk di kursi, dan tidak memiliki kaki yang kuat.

Selain itu, mereka membuat "khusus wanita" dan pelana lainnya. Sungguh mengejutkan betapa banyak efek yang dimiliki perbedaan kecil sekalipun. Sepeda wanita tidak akan pernah cocok untuk saya. Kemarin saya mencoba beberapa pasang (ukuran berbeda, ukuran serupa) sebelum saya menemukan sepasang sepatu yang nyaman.

Juga sepeda saya adalah gaya 'hybrid' (handle bar datar, tidak jatuh atau terangkat): dimaksudkan untuk lebih cepat (ban dan roda gigi) daripada sepeda gunung dan lebih nyaman (posisi mengendarai) daripada sepeda balap. Mungkin Anda harus mempertimbangkan kembali handle bar Anda (dll.) Serta kursi / sadel Anda, untuk memastikan Anda mengendarai dalam posisi yang nyaman dan efisien, untuk jenis mengendarai yang Anda latih saat ini.

Setiap orang yang membeli pelana untuk berkuda yang luas sebaiknya dilakukan untuk pengukuran sadel pribadi, atau melakukannya sendiri. Ini adalah pilihan yang cukup umum di toko sepeda yang lebih mewah (tempat saya tinggal).

Poin 8 di halaman ini tentang pelana yang sakit memberi penjelasan yang cukup bagus tentang apa yang harus Anda ukur jika Anda ingin melakukannya sendiri. Sebenarnya tidak terlalu sulit. Ini juga memiliki penjelasan yang bagus di bagian akhir. Dan akhirnya, pertanyaan lokal ini dan jawaban yang menyertainya juga akan membantu Anda.

Untuk pria mungkin ada beberapa masalah tentang kompresi jaringan, yang sering disebabkan oleh pelana yang berukuran salah. Mungkin saran dari pos lain dapat membantu masalah Anda juga?

Satu trik yang saya lakukan untuk menjaga agar hidung tidak menggosok dengan tidak nyaman adalah memiringkan hidung pelana saya sedikit ke bawah. Ya, itu aneh pada awalnya, karena cenderung membuat Anda ingin meluncur ke depan, tetapi secara teknis Anda hanya perlu menempatkan tulang duduk Anda di atas sadel, yang masih bisa saya lakukan dengan mudah. Hidung bersudut menahannya agar tidak terjepit di antara kakiku.

Bekerja untuk saya, tetapi semua orang harus mencari tahu pengaturan sempurna mereka sendiri. Juga, pastikan sepeda Anda dipasang dengan benar untuk Anda dan bahwa jok berada pada ketinggian yang sesuai. Itu semua berperan di dalamnya.