Saya sudah mulai menggunakan Halo Anabolic dari MuscleTech sekitar beberapa minggu yang lalu dan saya menjadi sangat besar dengannya. Beberapa bagian tubuh telah tumbuh lebih dari satu inci dan 8 pon. Salah satu bahan yang dicakupnya adalah Creatine Monohydrate dan bertanya-tanya berapa banyak...
Mesin apa di gym biasa yang akan membantu meningkatkan kekuatan saya sehubungan dengan mengangkat, membawa, dan sebagainya? Saya menerimanya. Saya seharusnya melihat otot-otot yang lebih baik di lengan dan punggung bagian atas
Di sini kita memiliki Meursault kota, dan di sini kita memiliki hasil akhirnya: Sekarang. Ketika saya berolahraga, detak jantung target saya menurut The Walking Site adalah tujuh puluh persen (itu sekitar 120 bpm bagi saya). Sekarang, katakanlah saya berlari di sekitar Meursault...
Dalam Ultimate dan olahraga disc lainnya, lemparan forehand "flick" adalah salah satu gerakan yang paling umum. Seperti forehand di tenis, gerakan dimulai dengan lengan ke samping dan sedikit di belakang pemain. Lengan tersebut kemudian dicambuk ke depan di bidang horizontal. Saya secara anekdot...
Apa waktu pelatihan optimal untuk latihan kardio gabungan latihan beban dan apa urutan optimal yang harus dilakukan dalam bobot pertama atau
Saya ingin menjadi pemain sepakbola yang bagus tahun depan, jadi saya akan angkat dari 4 hingga 6 kali seminggu. Saya seorang gelandang bertahan jadi saya ingin menambah berat badan (tentu saja dengan otot). Bagaimana saya harus mengangkat (berat, repetisi, frekuensi) dan makan (untuk membantu...
Saya ingin tahu jenis latihan apa atau apa yang meningkatkan stamina. Apakah itu Berlari, Binaraga, berenang, atau
Tanpa gambar untuk menyertainya, saya tidak benar-benar tahu bagaimana melakukan peregangan psoas ini Berdiri tegak, dan gerakkan satu kaki sekitar 10 inci di belakang yang lain. Tekuk kedua lutut depan dan belakang Anda, secara merata mendistribusikan berat Anda di antara kedua kaki Anda....
Ada banyak produk di pasar yang menargetkan individu yang ingin lebih sadar / mengendalikan pelatihan mereka. Instrumen yang paling umum dan klasik adalah sensor pulsa, baik sebagai jam tangan atau perangkat yang diikatkan di dada (saat berjalan misalnya). Saya menemukan dua perangkat baru yang...
Saya sedang meneliti diet ketogenik dan seperti yang saya mengerti, itu pada dasarnya sama dengan Atkins kecuali bahwa itu memungkinkan untuk asupan lemak tinggi. Juga, di bawah diet ketogenik, Anda memiliki hari-hari di mana Anda 'meningkatkan' untuk mengisi kembali sistem Anda. Apakah buruk...
Saya kurus (54 kg / 181 cm) dan karenanya ingin menambah berat badan. Saya sering pergi menari Salsa sosial. Pada malam yang biasa saya sekitar 4 jam di klub Salsa. Sekitar 2/3 dari waktu saya menari. Sambil menari nadi saya berada di antara 120 dan 150. Makanan / suplemen apa yang harus saya...
Kemungkinan Gandakan: Saya kurang berat badan. Bagaimana cara menambah berat badan dan otot? Saya melakukan beberapa latihan dasar yaitu push-up selama kurang lebih, 9 bulan terakhir. Saya mendapatkan 7 kilogram selama periode itu. Saya juga bergabung dengan pusat kebugaran 5 bulan yang...
Saya berumur 25 tahun, dalam kondisi baik (mungkin beberapa kilo lebih dari berat badan), melakukan pekerjaan meja. Baru-baru ini saya mulai berolahraga keras, dan mengubah apa yang saya makan menjadi pilihan sehat. Tujuan saya adalah menurunkan berat badan dan membentuk otot. Saya telah...
Ya, ada banyak situs kebugaran di luar sana. Beberapa akan membiarkan Anda melacak penurunan berat badan, beberapa akan memberikan program pelatihan untuk Anda dan beberapa akan membiarkan Anda merekam latihan Anda. Tapi masalah saya adalah bisa tetap dengan jadwal pelatihan mana pun yang telah...
Saya laki-laki berusia 25 tahun, tinggi 67cm, berat 74kg, dan memiliki sekitar 8% lemak tubuh. Angka 8% berasal dari tes 9-titik caliper, sedangkan 4-point caliper test kurang akurat mengukur saya di 9% dan tes lemak tubuh angkatan laut yang jauh lebih akurat memiliki saya di 13%. Idealnya saya...
Ketika saya melakukan latihan keriting atau bicep (lebih ketika telapak tangan saya menghadap langit-langit) saya merasakan sakit di lengan saya antara pergelangan tangan dan siku saya. Rasa sakitnya terletak di sisi ulna. Rasa sakit sepertinya datang ketika saya melepaskan cengkeraman saya....
Beberapa info latar belakang: Saya berusia 28 tahun, tingginya sekitar 177 cm dan berat badan saya berfluktuasi antara 92-96 kg. Meskipun rasio tinggi / berat badan yang tidak menguntungkan, saya cukup berat, dengan bahu lebar dan dada lebar. Meskipun saya tidak akan menganggap diri saya...
Saya telah melihat banyak latihan jari, tetapi beberapa telah mencatat bahwa jari-jari digabungkan dengan tangan dalam otot dan penggunaan, jadi dapatkah Anda benar-benar memperkuat atau mengisolasi jari secara tidak langsung dari otot-otot tangan, atau haruskah mereka bekerja secara...
Saya bertanya-tanya seberapa efektif sepeda stasioner dapat digunakan untuk membangun kekuatan tubuh bagian bawah vis-a-vis latihan berbasis berat seperti squat dan lunge. Misalnya, jika saya meletakkan sepeda stasioner pada pengaturan resistensi "15" (hanya angka, saya mengerti bahwa skala pada...
Saya bertaruh dengan seseorang yang bisa bersepeda sedikit lebih baik dari saya. Rata-rata kami adalah sekitar 30 km / jam untuk 75 km dalam satu grup. Kami selalu bersepeda bersama beberapa teman di malam hari Senin (menggunakan sepeda balap). Sekarang, kami memiliki taruhan untuk memiliki...